스크랩 강남역 헬스장 폼롤러PT 종아리 붓기빼기 [ 강남역헬스장/강남역휘트니스/강남역PT/종아리살빼기/두통에 좋은 운동]

[김선우]

안녕하세요 강남역 헬스장 스타트레이너 김선우 입니다~

오늘은 시합을 15일 정도 앞두고 가볍게 팔 운동을 해봤습니다.

그런데 가슴이 펌핑 되는건 뭐죠?^^

오늘 포스팅할 주제는 직장인 여성분들의 숙적

종아리 살빼기 입니다. 종아리 붓기나 살빼기는 좀처럼 쉽게 빼기 힘들죠

특히 언덕에 있던 여고를 나오신 분들은....

그래서 오늘은 강남역PT 꿀성대 준영쌤의 시범으로 폼롤러를 이용한 종아리 살빼기를 포스팅 합니다.

폼롤러도 요즘은 많이 저렴해져서 쿠팡 등에서 저렴하게 구매 하실 수 있습니다.

예전엔 빈병을 이용해서 많이들 하셨는데 ㅋㅋㅋ

180이 넘는 큰키에 목소리가 너무 좋아서 꿀성대라는 별명을 가진 준영샘 입니다.

먼저 폼롤러에 가볍게 발목 부분을 올려주신 후

 몸쪽으로 가볍게 당겨 주시기만 하시면 됩니다. 마치 굴리듯이

종아리 심부 혈액 순환을 도와서 종아리 살빼기 또는 종아리 붓기를 빼는데 가장 탁월한 방법 입니다.

다?으로 직장인분들은 두통을 달고 사시는 분들도 간혹 계시는데

이유없이 지끈지끈 머리가 아프시다면

다니시는 헬스장에 폼롤러를 이용하여 어깨 근육을 이완시켜 보시면

두통 완화에 효과를 보실 수 있습니다.

폼롤러를 몸받침 삼어서 누워 주신 이후 목부터 등까지 다리에 힘을 주신 상태로 몸쪽으로 굴리셨다가 밀어내시는 동작을 반복 하시기만 하면 됩니다~~~