건강한 삶에 필요한 장건강 단월드 배꼽힐링하세요!

[건강지킴이]

우리 모두 건강한 삶을 원하죠. 

나이가 들수록 건강이 최고란 말이 공감됩니다. 

건강한 삶을 위해서 중요한 것은 균형잡힌 식단과 적절한 운동이라고 해요. 

얼핏보면 간단해보이지만 참 어렵고 힘든 일이기도 해요. 

바쁜 현대인들은 과한 업무, 과한 스트레스, 과한 음주 등으로 균형잡힌 일상을 보내는 것은 쉽지 않습니다. 

불규칙한 생활습관으로 옆구리와 뱃살은 두툼해지고 

소화불량, 변비, 설사 등의 배변장애도 생기게 되죠. 

특히 여름에는 배탈과 설사가 많은 계절이기도 하죠. 

아무래도 찬 음식을 많이 먹어서 그런 것 같아요. 

장은 단순히 음식물의 소화와 흡수, 노폐물 배출을 위한 기관이 아니라 

인체에서 가장 많은 면역세포를 가진 면역기관이자 

뇌와 자율신경계, 내분비계, 면역계 세 가지 경로를 통해 상호작용하는 우리 몸의 중추라고 합니다. 

그래서 장을 제2의 뇌라고 부르나봐요. 

인지와 사고, 행동에 영향을 미치기 때문에 장을 건강하게 관리하는 것이 중요하겠죠. 

우리가 행복호르몬이라고 부르는 세로토닌도 장에서 많이 나오기 때문에 

행복한 삶을 위해서도 장 건강이 중요하다고 할 수 있겠습니다. 

건강한 삶에 필요한 장건강 단월드 배꼽힐링하세요!

의자에 앉거나 누워줍니다. 의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안하게 기대줍니다. 

배꼽힐링기로 배꼽을 눌러줍니다. 배꼽힐링기가 없는 경우 양손을 이용해서 배꼽주변을 눌러줍니다. 

어깨에 힘을 빼고 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타면서 배꼽을 펌핑합니다. 

배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 

내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커집니다. 

한번에 100-300번, 시간은 1-3분 정도가 적당합니다. 

한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋아요. 

배꼽힐링을 하는 동안 온전히 배에 집중하세요. 

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 

[건강지킴이]

장건강 정말 중요합니다! 단월드 배꼽힐링으로 장 튼튼!! 뇌 튼튼!!

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링 장 건강에 정말 좋아요!

[찐찐~]

배꼽힐링하고나서 배아픈게 사라졌어요 신기방기!~

[지중해]

단월드 배꼽힐링 장건강에 넘 좋네요~