손발에 열이 오르는 수족열증은 혈액순환이 손발까지 원활하게 닿지 못해 생기는 수족냉증과 달리 한 번 간 혈액이 다시 심장으로 돌아오지 못하고 손발에 머물면서 나타나는 증상이다. 한방에서는 열증을 말초혈관의 혈액순환 장애로 해석한다.
혈액이 탁해지면서 손과 발의 말초혈관에서 울혈 증상이 나타나 열이 나는 것이다. 겨울보다는 여름에 더 심해지는데 이는 열증이 있는 상태에서 기온이 상승하면서 피가 뭉치는 울혈증상을 자극하기 때문이다. 체온을 재보면 정상이지만 손과 발바닥에 열이 나는 느낌이 든다. 손발에 함께 나타나는데 때로 손바닥 열이 발바닥 열보다 심하게 나타나기도 한다.
수족열증은 왜 생길까
열증은 냉증의 원인과 마찬가지로 혈액순환 장애에서 오는데, 음기가 부족하고 혈액의 기운이 건강하지 못하여 생긴다.
수족열증의 원인으로 손꼽을 수 있는 것이 바로 스트레스. 여성들의 경우 직장생활, 육아, 남편에 대한 소외감, 경제적인 고민 등이 신경계통에 지속적인 스트레스를 쌓아 혈액순환 장애를 가져온다. 몸속의 화(火)로 인해 장기가 손상되어 열증이 나므로 스트레스를 심하게 받는 사람들이 특히 조심해야 한다. 운동부족, 과음, 과식, 고칼로리의 기름진 음식을 많이 섭취해서 발생하기도 한다. 혈액이 맑아야 혈액순환이 잘 이루어지는데 나쁜 찌꺼기들이 혈관 벽에 붙어 혈액순환을 방해하기 때문이다.
수족열증의 증상은 바로 이것
열증은 기가 돌지 않고 몰려서 나타나는 것으로 몸속의 화(火)로 인해 장기가 손상되어 얼굴과 몸에 열이 나타난다. 머리와 목이 붓거나 아프고 입안과 혀가 헐며 부스럼과 뾰루지 등이 생긴다. 눈이 충혈되고 오줌이 붉으면서 잘 나오지 않거나 변비가 심해지며 주위도 산만해져 정신을 집중하기 어려워진다. 또 음기가 부족하므로 오후가 되면 손발에 열이 오르면서 식은땀이 나거나 허리와 무릎에서 우두둑 소리가 난다. 몸이 건조해지면서 머리카락도 가늘고 푸석해지고 가슴과 손바닥이 달아오르거나 답답함을 느낀다.
수족열증을 예방&개선하는 음식
열은 대부분 심장에서 나오며 열이 심하면 피를 상하게 하므로 허열을 내려주어야 한다. 맵고 짠 음식, 화학조미료가 많이 들어간 음식이나 인스턴트 음식은 피하며 기름진 음식은 혈관을 막아 혈액순환을 방해하므로 특히 주의한다. 토마토, 알로에, 현미는 찬성질의 식품으로 체내의 열을 내려주는 효과가 뛰어나 체질적으로 몸에 열이 많은 사람에게 좋다. 비타민 C나 구연산이 많이 함유된 레몬은 피로를 풀어주고 혈액을 순환시켜주며 간장이나 위장 등 소화기 계통을 튼튼하게 만들어준다.
토마토 : 찬 기운을 가진 채소로 체질적으로 몸에 열이 많은 경우에 좋다. 비타민 C가 풍부하며 소화 촉진, 해독 작용이 있어 간장, 비장의 기능도 조절한다.
알로에 : 찬 성질을 지닌 알로에는 체내의 열을 내려주는 효과가 뛰어나고 강한 살균 작용과 독소를 분해해 항암 효과가 있다.
현미 : 열을 내려주는 효과가 뛰어난 현미는 열을 방지해주고 위장을 튼튼하게 해주며, 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급해 신진대사를 촉진시킨다.
레몬 : 열을 내려주고 비타민 C, 구연산이 다량으로 함유되어 있어 피로 회복과 혈액순환에 효과적이다. 간장이나 위장 등 소화기 계통을 튼튼하게 만들며 설사나 구토, 위궤양을 완화시켜 준다.
수족열증을 예방&개선하는 생활습관
수족열증은 심신의 건강 상태나 영양상태가 많은 영향을 미치므로 생활습관을 바꾸는 것이 중요하다. 스트레스는 화(火)를 의미하므로 무엇보다 스트레스를 받지 않아야 하며 평소에 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 것이 좋다. 명상이나 고전음악, 미술품 등과 같은 전시회를 통하여 긴장을 풀어주고 화가 생기지 않도록 조심해야 한다. 허브를 키우는 것도 기분전환에 도움이 된다.
피로나 수면부족 등도 증상을 악화시키고 장기간 끌고 나갈 수 있으므로 열증 환자에게 충분한 휴식은 필수다. 손발이 화끈거릴 때 얼음물에 담그는 것은 오히려 증상을 자극할 수 있으므로 피하고, 밀가루 반죽에 손을 집어넣거나 알로에 또는 선인장을 갈아 손바닥에 붙인다. 밀가루나 선인장의 찬 성질이 손발의 허열을 빼주므로 효과적이다. 변이 배출되면 열이 내려가므로 변비를 없애는 것도 도움이 된다.
사상 체질별로 땀에 대해 살펴보면 소양인은 땀을 많이 흘려도 스스로 물을 마셔서 수액을 보충해 내는 능력이 있다.
하지만 잃는 만큼의 수분이 보충되지 않으면 음허병이 오기가 쉬우므로 주의해야 한다.
산수유나 구기차를 먹으면 신장의 기운을 생기게 하여 땀으로 새어 나가는 진액을 보충할 수 있다.
태양인은 폐기가 간에 비해 좋으므로 피부가 어느 정도 말라 있어야 건강하다.
하지만 체질에 맞지 않는 음식을 섭취해 피부가 급격히 건조해지면서 오히려 가려움증이 생기는 경우도 많으므로 주의해야 한다.
모과차는 간을 이완시키고 새콤하면서 쓴맛이 권태로움을 이기는 데 도움을 준다.
태음인은 피부가 두꺼워서 땀을 어느 정도 흘려도 이겨내는 힘이 있다.
오미자와 맥문동을 끓여서 먹으면 땀으로 새어 나가는 진액을 수렴할 수 있다.
소음인은 땀을 많이 흘리면 기운이 처지고 식욕이 떨어지는 경우가 생기므로 땀을 많이 내지 않도록 해야 한다.
산수유나 구기차를 먹으면 신장의 기운이 생기게 돼 땀으로 새어 나가는 진액을 보충할 수 있다.
또한 황기차를 끓여 먹거나 삼계탕에 황기를 넣어서 기운을 보충하면 좋다.
죽엽 석고탕
심장에 열 내려주는 방법치료
승양산화탕이나 화물탕을 쓴다 기록되어 있다.