다이어트 일주일 15.

<div>25일, 토.  식사7:25 기상 후 구운 아몬드 15개+따뜻한 물1컵아침 8:25 야채샐러드(족발집 막국수(소스포함)+오이1/2+양상추+양배추+연어2개)+엄마표 등갈비 김치찜(등갈비+두부+마늘(각2개)+김치조금)8:48 아침식사후 간식(오예스+초코,화이트하임(각1개)+호두과자2개)점심 2:15 이상미 통밀빵1개+계피꿀잼1숟가락+야채샐러드(양상추+양배추+오이1/2)+발사믹소스(식초+오일(각1숟가락))+슬라이스치즈2장저녁 먹기 전 간식꽈배기나라 (꽈배기+팥도너츠(각1개))+제과점 상투과자1봉지+(태극당)커피번1개저녁김치비빔국수1그릇+주먹밥(불고기김치)+김치+단무지+오뎅국물간식꽈배기(밀크+계피(각1개))+우유1컵물 총 따뜻한 5컵.  26일, 일.  식사7:33 기상 후 구운 아몬드15+물2컵아침x점심 3:31 야채샐러드(양상추+양배추+오이1/2)+발사믹(오일+식초(각1숟))+차돌4+구운 통마늘5 (20분 다 못채우고 13분만에 식사 끝.)간식x물 총 15컵  운동펌핏업1+실내자전거40:02+실내상상줄넘기3,000+작은 공원 40바퀴  27일, 월.  식사7:33 기상 후 구운 아몬드15+물2컵아침x점심 점심 식사 전 바나나1개.11:15 야채샐러드(양상추+양배추+오이1/2)+발사믹(오일+식초(각1숟))+(삼겹살1덩이+후추약)+구운 통마늘7개 (식사 19분 만에 끝.)간식 따뜻한 아메리카노1/2컵+물2컵물 총 10컵  운동펌핏업1+실내자전거40:09+실내상상줄넘기3,000+작은 공원 40바퀴  28일, 화.  식사기상 후 구운 아몬드15+물2컵아침x점심 바나나1+야채샐러드(양상추+양배추+오이1/2)+발사믹(오일+식초(각1숟))+훈제연어3개+홈메이드 달걀찜3숟가락+들기름1숟가락 (식사 20분.)간식 5:20 사과1/2개.물 총 7컵  운동독한 것들의 진짜다이어트(데일리)+실내자전거40:09+실내상상줄넘기3,000  29일, 수.  식사기상 후 구운 아몬드15+물2컵아침x점심 야채샐러드(양상추+양배추+오이1/2)+발사믹(오일+식초(각1숟))+훈제연어3개 간식 5:24 수수부꾸미1개+총각무2개물 총 12컵  <img width="127" class="txc-image" id="tx_entry_26384_" style="clear: none; 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