국선도 대연수련원

돌단숨 쉬는법....  ( 일명 단전호흡 ).. 숨쉬는 법에는  두가지를 알아야 한다 그 첫째가  돌단 숨쉬기의  단계적 요령이요    둘째가  돌단자리 의  위치이다 돌단자리 밑에 힘을 은은히 주며 코로 깊이 들여 마신다 양쪽 콩팥에 의지하고 있는 자리 그 크기가 계란만하니 이자리를 힘이 모이는 자리라 하여  돌단자리라 했다 숨은 코로 마시나  이 돌단자리 밑에 은은히 힘을 주며 들여 마실때 이  자리에서 힘이 생기는 것이니 그힘을 단기라 하며 그 힘이 우리의 힘에 원천이 되는 것이다   이숨을 쉴때 코로 들여 마시나  이 힘자리 밑에  은은히 힘을 줄때 아랫배가 나오고 내쉴때 아랫배가 들어가는 방편을  쓰게 된것이다    이 돌단자리 밑은  한의학에서는  자리를 長强 이라하여 방편으로 長强으로  숨을 入出 시키는 생각으로 숨쉬는 연습을 하게 된것이다 이숨법을 돌단숨이라 하나  한의학 표현으로는  단전호흡이라 하게 된것이다 그러나 직접적 숨의 원리는 한의학적 표현과는 다소 차이가 많다 선사님께서는 이렇게 숨쉬는 요령을 현실에 맞게 설명 하시여 모두가 밝을 받을수 있게 노력 하셨던 것을 우리는 알수 있는 것입니다 그리고 준비운동법과 행공법에서도 이미 밝혀놓으신것입니다 그러나 우리는 선사님의 마음을 얼마나 헤아려 배우고있나 를 돌이켜 보아야 할것입니다 지금까지 수련이 잘 안된다는 말이 나오는 것도 이러한 방법의 차이 이니 모두가 성심과 진심으로 선사님의 뜻을 헤아린다면 우리는 모두가 최고의 건강 지도자로 능히 인류구원에 앞장설수 있습니다 청산선사 지도법... 서울 단궁선원에서 도시도인 전함