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<P style="TEXT-ALIGN: center">제가 요즘 체지방을 좀 줄이면서 근육량을 늘리려고 하는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">식단을 확 줄였더니 근육량이 같이 쑥 빠지는 바람에 식단을 좀 늘렸거든요...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그랬더니 점심을 넘 많이 먹는 거 아니냐며 옆에 있는 사람이 태클거네요...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">제 사진은 초급몸짱에 올렸었구요...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">몸 좀 멋지게 한번 만들어보고 싶은데 참 힘드네요...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">별거 없는 거지만 그래도 식단 조언 좀 부탁드립니다~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1440C6444F717DB61F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_1440C6444F717DB61F14D0"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침은 플레인요플레,고구마,아몬드 5알,달걀흰자 1개</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">운동직 후에 바나나 1개랑 프로틴...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1332E13D4F717E0930" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_1332E13D4F717E0930904D"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">점심엔 현미밥,두부랑 닭가슴살은 꼭 먹어주구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 그리고 커피 한잔...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">간식은 방울 토마토나 콜라비...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">배 안고프면 안 먹을 때도 있구요...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1230D1504F717ECF1D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_1230D1504F717ECF1D761F"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁은 저지방우유에 스페셜k, 바나나, 아몬드 5알</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">가끔 점심을 좀 늦게 먹어서 별로 배가 안 고프다할 땐</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 바나나 빼고 달걀 흰자 1개 먹을 때도 있어요~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇게 먹은 후로 배가 항상 불러 있어서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">복근운동을 좀 많이 하긴 하지만</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">배가 항상 빵빵한 느낌이라</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">배에 살이 찐건지</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아님 근육이 붙어도 그런 느낌인지 잘 모르겠네요...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">여기는 운동 많이 하시는 매니아분들이나</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">전문가분들이 많으시니</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">조언 좀 꼭 부탁드릴께요!!!</P>
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카페 게시글
영양-보충 Q & A
식단 조언 좀 부탁드릴께요~~~ 심각합니다!!!!
달콤한 미소
추천 0
조회 367
12.03.27 17:54
댓글 1
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칭찬 감사합니다~~^^
그럼 이대로 계속 먹어도 괜찮은거겠죠???
감사합니다!!!^^