완벽하려고 할 수록 아무것도 못하는 이유- 브레인트레이닝센터

[태양지기]

"제대로 할거 아니면 시작도 하지마"  

누군가에게 이런 말 들어본적 있나요?

아니면 스스로에게 이말을 하고 있진 않나요?

제대로 준비가 되어야 시작할 수 있다고 믿고, 

완벽한 계획이 세워져야 시작할 수 있다고 

이렇게 믿는 사람들이 있습니다. 

저 또한 이런 고정관념에 사로잡혀 살았었는데요, 

이러한 사람들을 "완벽주의" 라고 합니다. 

잘해야 한다는 관념 때문에 섣불리 시도조차 

잘 하지 못하는 경우가 많습니다. 

왜 그러는 걸까요?

뇌 안에는 위험 감지 시스템이 있어요. 

편도체라고 불리는 부위인데요, 

이 친구는 하는 일이 딱 하나예요. 

"위험한 거아니야?  조심해."

그런데 완벽주의자 뇌는 

이 편도체가 조금 예민하게 작동한다고 해요. 

그런데 또 흥미로운 점은 

뇌과학 박사 장동선 박사의 관찰에 따르면 
불안도가 높은 분들, 
즉 완벽주의 성향이 강한 분일수록 
실제로도 능력이 뛰어난 경우가 많다고 해요. 

어떡하지, 걱정하면서도 

이미 다 준비해놓은 분들이 대부분이라고 합니다. 

저 또한 이런 분들을 종종 보게 되는데요, 

잘 해야지 하는 마음이 오히려 

방해가 되어 내 안의 진짜 가능성을 

막는 경우도 많습니다. 

명상 또한 하다 보면 

잘 해야지 하는 마음으로 하면 잘 안되고, 

그냥 하자는 마음으로 하다 보면 

내 안의 더 큰 나를 만나는 기쁨을 체험하게 되어요. 

우리가 숨을 쉬어야 살아가듯, 

명상 또한 숨쉬는 것처럼 그냥 하다 보면 

조금씩 스스로 알아차리고, 

내 안의 답을 찾아가는 여정입니다. 

완벽한 계획을 세우는 대신 

못해도 되니 그냥 해보자 라는 마인드로 시작해보세요. 

뇌는 완벽한 시작보다 

불완전한 시작을 훨씬 더 좋아합니다. 

잘 하려고 하지 말고 

하려고 하는 나를 응원해주세요. 

신경가소성의 원리로 

오늘의 나의 뇌는 좀 부족하게 느껴지더라도 

그냥 꾸준히 하다 보면 

조금씩 스스로도 잘하고 있다는 

뿌듯함이 마음 한 가득 채워지는 

그런 날이 올거예요. 

완벽하게 준비하다가 결국 시작하지 못한 일 있나요/

잘하려고 하는 마음, 잘 해야 한다는 것 또한 

그마음 이면에는 타인에게 인정받고자 하는 것이 

많이 자리잡고 있기에 생기는 것이라고 할 수 있어요. 

그냥 하다 보면 조금씩 체험을 통해알아가는 즐거움도 

매우 크다는 것을 알게 될거예요. 

잘 하지 않아도 됩니다. 

완벽하지 않아도 됩니다. 

그냥 나의 시작을 응원해주세요. 

브레인트레이닝센터에서는 

당신의 도전과 시작을 응원합니다. 

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[에이스1]

완벽히 하려고 하니 시작도 잘 안되는것 같아요!