다이어트 10일째

[히호군]

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다이어트 10일째인데 3일을 망쳤다

5/5

10시 미에로화이바 후레쉬 350ml , 참치마요주먹밥 2개

12시 파워에이드 제로 600ml

16시 착한돼지에서 외식 (떡볶이를 두그릇이나)

18시 키위주스

5/6

13시 김밥 5개

15시 호박전 3개 + 간장

16시 호박전 5개 + 간장 , 방울토마토 8개

19시 치킨 한마리(양념간장 반반), 웰치스

[낡은생각]

제가봤을 때는 잘하고 계신 것 같아요. 너무 음식을 제한하는 것도 안좋다고 저는 생각하거든요. 조금씩 자주 드셨으니 괜찮을 것 같습니다.
10일에 저렇게 먹는 날도 있어야지요. 음식을 처음부터 안먹어야지 하는 것보다는 양을 줄이면서 아, 오늘 참 건강하게 잘 먹었구나. 아, 오늘 내 스스로 절제를 조금이라도 잘 했구나 하면서 스스로를 칭찬해 주세요. 탄산이나 과자 끊기 처음부터 어렵다잖아요. 간식이나 탄산을 안좋아하는 거면 몰라도. 저는 충분히 잘하고 계신것 같아보여서 오히려 스스로를 칭찬해주시는 게 좋겠단 생각이 듭니다. 다이어트 단기적으로 하는 것보다 길고 오래 봐야 하는 거니까요.