일주일에 세 번 차를 마시는 것은 더 길고 건강한 삶과 관련이 있습니다

[이매진]

일주일에 세 번 차를 마시는 것은 더 길고 건강한 삶과 관련이 있습니다

https://www.techexplorist.com/drinking-green-tea-lead-longer-life/29108/

Tea drinkers live longer

차를 좋아하는 분들에게 좋은 소식입니다.

건강

2020년 1월 13일

프란잘 메하르

공유하다

이미지: 셔터스톡

by 타불라

과민성 대장, 마침내 1가지 방법을 극복했습니다.러블리맘

더 많은 것

유럽 ​​예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)에 발표된 새로운 연구에 따르면 일주일에 최소 3번 이상 차를 마시는 것이 더 길고 건강한 삶을 누릴 수 있다고 합니다.

중국 베이징에 있는 중국 의학과학원(China Academy of Medical Sciences)의 연구에 따르면 만성적인 차 섭취는 심혈관 질환 및 모든 원인으로 인한 사망 위험을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구에는 심장 마비, 뇌졸중 또는 암 병력이 없는 China-PAR 프로젝트 참가자 100,902명이 참여했습니다.

연구자들은 참가자들을 습관적으로 차를 마시는 그룹(주 3회 이상)과 전혀 차를 마시지 않는 그룹(주 3회 미만)으로 분류하고 평균 7.3년 동안 추적했습니다.

연구에 따르면 만성적인 차 섭취는 더 건강한 삶과 더 긴 기대 수명과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 50세의 습관적으로 차를 마시는 사람은 차를 전혀 마시지 않거나 거의 마시지 않는 사람보다 1.41년 후에 관상동맥 심장질환 과 뇌졸중이 발병하고 1.26년 더 오래 살 것으로 추정되었습니다.

차를 전혀 마시지 않거나 습관적으로 마시지 않는 사람들에 비해 습관적으로 차를 마시는 사람들은 심장 질환 및 뇌졸중 발병 위험이 20% 낮았고, 치명적인 심장 질환 및 뇌졸중 위험은 22% 낮았으며, 모든 원인으로 인한 사망 위험은 15% 감소했습니다.

또한 이 연구에서는 녹차가 심장 질환 및 뇌졸중 사고 , 치명적인 심장 질환 및 뇌졸중, 모든 원인에 의한 사망 위험을 약 25% 낮추는 것으로 나타났습니다 . 그러나 홍차에서는 유의미한 연관성이 관찰되지 않았습니다.

연구자들은 지속적으로 습관적으로 차를 마시는 그룹에서 차의 보호 효과가 가장 두드러졌다는 점에 주목했습니다. 메커니즘 연구에 따르면 차의 주요 생리활성 화합물, 즉 폴리페놀은 장기간 체내에 저장되지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 심장 보호 효과를 위해서는 장기간에 걸쳐 자주 차를 섭취하는 것이 필요할 수 있습니다.

이 연구는 또한 습관적인 차 소비 의 보호 효과가 남성의 경우 다양한 결과에서 뚜렷하고 강력했지만 여성의 경우 미미한 것으로 나타났습니다.

저자들은 연구 결과를 확인하고 식이 지침 및 생활 방식 권장 사항에 대한 증거를 제공하기 위해 무작위 시험이 필요하다고 결론지었습니다.