8번 /(^^)/화이팅/ 2월 11일 금요일/ 90점... 놓지마 정신줄-~!!

[(^^)/ 화이팅]

월    일    일기
시작체중	154cm/  61kg	이달의 희망체중		58 kg
현재체중	61 kg	최종 희망체중		49 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 7:00	배 반쪽 귤 1개 우유1잔 한과 조금	근력운동 (시간/갯수)	①ABT&덤벨트레이닝
			②계단 11층 오르기
			③국민체조&스트레칭
	간식 : 요고바1개		④
[점심]12:10	왕돈까스 (2/3)조각 밥 조금 샐러드,, 콘스프	유산소운동 (시간/갯수)	① 초보데일리10분
			② 순환운동3세트
			③ 복부헌드래드2세트
	간식: 아메리카노1		④ 걷기3 0분
[저녁]5:00	요고바1개 수수팥떡2개	①올바른식단  (30점)			25 점
		②미션을 완수(20점)			20  점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			25  점
	물의양; 2리터이상
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20  점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
어제 아침 운동 거르구  저녁에 배고플까바 생기발랄 2포에 요고바까지 먹구 ,, 그러구 걍 잤눈데 (과일도 찔까바,, 참고 참다가 오늘 아침에 배 갂아 먹엇네여 .) ..헐, 아니 배가 왜 더 나오는지 이해가 안가네여 ㅠ. 몸무게도 그대로고.. 아니 엊그제보다 좀 늘었쪄 . 한 200g.정도, 아침에 일어나서 몸무게 재고선, 딱, 할맛 안나는데, 쉬면 더 그럴까바 , 숙제 몇가지 하고 출근했네요. 다리도 괜히 뻐근하고,, 정신도 멍 한 하루예여.. 막,, 먼가 짜증이 난다거나 심하게 스트레스를 받는다거나 하는건 아닌데, 오늘 먼가 ㅋ 핀이 하나 빠진 듯 한 느낌입니다. ;; 낼 신랑 작업있다고 해서 싱글인 친구 꼬시고 잇어요  찜방 가쟈고 ~ 아 - 근데 애기들 데꼬 가면 찜방에서 지대로 지지지도 못하긴 하는데- 쩝.. 무튼,, 흐믈흐믈.. 흐트러지고 싶은 금욜입니다 ;;; ** 요래 요래 ㅋ 미리 적어놓구 집에가서 마저 다하고 ,, 간식은 더 안먹구 ,ㅋ 그러구 자렵니다. ㅎㅎ-.. 이미 저녁?을 다 해치워서 ㅎ 쓰러 왔따가 오늘 채울 운동량까지 다 적구 ,크핫.. 나는, 할 수 이따!!!

[니아브]

울집은 첫째가 열이 많아서 찜방 무쟈게 싫어해서...걔 다 클때까지는 못 갈것같네요. 한 번 가보고 싶은데...

[(^^)/ 화이팅]

ㅋ 애기들은 찜방 가운데서 놀고 ㅋㅋ 저만 뜨끈한데가구 ㅋ
신랑이랑 애기들은 .. 얼음방 가고 그래여 ㅎㅎ

[내나이만큼]

저는 수요일부터 흐트러진게 쭉이네요...체중이 는거 같아서 재기도 두려워요...

[(^^)/ 화이팅]

전 정말,, 계속 그자리를 왔따 갔다 하고 있어여. 지금이 딱,, 정체긴가-_-

[씨오야 놀자]

금요일 2차 시작이라 잘해볼려고 다짐중입니다...아침은 무사히 넘겼구요...점심 저녁도 별일없이 무사히 지나길...^^ 좋은주말 되셔요...

[(^^)/ 화이팅]

2차 ㅋ 완젼 빡신데 ㅋ 순환운동 5세트에 벌써 후덜덜 해여 ㅎㅎ;ㅁ;