무화과꿀차
효능 : 무화과는 위와 장을 튼튼하게 해주는 약성분이 들어 있어서꿀과 함께 먹으면 효과적이다.
위장이 약해서 변비나 설사를 일으키기 쉬운 사람에게도 권할 만하다.
방법 : 무화과열매를 햇볕에 말린 다음 분마기에 갈아서 가루 상태로 만든다. 이것을 다시
프라이팬에서 갈색이 날 때까지 볶는다.찻잔에 무화과 가루 1숟가락과 꿀을 조금 넣고
뜨거운 물을 부어 차 대신 마신다.
꿀녹차
효능 : 강한 정장 작용, 항균 작용이 있는 꿀은 변비, 설사 양쪽에 다 효과적이다.이 꿀을
녹차에 타면 녹차에 들어 있는 타닌의 항균 작용이 더해져설사를 멎게 해주는 효과가 더욱
높아진다.
방법 : 뜨거운 물 1잔에 녹차 1찻숟가락을 넣어 우린 다음
꿀 1숟가락을 넣고 잘 저어 따뜻할 때 하루 1~2잔씩 마신다.
참마
효능 : 참마는 몸을 따뜻하게 하고 비장의 기능을 강하게 하는 작용이 있어몸이 차고 비장의
기능이 약해서 생긴 설사나 만성적인 설사에 효과가 있다.
방법 : 삶아서 그대로 먹거나, 죽이나 스프를 끓인다.강판에 곱게 갈수록 참마에 들어 있는
효소의 작용이 좋아진다. 이것을 죽이나 스프에 넣어 따뜻할 때 먹는다.
검은콩 삶은 물
방법 : 검은 콩을 씻어 물을 넉넉히 부은 다음 콩이 무르도록 푹 끓인다. 이 물을 1컵씩 마시면
설사도 멈추고 설사에 따르는 피로감도 풀린다.
강낭콩잎 달인 물
효능 : 위장에 활력을 주어서 설사에도 효과가 있다.
방법 : 잎 한움큼 분량에 물 2컵을 부어 절반이 되도록 달인 다음 그 물을 마신다.
볶은 소금찜질
효능 : 잘 때 배를 차게하면 아침에 설사가 일어날 수 있다. 이럴 때는 소금을 볶아 찜질하면
효과적이다.
방법 : 굵은 소금을 프라이팬에서 엷은 갈색이 나도록 볶아 뜨거울 대에 미리 만들어 둔
면주머니에 넣어 배를 따뜻하게 찜질해 주면 설사를 멎게 한다.
마늘
효능 : 마늘에는 항균작용이 있어 장의 작용을 활발하게 해주므로 세균성 설사에 효과가 있다.
설사할 때는 평소보다 조금 많이 먹고 양념으로 이용하는 것 외에도꿀에 절이거나 술을 담그는
등 이용법이 다양하다. 자극성이 강하므로 만성위염, 십이지장궤양을 앓고 있는 사람은 먹지
않는 것이 좋다.
쑥즙
효능 : 설사와 복통을 멎게 하고 지혈작용이 있다. 원래 약용으로 쓰이는 쑥은 오월 단오 "
음력 5월 5일 " 을 전후하여5일 이내에 뜯은 것이어야 한다. 생즙용은 4월 하순에서 5월 하순
사이의 것을 쓴다.
방법 : 첫번째 생즙 - 쇠절구에 넣고 찧은 후 물을 조금 섞어 전체를 버무려 가제에 밭쳐 짜낸
다음 그 즙을 하루 1숟가락씩 마신다. 주서나 녹즙기를 이용하면 편리하다.
두번째 달인 물 - 그늘에서 말린 쑥 20g에 물 3컵을 부어 양이 반으로 줄도록 달여 하루에 2~3번 나누어 마신다.
매실
효능 : 강력한 항균 작용과 정장 작용이 있다.
1. 매실주스
청매실을 잘 씻어 물기를 없애고 같은 양의 흑설탕을 켜켜로 병에 넣어 밀봉한 후 열흘 정도
지나 매실이 쪼그라들고 즙이 나오면 가제에 걸러 즙만 병에 보관한다. 하루에 3~4번,
1숟가락씩 먹는다.
2. 매실육엑기스
매실을 싯어 물기를 닦아낸 다음 씨를 빼고 강판에 갈아 가제로 짜서 즙만 받는다.
이것을 냄비에 넣고 약한 불에서 계속 저어주면 걸쭉한 매시육엑기스가 된다.
이것을 병에 보관하였다가 미지근한 물에 녹여서 먹는다.
취향에 따라 꿀을 넣어도 좋으며 설사, 복통, 식욕부진에 좋다.
3. 매실절임
매실절임 1개를 따뜻한 물에 우려서 마시면 설사를 멎게 하는 효과가 있다.
갈분탕
효능 : 갈분은 칡뿌리를 말려 가루낸 것으로 몸을 따뜻하게 해주는효과가 잇어 감기나 설사에
좋다. 배가 아프면서 설사를 할 때는 몸을 따뜻하게 해주면서자양 효과도 있는 갈분탕이 좋다.
방법 : 시중에서 파는 갈분 " 칡가루 " 1작은술을 소량의 물에 녹인 다음에뜨거운 물 1컵을
부어 투명해질 때까지 잘 저어서 마신다.
*다음의 치유요법을 참고로 하세요.
설사의 원인은 주로 대장내 유익한 균류인,유산균,비피더스균류가대장균 등의 유해한 균류에
비해 적어졌을 경우 장내에 미생물의번식이 쉬워지고 병균에 의한 감염성설사를 일으킬 수 있다.
치유를 위해서는 비피더스균이 함유된 요구르트를 섭취해 주는 것이좋은데 비피더스균은
위산에 의해 사멸되므로 식후에 섭취하는 것이좋고 숙취나 스트레스에 이해 사멸되므로
매일 섭취하는 것이 좋으며우유의 유당,양파,우엉,마늘 등에 함유되어 있는 프록토올리고당이
비피더스균을 늘리는데 도움을 줌으로 함께 섭취하면 좋다.
다른 원인으로는 과민성 대장증후군으로 인한 설사(혹은 변비)가발생할 수 있다.
과민성 대장증후군의 설사는 식이요법을 비롯한 생활습관을 바꾸고적절한 휴식과
운동(장운동 포함)으로 스트레스를 줄이는 노력도필요하다.(*지사제 투여는 삼가해야 함).
*설사의 민간 치료법
1.사과를 껍질째(식초물로 잘 씻은 후)먹는다.
당근,연근,바나나,고구마,녹차,감,등이 치료에 도움이 된다.
2,복부(중완,관원)에 온구 쑥뜸이나 찜질을 해 준다.
3.따뜻한 꿀차를 마신다.
4.식이섬유가 풍부한 식품 또는 기능성 식품을 섭취한다.