스트레스성 위염 증상있다면

[용준]

상복부 쪽에서 통증이 느껴지거나,
식사 후에 심와부 쪽에 가득 들어찬 느낌이 느껴지고
복부가 터질듯 부푼 느낌이 들거나
많이 먹지 않았는데도 빨리 배가 부른듯한 느낌,
혹은 헛구역질을 하거나 구토 등의
경험을 해본 적 있으신가요?

건강보험심사평가원에서 발표한 통계자료에 따르면,
2008년 집계된 위염 환자의 수는 501만명 이었으나
4년이 지난 2012년에는 무려 77만명 증가하여
578만명으로 집계되었는데요.

이는 4년 동안 '15%'가량 증가된 수치라고
보고하였습니다.

즉 9명 가운데 1명은 위염증상을 경험하고 있다는
이야기 인데요. 

신체 질환으로 인해 위염이 생길 수도 있지만,
신경성 요인 즉 스트레스가 원인이 되어
위와 같이 위염의 증상들이 나타나게 되는
이른바 스트레스성 위염 증상이 생길 수도 있습니다.

스트레스성 위염 증상이 있어
병원을 찾아 검진을 시행해보았으나
별다른 염증 소견이 관찰되지 않은데도 
스트레스성 위염 증상을 호소하는 경우가 이에 해당됩니다. 

이는 위의 운동, 산 분비 조절 등 위장관 운동은
자율신경, 뇌신경의 지배를 받아 발생하게 되므로
나타나게 되는 스트레스성 위염 증상인데요.

뇌가 스트레스를 받게 되면 우리 위장관 운동에도
영향을 미쳐 움직임의 변화가 있게 되며,
스트레스성 위염 증상을 비롯하여 과민대장증후군,
기능성 위장질환 등의 증상을 경험할 수 있다고
국가건강정보의학포털 의학정보에서 설명하고 있습니다.

특히 스트레스성 위염 증상은
스트레스 상황에 놓여 있거나 흥분된 상황에서
밥을 먹게 된다면 소화가 안되고 통증이 더욱 심해지게
되는데요. 

스트레스성 위염 증상은 
완치가 되었다고 볼 수 없는 질환 중 하나입니다. 

스트레스에 따라 흔하게 재발을 경험하게 되므로,
평소 자신의 생활 가운데서 스트레스를
효율적으로 대처하는 방법을 통해
예방하고 관리하는 습관을 기르는 것이
중요하다고 국가건강정보의학포털 의학정보에서 
이야기하고 있는 내용입니다.

스트레스를 아예 없애버리거나
아예 안받을 수는 없어도, 
평소 자신이 실천할 수 있는 범위내에서
신경을 쓰는 것만으로도 스트레스 관리에
도움을 얻을 수 있게 되는데요. 

규칙적인 생활습관을 통해 건강한 심신을 유지하고,
좋아하는 취미활동이나 운동으로 스트레스를 관리하는 방법,
그리고 이완요법으로 마음의 긴장을 풀어내거나
시간관리를 효율적으로 할수있도록 계획을 세우고
실천하는 방법을 통해 스트레스 관리에
도움을 얻을 수 있다고 국가건강정보의학포털 
의학정보에서 소개하고 있습니다. 

자신의 면역력이 정말 중요한 시대가 되었습니다.
건강관리를 하는 분들이라면 누구나
'건강기능식품'에 대해 들어본 적 있으실 텐데요.

식사를 통해 섭취하지 못했거나 
혹은 결핍되기 쉬워서 건강관리의 목적으로
찾아먹게 되는 식품을 뜻하며,
건강기능식품은 일반식품과 달리
식약처로부터 사전심의를 거치고
기능성, 안전성, 품질면에 보장을 받아야만 합니다.

또한 건강기능식품의 원료에는
식약처로부터 기능성을 인정받은 원료인
'기능성 원료'가 사용되는데요.
충분한 기능성을 볼 수 있도록 하는 함량인
하루 권장 섭취량이 정해지게 됩니다.

우리는 이 건강기능식품의 원료로 사용되는 것 중
'스트레스 관리'와 관련하여 도움을 줄 수 있다고
식약처의 인정을 받은 '테아닌'에 주목해 볼 필요가 있는데요.

녹차는 이미 오래전부터 심신안정에 도움을
줄 수 있다고 해서 많은 사람의 사랑을 받아왔죠.

테아닌은 이 녹차에 함유된 아미노산으로서
녹차의 감칠맛과 단맛을 좌우하기도 하는데요.

식약처로부터는 '스트레스로 인한
긴장 완화에 도움을 줄 수 있다'고 인정을 받아
더욱 주목을 받고 있는 기능성 원료이기도 합니다. 
 
이 테아닌이 인체에 어떤 작용을 미치는지에
대한 실험을 진행한 연구논문 자료를
먼저 보도록 하겠습니다. 

뇌파의 변화 정도를 비교하여 관찰한 실험입니다.

물을 마셨던 대조군에게서는 주목할 만한 변화가 없었으나
테아닌을 섭취한 경우에는 뇌파 상에
'알파파'의 증가가 눈에 띄게 향상되어 나타났는데요.

알파파란 눈을 감은채 명상을 하거나
집중을 할때 증가하는 뇌파로,
긴장하거나 흥분된 상태가 아니라 편하게
이완된 정신상태를 보여주는 것이기도 하다고 
설명하고 있습니다.

국내에서도 테아닌의 영향을 확인해본 실험사례가 있는데요.

대조음료를 마셨을때보다,
테아닌이 함유된 시험음료를 마셨을때에
정신 이완 및 집중력과 관계 있는 알파파 향상이
증가했음은 물론,

불안 증상을 보이는 사람이 시험음료를 마셨을때엔
알파파 증가가 더욱 향상되어 나타났다고
보고하였습니다.

아울러 개인의 피로도 자각 개선에도
테아닌이 함유된 시험음료가 유의미한 결과를
나타냈다고 보고한 바 있는데요. 

식약처에서는 이러한 테아닌의 기능성에 대해

'스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음'
이라고 공식발표하였습니다.

그렇다면 테아닌을 통해 스트레스 관리를 하려고
한다면 어떤 제품을 고르는 것이 좋을까요?

좋은 제품을 고르기 위한 선택의 기준이 필요합니다.


● 주원료 : '테아닌' 함유 제품
● 일일 권장 섭취량 최대치 보유
● 테아닌의 기능성을 해치지 않도록 성분 조합


테아닌을 주원료로 함유한 제품 중에
기능성을 충분히 볼 수 있도록 하는 함량을
보유한 제품,

즉 식약처에서 정한 일일 권장 섭취량의
최대치인 "250mg"을 함유하고 있는 제품을
선택하시는 것이 좋습니다.

혹여나 테아닌을 과하게 섭취하면 위장장애, 어지럼증
등이 나타날 수 있으므로 과다복용하지 않도록 해야합니다.

정량을 지킨다면 부작용으로 문제될 것은 없습니다.

또한가지 주의해야하는 것은
카페인과의 병용섭취인데요.

카페인과 테아닌이 서로의 기능을 상쇄시키는
작용을 하기 때문에 함께 병용섭취하지 않도록 주의해야합니다.

대개의 사람들이 건강기능식품을 고를때
놓치고 지나가는 부분이 있는데요.

바로 제품에 대한 안전성 부분입니다.

● 식약처에서 안전성을 보장받은 제품인가? 확인할 것.
ㆍGMP 인증 제조업체 / HACCP 인증 제조업체
ㆍ제품에 'GMP 인증' / '건강기능식품 인증' 마크 있는지

식약처에서는 심의와 절차를 거쳐서
승인된 제품에 한해 '건강기능식품'이라는 문구를
사용할 수 있습니다.
GMP는 우수제조업체를 보여주는 마크로 
건강기능식품의 안전성과 유효성을 품질면에서
보증하는 기본조건이 됩니다.
HACCP은 식품안전관리인증의 기준으로 
위해요소 제거, 예방, 허용수준치로감소와 관련된 관리에
대한 부분입니다.

건강기능식품 구매 전에는 이를 꼭 확인해보시기 바랍니다. 

어떤 제품을 고를지 이제 조금 감이 잡으셨나요?

조건들을 확인해보니 그리 어렵지는 않지요.

위 조건들을 토대로
시중에 나와 있는 것들을 확인해보고
본인의 필요에 가장 알맞는 제품을 고르시면 되겠습니다.

테아닌을 함유한 시중 제품 중에
스트레스 관리에 이중 복합 기능성을 볼 수 있도록
성분의 구성과 함량까지 챙긴 제품이 있어서
해당 제품의 상세정보를 기록해두었습니다.


▷ 주원료 (함량)
ㆍ테아닌 (250mg) : 【일일 권장 섭취량 최대치】

▷기능성 【이중 복합 기능성】 
ㆍ테아닌 : 스트레스로 인한 '긴장 완화' 에 도움을 줄 수 있음

ㆍ마그네슘 : 에너지 이용에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요

ㆍ아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요

ㆍ판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

ㆍ비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요


▷부원료 【카페인 미함유】
ㆍ감태추출물
ㆍ홍경천추출물
ㆍ미강분말
ㆍ케모마일 
ㆍ세인트존스워트 

▷제조공정 
ㆍ GMP 인증 제조시설
ㆍ 식약처 정식 승인 받은 제품
ㆍ 제품에 GMP 인증, 건강기능시품 인증 마크부착
ㆍ GMP, HACCP 인증 제조업체

▷제품명 : 경희잘테아선테아닌

https://smartstore.naver.com/jardindejstudio/products/6691591874

경희 잘테아선테아닌 600mg x 120정 : 플래닝제이

스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있지요.
피할 수 없다면 즐기라는 말도 있는데,
즐겁게 건강관리하는 걸음에 저의 포스팅이
도움이 되었길 바래봅니다.