9988의 꿈과 자전거 원리을 읽었다. 2023년 12월에 발표된 2022년 통계청 생명표에 따르면 2022년 출생아의 기대수명은 83년(남아 80년, 여아 86년)이고 60세 남자의 기대여명은 23년이고 여자는 27년이다. 쉽게 말하면 2022년에 태어난 남아가 80세까지 혹은 60세남자가 83세까지 살 확률이 50%라는 것이다. 18 건강수명은 기대수명보다 10년정도 짧다. 2020년 생명표에는 남아 71년이고 여아 75년이니 남자는 9년 그리고 여자는 11년이나 와병할 가능성이 있다. 뼈와 근육 소실로 키, 힘, 체중이 감소하기 시작하고 가벼운 낙상에서 심한 골절상을 입고 이는 악순환을 가속화한다.
결국 10년정도는 호스피스가 필요할 듯하다. 만성적인 호흡곤란이나 암 환자의 고통과 증상완화에 중점을 두는 이 서비스는 병원이나 요양원 혹은 집에서 삶을 덜 고통스럽게 마무리하도록 돕는데 한국은 평균 27일정도의 서비스를 받는다. 미국의 경우 6개월시한부인 환자는 호스피스가 가능한데 66%가 집에서, 26%가 호스피스병원에서 돌봄을 받았다. 한국에서도 10월 둘째 토요일을 호스피스의 날로 기념하고 있다. 호스피스에서는 몰핀이나 그 100배 정도의 펜타닐 등의 아편성 진통제를 의사 처방에 의해 합법적으로 투약할 수있다. 미국에서는 큰 수술을 한 환자가 기존 진통제가 효과가 없다고 진술하면 처방한다. 엘돌핀은 뇌에서 자체 생성되어 비슷한 효과를 낸다. 83
이 책의 저자도 최근 읽은 고생물학자와 같이 일반화의 오류를 주장한다. 하긴 생물학자가 그러니 사회학자는 더 심할 가능성이 높다. 일반 동물이 번식기가 끝나면 생을 마감한다고 주장하는데 그렇지 않다. 대부분의 동물이 매년 번식기를 가지며 번식하고 죽는 경우는 문어나 연어와 같이 특별한 예외다. 연어도 종에 따라 산란후 바다로 회귀하는 경우도 있으니 어쩌면 문어가 유일할지도 모르겠다. 문어는 무척추동물중 유일하게 도구를 사용할 정도로 지능이 높지만 4년내외의 짧은 수명을 가지는데 다리는 4미터 무게는 15키로까지 자란후 봄에 수심50미터의 해저에서 짝짓기를 하여 10만개의 알을 낳고 가을까지 돌보다 죽는다. 171
우리나라의 노인은 가난하다. 하지만 1955년부터 1963년까지의 베이비부머세대는 810만명에 불과하여 5000만기준 16%에 불과하지만 토지의 42%와 건물의 58%를 보유하고 있어 다른 계층에 비해 3배이상의 부동산을 가지고 있어 상당한 잠재구매력을 가지고 있다. 따라서 대형병원에서 1시간거리이내에는 이들이 부동산을 팔고 입주할 요양원이나 시티어타운 등이 활성화될 가능성이 크다. 이혼율이 높아지면서 실버결혼정보산업도 성황을 이룰 가능성이 있다. 2007년 65세이상의 재혼건수는 10년전에 비해 2배이상 증가했다. 남자노인이 30년이상 연하의 여자와 결혼하는 것도 바이그라효과에 의해 증가하고 있다. 238 유언장은 평소 맑은 정신으로 작성해야 하는데 없는 경우 다툼이 발생하고 비용도 많이 들기에 일본에서는 이를 서비스하는 금융상품이 각광받고 있다. 295
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첫째 마당 이야기; 노년기 몸의 사회학적 이해
1. 노령화와 노년기의 이해
2. 신노인들의 등장과 세계노인 인구의 변화
3. 늙어 가는 대한민국
둘째 마당 이야기; 나이 듦의 이미지와 경제 사회문제
1. 노후준비가 되어 있나요?
2. 실버세대들의 이미지; 노인들의 질병, 빈곤, 고독; 늙음의 긍정적 이미지
3. 노화에 다른 육체적 심리적 변화; 육체적 노쇠증후군; 노화 속에 나타나는 정서 및 심리적 변화
4. 고령화가 낳는 사회문제와 자기관리; 나 홀로 노인의 증가 / 사회적 비용증가 / 경제적 비용증가 / 황혼범죄증가 / 노인들의 성의식 변화와 성적 일탈 /
셋째 마당 이야기; 장수 비결 : 건강장수의 자전거 원리
1. 육체적 건강 : 건강하게 늙기; 다양한 운동 : 움직이지 않으면 건강도 없다; 헬시에이징과 외모 가꾸기; 사회적 기초로서 건강수명을 늘여라; 생명의 연장은 꾸준한 운동이다; 걷는 것은 축복이다; 잠 잘 자는 것이 보약이다
건강을 위한 투자를 아끼지 않는다; 영양 : 지나치게 많은 열량, 너무나 부족한 섭생; 노인의 음식 피라미드; 건강수명을 늘리는 식생활 지침; 기후환경 및 지리적 조건
2. 경제적 조건(돈); 돈은 거짓말을 하지 않는다; 노인들의 경제 환경은 어렵다; 건강과 돈의 관계; 돈은 건강과 행복을 보장한다; 행복한 노후를 보내는 사람은 무엇이 다른가; 경제적 수준에 따라 ‘건강의 불평등’이 온다;
경제적 수준에 따라 ‘미의 불평등’이 온다
3. 정신적 생활 : 주관적인 건강생활; 정신건강은 훈련이다; 몸과 영혼을 죽이는 화(火)를 다스려라; 정서적 가치를 유지하라; 신앙생활로 영혼을 밝게 하라; 명상과 기도로 세로토닌을 증가시켜라; 느림의 미학으로 천천히 살자;
교육. 평생 학습으로 노인의 지혜를 깨워라; 성과 사랑으로 삶의 만족도와 행복감을 높여라; 취미 여가 생활을 즐겨라; 여행을 즐겨라
넷째 마당 이야기; 100세 청춘이 이끄는 실버세대들의 삶
1. 인생불만백상회천세우
2. 건강 장수, 늚음의 경영; 몸의 시대에서 장수노인들은 무엇이 특별한가; 은퇴 후 생활관리가 남은 여생을 좌우한다; 호기심과 도전의식을 키워보라
3. 사회적 활동 : 사회적 관계 확대; 최소 친한 친구 6명을 만들어라; 사회참여는 형식이 아닌 실존적 행위다; 이웃에 가까이 가라, 소통하라; 시체지수를 낮춰라; 노인들의 봉사활동은 행복의 나눔이다
4. 행복하고 우아하게 늙기; 당신의 노후준비는 되어 있는가; 준비된 노후자금은 남은여생을 지배한다; 남편 사망 이후 할머니들의 노후자금; 노인들도 화장을 한다; 노인들의 알록달록 패션이 아름답다; 노인도 홀로서기가 필요하다;
노인의 품격: 품위 있게 늙어 가는 지혜; 다가오는 수명혁명과 실버산업의 발전
다섯째 마당 이야기; 노년기 삶의 실제와 죽음의 이해
1. 만병이 동시다발로 오는 시기는 언제인가?
2. 노인 학대 및 버려지는 노인들; 노년기의 돌봄과 인권; 자녀와 떨어져 살아가는 노후; 가족을 다시 발견하라; 아내에게 얼굴을 묻고 살아라
3. 잘 죽는 법 : 웰다잉; 삶과 죽음의 의미; 죽어서 신의 심판대에 섰을 때; 존엄사 안락사를 어떻게 볼까; 왜 자살을 하는가
4. 죽음의 감정을 다스리는 방법; 죽음의 단계적 수용과정; 회고록 써보기; 유언장 써놓기
에필로그; 참고문헌