호르몬과 자율신경

[윤선생근육학교실]

호르몬(8대 분비 기관)과 자율신경 현대인의 문명병 사회의 급속한 발전에 따라 각종 문명병과 원인 규명이 힘든 많은 질환이 등장하고 있다. 의학계 분석에 따르면 문명병은 인체의 자율신경, 호르몬 등과 밀접한 관계가 있다. 동서양의 의학계는“병을 치료하는 것의 근본 목적은 인체 내의 자생력을 높이는 것”이라는 공통된 지적을 하고 있다. 호르몬 불균형이 남성에게 끼치는 영향 1. 청소년기 내분비 불균형, 얼굴 전체의 여드름, 몸의 액취 2. 노화, 당뇨병, 고혈압 3. 신경쇠약, 피로, 긴장, 수면부족, 기가 허함, 날카로움, 주의산만, 자각하지 못하는 저림 증상 4. 식욕부진, 체중이상 및 비만, 관절통, 성욕감퇴와 발기부전, 빈뇨, 배뇨이상, 배뇨량 감소, 두통, 주기적 통증, 지나치게 많은 땀, 맥박의 동요성 5. 황체 호르몬 부족은 부신조직을 쇠퇴하게 하여 고환의 기능을 약화, 남성호르몬 분비 불균형의 원인이 됨.  * 분비 부족 : 고혈압, 당뇨병, 성기능 약화  * 광이 분비 : 전립선 부종, 탈모, 배뇨통 등의 문제가 생김 6. 남성 매력 감소 및 성기능 장애, 가정 불화 호르몬 불균형이 여성에게 끼치는 영향 1. 생리 전 증후군(냄새에 민감해짐, 우울, 두통, 요통 및 경통, 복통, 생리통, 유방창통, 수종) 2. 갱년기 증후군(안면홍조, 수면장애, 두통, 우울, 식은땀, 짜증, 권태감, 부스럼, 질매마름, 요도염,     방광염, 피부노화, 빈뇨) 3. 자궁 난소기능 퇴화, 자궁하수, 유방 섬유화, 자궁 내 병리 변화 4. 관절염, 목의 결림, 요통과 경통 5. 당뇨병, 고혈압, 노년 치매 및 갑상선 질병 6. 과체중 및 비만 내분비계란? 내분비계는 우리 몸의 각종 호르몬을 만들어 우리 몸의 대사를 돕는 기관이다. 이 곳에서 만들어진 호르몬은 우리 몸의 표적장기로 운반되어 각각의 기능들을 하게 된다. 대뇌의 뇌하수체는 전엽과 중엽, 후엽으로 나뉜다. ■ 전엽 ▶ 성장호르몬 신체의 성장, 단백질 합성, 지방과 탄수화물의 대사를 촉진한다. : 과다-거인증과 말단비대증.   결핍-왜소증. ▶ 유선자극호르몬 분만을 전후해 많은 양의 호르몬이 분비됨으로써 유선을 자극하여 젖을 분비하게 하는 호르몬이다. 산모가 젖을 계속 분비하면 이 호르몬도 계속 분비된다. : 결핍-젖샘 발육 부진 ▶ 부산피질 자극 호르몬 부산피질을 자극하여 피질 호르몬을 분비하게 하는 호르몬 : 결핍-부신 기능 저하 ▶ 갑상선 자극 호르몬 갑상선을 자극하여 요드의 섭취와 갑상선 호르몬의 합성 및 유리를 촉진시킨다. 티록신 분비를 촉진시킨다. : 결핍-갑상선기능저하, 과다-갑상선종 ▶ 난포자극 호르몬 난소와 난포성장을 촉진하는 호르몬이다. : 결핍-생식기능 저하 ▶ 황체형성 호르몬 여성은 에스트로겐의 분비와 난포의 성숙 및 배란을 촉진시키고, 남성에게는 테스토스테론분비를 촉진하며 간접적으로 정자발생에도 영향을 미친다. : 결핍-정소, 난소 퇴화 ■ 중엽 ▶ 중간부라고 하는 이곳은 멜라닌 세포 자극호르몬이 분비된다. ■ 후엽 ▶ 항이뇨 호르몬(바소프레신) 소변의 배설을 억제하는 바소프레신을 촉진시킨다. : 결핍-요붕증 ▶ 자궁수축 호르몬 자궁을 수축시키는 옥시토신이 분비된다. : 결핍-난산 ■ 갑상선에서 분비되는 호르몬  물질대사를 촉진시키는 티록신과 칼슙의 농도를 조절하는 칼시토신이 분비된다.   : 결핍-갑상선 기능 저하증, 크레틴병     과다-갑상선 기능 항진증, 바제도벙 ■ 부갑상선에서 분비되는 호르몬 혈액의 칼슘량을 조절하는 파라토르몬을 분비시킨다. : 결핍-테타니병   과다-섬유성골염 ■ 부신 피질에서 분비되는 호르몬  ▶ 당질 코르티코이드   혈당량을 증가시킨다  ▶ 무기질 코르티코이드   결핍이 되는 경우 에디슨 병을 유발시킨다. ■ 이자(췌장)에서 분비되는 호르몬  ▶ 글루카곤   혈당량을 증가시킨다    : 과다-당뇨병  ▶ 인슐린   혈당량을 감소시킨다    : 결핍-당뇨병 ■ 내분비 장애물질 내분비계의 정상적인 기능을 방해하는 화학물질로서 환경 중 배출된 화학물질이 체내에 유입되어 마치 호르몬처럼 작용한다고 하여 환경호르몬으로 불리기도 한다. ▶ 내분비계 장애물질의 특성 생체호르몬과는 달리 쉽게 분해되지 않고 안정적이다. 환경 및 생체내에 잔존하며 심지어 수년간 지속되기도 한다. 현재 내분비계 장애를 일으킬 수 있다고 추정되는 물질로는 각종 산업용화학물질, 살충제 및 제초제 등의 농약류, 유기중금속류, 소각장의 다이옥신류, 식물에 존재하는 식물성 에스트로젠 등의 호르몬 유사물질, DES(diethylstibestrol)과 같은 의약품으로 사용되는 합성 에스트로젠류 및 기타 식품, 식품첨가물 등을 들 수 있다. 자율신경기능 ▶ 자율신경계는 심장이나 위, 장 등 소화기관의 작용과 발한, 발열, 손발의 혈관 등 자기 의사와는 관계없이 몸을 유지하는데 있어서 필요에 따라 자동적으로 조절되는 장기의 지능을 지배하는 신경이다. ▶ 자율신경계는 교감신경과 부교감신경계로 이루어져 있으며, 교감신경은 각 기관에 신경 전달물질인 에피에프린과 노르에피네프린을 분비하여 심장박동과 호흡속도를 빠르게 하는 등 활기 있는 행동을 가능하게 하고, 부교감신경은 아세틸콜린을 분비함으로서 반대의 작용을 한다. ▶ 운동을 할 때나 스트레스, 두려움 등을 느낄 때는 교감신경이, 잠을 자는 동안에는 부교감신경이 보다 중요하게 작용하지만, 일반적인 상태에서는 두 신경계가 균형 있게 작용하여 각 장기의 작용을 촉진하거나 억제함으로써 우리 몸의 항상성을 유지하도록 해 준다. ▶ 자율신경의 중추는 대뇌 중앙 아래에 있는 시상하부에 있으며, 뇌하수체와도 밀접한 연락을 하고 호르몬 분비와도 관계가 있다. ■ 자율신경 실조증의 원인과 증상 ▶ 정상적인 상태에서 교감신경과 부교감신경은 매우 정교하게 균형을 이루며 작용하도록 되어 있으나, 어떤 이유로 그 균형이 깨지게 되면 자율신경실조증이 나타난다. ▶ 당뇨, 파킨슨씨병 등에 의해서 나타날 수도 있다. ▶ 자율신경 실조증의 중요한 증상은 전신권태, 피로, 다리가 무겁고 어깨가 결리는 증상, 머리가 무겁고 가슴이 두근거림, 호흡곤란, 손발 저림, 발기부전 등 신체적으로 일정치 않은 불쾌감이 나타나는 것이다. ▶ 현대인들의 부적절한 식생활, 즉 흰밥, 흰설탕 등 정제 가공식품 위주의 식생활이 신경계 건강에 필수적인 여러 가지 미량원소를 고갈시킨 것이 자율신경실조증의 증가와 밀접한 관계가 있는 것으로 보인다. ■ 자율신경 실조증의 주의사항 ▶ 과로나 스트레스를 피하고 적당한 휴식을 취하라. ▶ 취미나 운동을 하는 등 자주 기분전환의 기회를 갖는 것도 좋다. ▶ 규칙적인 생활과 올바른 식생활로 체질개선을 도모하는 것이 필요하다. ▶ 다섯 가지 기초 식품군을 매끼마다 골고루 먹어라. ▶ 칼로리만 높고 영양소는 거의 없는 흰밥, 흰 설탕 등의 정제식품이나 화학첨가물이나 방부제가 들어있는 가공식품은 가능하면 먹지 마라. ▶ 신경계 건강에 필수적인 비타민 B군을 맥주효모, 통곡식, 간 등으로 충분히 섭취하라. 특히 B1, B3, B6, B12가 필수적이다. ▶ 신경계의 보수 및 유지에 필요한 레시틴이 풍부한 대두제품을 많이 먹어라. ▶ 신경자극의 전달에 필수적인 칼슘도 우유나 잔뼈생선, 해조류나 두부 등으로 충분히 섭취하는 것이 좋다. ▶ 동물성 기름은 피하고 압착유, 견과류, 씨앗류 등으로 식물성 지방을 적당히 섭취하라. ▶ 카페인 식품, 너무 짜거나 자극성이 강하고 뜨거운 음식, 탄 음식을 피하라. ■ 자율신경 불균형으로 나타나는 신체 증상 1. 정신적 장애 2. 신체 기능 저하와 불균형 3. 근육과 신경 계통의 문제 4. 순환 계통 장애 5. 피부 상태의 악화 6. 호흡기 계통의 장애 7. 위장 계통의 기능 저하 8. 비뇨, 생식기 계통 기능 저하 인체 8대 분비기관의 호르몬 기능표 1. 뇌하수체(생장호르몬) - 발육과 인체 내분비기관의 활동을 조절 2. 송과체(멜라토닌) - 수면과 생체리듬 통제 3. 갑상선(갑상선 호르몬) - 신체 지방의 대사를 통제 4. 부갑상선(부갑상선 호르몬) - 칼슘 농도 조절 5. 흉선(T-세포) - 면역시스템 관리 6. 부신피질(부신피질 호르몬) - 인체 내 순발력 관리, 위급 상황 대처능력 통제, 체내 수분과 염류의 대사 관리 7. 췌장(인슐린) - 혈당 및 지방 대사 유지 8. 생식선(생식 호르몬) - 생식 기능과 생식능력 유지, 2차 성징과 신체 발육 촉진

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[혜라니]

원본 게시글에 꼬리말 인사를 남깁니다.

[이선혜]

좋은자료 감사합니다^^
스크랩해갈께요~