"제대로 할거 아니면 시작도 하지마"
누군가에게 이런 말 들어본적 있나요?
아니면 스스로에게 이말을 하고 있진 않나요?
제대로 준비가 되어야 시작할 수 있다고 믿고,
완벽한 계획이 세워져야 시작할 수 있다고
이렇게 믿는 사람들이 있습니다.
저 또한 이런 고정관념에 사로잡혀 살았었는데요,
이러한 사람들을 "완벽주의" 라고 합니다.
잘해야 한다는 관념 때문에 섣불리 시도조차
잘 하지 못하는 경우가 많습니다.
왜 그러는 걸까요?
뇌 안에는 위험 감지 시스템이 있어요.
편도체라고 불리는 부위인데요,
이 친구는 하는 일이 딱 하나예요.
"위험한 거아니야? 조심해."
그런데 완벽주의자 뇌는
이 편도체가 조금 예민하게 작동한다고 해요.
그런데 또 흥미로운 점은
뇌과학 박사 장동선 박사의 관찰에 따르면
불안도가 높은 분들,
즉 완벽주의 성향이 강한 분일수록
실제로도 능력이 뛰어난 경우가 많다고 해요.
어떡하지, 걱정하면서도
이미 다 준비해놓은 분들이 대부분이라고 합니다.
저 또한 이런 분들을 종종 보게 되는데요,
잘 해야지 하는 마음이 오히려
방해가 되어 내 안의 진짜 가능성을
막는 경우도 많습니다.
명상 또한 하다 보면
잘 해야지 하는 마음으로 하면 잘 안되고,
그냥 하자는 마음으로 하다 보면
내 안의 더 큰 나를 만나는 기쁨을 체험하게 되어요.
우리가 숨을 쉬어야 살아가듯,
명상 또한 숨쉬는 것처럼 그냥 하다 보면
조금씩 스스로 알아차리고,
내 안의 답을 찾아가는 여정입니다.
완벽한 계획을 세우는 대신
못해도 되니 그냥 해보자 라는 마인드로 시작해보세요.
뇌는 완벽한 시작보다
불완전한 시작을 훨씬 더 좋아합니다.
잘 하려고 하지 말고
하려고 하는 나를 응원해주세요.
신경가소성의 원리로
오늘의 나의 뇌는 좀 부족하게 느껴지더라도
그냥 꾸준히 하다 보면
조금씩 스스로도 잘하고 있다는
뿌듯함이 마음 한 가득 채워지는
그런 날이 올거예요.
완벽하게 준비하다가 결국 시작하지 못한 일 있나요/
잘하려고 하는 마음, 잘 해야 한다는 것 또한
그마음 이면에는 타인에게 인정받고자 하는 것이
많이 자리잡고 있기에 생기는 것이라고 할 수 있어요.
그냥 하다 보면 조금씩 체험을 통해알아가는 즐거움도
매우 크다는 것을 알게 될거예요.
잘 하지 않아도 됩니다.
완벽하지 않아도 됩니다.
그냥 나의 시작을 응원해주세요.
브레인트레이닝센터에서는
당신의 도전과 시작을 응원합니다.
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첫댓글 완벽히 하려고 하니 시작도 잘 안되는것 같아요!