모둠 채소+당근+치즈 파스타(for 맥퀸)

[골디]

1. 요리 제목(필수): 모둠 채소+당근+치즈 파스타(for. 맥퀸)
 
2. 요리 소개(필수): 건강에 관심이 많고 살찐 기색을 보이는 맥퀸을 위해, 추석 명절 기름진 음식을 과다섭취한 트레이너들을 위해 채소로 만든 파스타를 만들어봤어여.

건강에 관심이 많은 맥퀸

내가 스위츠 적당히 먹으랬지!(출처:https://twitter.com/Kyutai_X/status/1429465804857221135)

3. 요리 과정(권장):  재료(상대적임, 반박시 님들 말이 맞음): 양파 1.5개, 양송이 버섯 6개, 파프리카 1개, 애호박 적당히, 당근 작은거 1개, 표고버섯 2개, 마늘 한국인식 한줌, ㅇㄸㄱ 토마토 소스, 스파게티면, 올리브오일, 파슬리, 후추(그라인더), 소금(천일염, 암염, 정제염, 구운소금 암거나), 치킨스톡, 고추가루 굵은거, 피자 치즈~, 식빵 1조각(스카르페타용), 비터주스(제로콜라)와 얼음

재료 모음

라이스 샤워야 맥퀸 식전 운동도 시켜주고 재료도 손질해줘!

네 오라버니!(출처:https://m.ruliweb.com/nin/board/300143/read/57682392)

손질된 재료+못찍은 재료

양파 

요리순서: 올리브오일에 마늘과 고추가루로 소스를 만들고 당근-양파-기타 채소 순으로 넣고 볶다가 소스+치킨스톡+소스통에 남은 소스에다 물을 섞어 남김없이 쓴다. 이 중간에 적당한 시간에 소금한줌 넣은 물에 스파게티면을 취향껏 삶는다.(난 푹익힌걸 좋아하는 편) 그 다음 삶아진 스파게티면에 소스를 넣고 볶은다음 위에 치즈를 얹고 뚜껑을 덮어 치즈를 녹인다. 마무리로 파슬리가루를 솔솔 뿌려준다.

요리의 시작 마늘 고추가루로 베이스를 잡는다

우마무스메가 제일 좋아하는 당근!

양파를 넣을때 후추랑 소금을 같이

기타 채소를 아낌 없이

적당히 볶아준다

소스랑 치킨스톡 소스병에 남은 소스를 물을 조금넣어 같이 넣어준다.

이제 어느정도 익은 스파게티면에 소스를 섞고 볶아준다

볶을때에 파슬리 조금

이제 불을 끈다음 치즈를 올려주고 뚜껑을 덮는다.(뚜껑이 조금 작은게 함정)

치즈가 잘녹은 모습 위에 파슬리를 뿌려준다(김피탕 아니다)

완성작

맛있는 파스타 비터(제로콜라)주스와 함께 체력도 만땅 사기도 만땅

맛있는 요리를 먹고 저 하늘 끝까지 날아오르는 맥퀸

최강의 요리(?)를 걸고

트레이너의 요리를 먹고 행복해하는 맥퀸

더 높은 곳을 함께

4. 완성된 요리 사진(필수):

맛있는 다이어트(?)파스타

* 완성된 요리 사진에는 카페 닉네임이 함께 촬영되어야 하며, 작성자와 카페 닉네임이 일치해야 합니다.

* 완성된 요리 사진 선택 후 [대표] 버튼을 ✅체크하여 대표 이미지로 적용 부탁드립니다.

[버닝스타]

맛있으면 0칼로리^ㅁ^~(아님)

[타누키]

살찜기미가 우려되는 다이어트 파스타 하지만 맛은 확실할 거 같아요

[큐큐]

마꾸잉이 와구와구 먹을 거 같은 맛있는 파스타네요..! 마꾸잉 오늘도 살찜주의 조심해!!

[지바1821]

맛있어보이네요
하지만 다이어트 파스타도 많이 먹으면... 크흠

[참피]

파스타에 치즈면 완전 치트키죠~ 맛있겠다 ㅠㅠ

[글리코겐]

채소가 많이들어가 알록달록한 색상이 눈으로 보기에도 맛있어 보입니다!
채소가 들어갔으니 다이어트 식품이겠죠?