마그네슘을 가까이에 두고 먹자.

묵현리에 사는 주부 아줌마씨는 요즘 쉽게 피로하고 입맛이 떨어지는 등 무력감에 시달리고 있다.        가끔 한 쪽 눈썹이 부르르 떨리고 지난 밤에는 양 쪽 다리에 쥐가 나 죽는 줄 알았다.        깜딱 놀란 아줌마씨가 병원을 찾은 결과 마그네슘 결핍이라는 진단을 받았다.        마그네슘은 비타민이나 칼슘처럼 반드시 섭취해야 할 영양소 가운데 하나다.        *마그네슘이 하는 일         -칼슘,인과 함께 뼈의 형성에 중요한 기능을 하며,체온 조절,단백질 생산,근육에 축적된         에너지의 발산 등 다양한 기능을 한다.         -심장,뇌 등 활력이 필요한 장기의 에너지 생성에 관여하는 효소의 활동을 돕는다.         *마그네슘이 부족하면.....          -피로,식욕 저하, 불면증, 불안증, 무력감 등의 증상이 나타난다.          -심한 증상 : 저칼슘혈증이나 저칼륨혈증이 동반돼 손 또는 눈꺼풀이 떨리거나 오심, 구토, 경련.....                           심근 경색, 협심증, 죄졸증, 당뇨 등에 관여한다.         *마그네슘이 많이 모여 사는 집          -푸른 입 야채, 해조류, 견과류, 도정하지 않은 곡류         *마그네슘 결핍이 쉬운 사람          -인스턴트 식품이나 육류 위주의 식사를 하거나 술을 자주 마시는 사람          -급성 질환에 걸리거나 만성 질환을 앓는 사람 대부분이 마그네슘 결핍 상태.....          건강한 사람도 80%정도가 마그네슘 결핍 상태         *마그네슘이 가출할 때...          -무더운 여름철이나 격렬한 운동을 하게 되면 소변과 땀을 통해 체외로 출가.....         *마그네슘을 잘 키우면.....          -열 아들, 한 딸  안 부럽다. (근력 강화,피로 회복.....정력 증강(???)은 잘 모르고....ㅋ;;)         *마그네슘을 끼고 사는 사람들....          -체육 교사 최모씨, 프로골퍼 전씨, 배드민턴 권영강(?)씨, 박용촌씨,김속진씨,김형뇬씨,김태흥씨 등등.....ㅋ.          -박지성, 이동국, 이천수, 이근호 등 프로 선수들.....         *섭취하는 방법          - 쎄빗 마그네슘(물에 타서 쭈~~~욱......)         *구입 장소           -약국에 있을 것 같은 신의 계시....(신문에 그건 안 나왔슴.)         *당부 말씀....          -꼭 챙기셔서 건강하고 활력 넘치는 20대 A급처럼,,,,, 턴 하시길.......^^*