블랙 슈퍼푸드 아로니아 효능- 심혈관질환예방 혈액순환촉진 녹내장 백내장 안구
건조증완화 방광염예방 몸속의 활성산소제거 감기예방, 항암 항염작용 지방분해
효과있는 아로니아 쥬스 만드는법
컴퓨터를 장시간 작업하는 일들이 많이 생기면서 눈이 많이 침침하고 불편해하니
아는 지인이 아로니아를 복용해보라는 권유로 아로니아를 주문보았다. 반신 반의
하는 마음으로 아로니아의 효능에 대해 공부를 하다가 깜짝 놀랄만한 효능들이
무척 많았다. 좋은 소식은 이웃과 함께 나누는 마음으로 소개한다.
북미 원산 장미과의 낙엽열매로 아로니아는 초크베리라고도하고 블랙초그베리
레드초크베리 3가지 종류로 나눈다.
아로니아는 왕의 열매로 불릴 정도로 생리활성물질인 ‘안토시아닌’ 함량이 단연
최고로 많다. 아로니아 속에 들어 있는 고함량 안토시아닌은 암발생을 막고 항암,
항염작용을 한다. 또한 심혈관질환과 눈의 노화를 막는 효능이 있다. 지방 분해
를 촉진하고 지방이 쌓이는 것을 억제하여 혈액순환에도 도움이 된다
아로니아의 안토시아닌은 색소체의 재합성을 촉진해 녹내장 백내장에 좋고 안구
건조증에소 효과가 좋다.
또한 안토시아닌 함량이 블루베리의 4.9배, 크랜베리의 10.5배, 딸기의 74배
가 되는 효능과 지상의 과일 중 가장 안토시아닌이 풍부하다고 알려졌다.
아로니아에는 식물성 오메가라고 불리는 안토시아닌 함량과 몸에 쌓인 활성산소
를 제거하는 황산화성분(ORAC)이 많아 피부의 콜라겐의 산화를 방지해 탄력있고
윤기있는 피부로 만들어 주며 면역을 강화하고 건강을 좋게하는 능력을 갖고 있다.
아로니아는 광염 예방과 치료와 매우 긴밀하게 관련있다.아로니아의 떫은 맛의 프
로안토시아니딘은 방광염 예방과 치료제다.국내에서 매년 발생하는 방광염 환자가
약 150여만명인데 이중에서 94%가 여성이다. 아로니아를 매일 꾸준하게 섭취한다
면 프로안토시아니딘의 효과와 면역력이 증진되어 방광염 예방과 치료에 많은 도움
이 된다 또한 감기후 2차 감염등의 예방과 치료에도 탁월하다.
하루에 1-2번 한번에 80-100ml 정도 복용하는 것이 좋으며 아로니아에 함유된 타닌
성분의 떫은 맛이 느껴질수 있으니 식후에 복용하는 것을 추천한다.
아로니아는 소화액의 분비를 촉진시켜 위궤양, 십이지장 궤양이 있는 경우에는
피하는 것이 좋다, 과다 섭취할 경우 심장이 두근거리고 어지럼증이 나타날수 있
으니 조심해야 한다. 또한 아로니아는 철분의 흡수를 방해하기 때문에 성장기
어린이는 섭취를 삼가해야 한다.
시간도 절약되고 초간단으로 섭취할수 있는 방법을 해본다. 주문한 아로니아 생과
는 냉동보관하는데 일단 컵에 담아 두었다가 살짝 녹인다음 우유와 함께 섞은 다음
소형 믹서기로 2분간 돌리면 끝!!!! 고소한 맛은 없고 담백한 맛이 일품인듯하다.
꾸준히 장복하면 몸의 컨디션이 좋아진다고 하니 매일 한잔씩 음용하기로 다짐해
보지만 과연, 얼마나 끈기 있게 먹게 될지 나도 나를 장담 못하겠음 ~~~~ㅋㅋㅋ