시니어 세대(50~60대)들도 평소 꾸준히 체간을 단련!

체간 근육은 장기와 척추, 관절을 붙잡아주고 몸의 중심을 잡아줌. 쉽게 말해 몸통 근육~ 체간 근육이 약해지면 몸통을 잡아주지 못해 오로지 팔.다리 힘으로 온몸 지탱하기 때문에 전신 건강이 무너짐.<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/90e49b8d5202b89908490fdc0498097a0dc825be" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/90e49b8d5202b89908490fdc0498097a0dc825be" data-origin-width="945" data-origin-height="946"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/626ab770516f8976a6a9a49cbd68265f99759421" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/626ab770516f8976a6a9a49cbd68265f99759421" data-origin-width="1024" data-origin-height="1564"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/d8b92743eeb9b645fd037f08877e5400e41075ed" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZXfG/d8b92743eeb9b645fd037f08877e5400e41075ed" data-origin-width="1024" data-origin-height="452"></div>체간은 사람의 몸통을 말함. 목, 가슴, 배, 허리, 골반을 포함. 체간은 몸의 중심을 잡고 척추를 보호하는 역할. 또한, 체간 근육은 다른 근육을 움직이기 위한 기초! -체간 단련하면 몸 균형과 안정성을 유지와 부상예방- 체간을 단련하는 방법으로 가장 간단한 방법은 윗몸 일으키기, 윗몸 굽히기, 플랭크와 같은 운동. 또한, 평소 바른 자세를 유지하고, 과도한 운동 피하는 것! 체간 단련하면 여러 가지 건강상의 이점이 있음. 체간을 단련하면 몸의 균형과 안정성을 유지하고, 부상을 예방. 또한, 체간을 단련하면 척추를 보호하고, 허리 통증을 줄임. 또한, 체간을 단련하면 심폐 기능을 향상시키고, 기초 대사량을 높일 수 있음. 체간 단련은 건강을 유지하고, 질병을 예방하는데 도움되며, 평소 체간을 단련하는 것이 좋음.