꼭 읽어보세요! [루시드드림 자주 묻는 질문과 답변]

[이규상]

이 게시판에서 초보자 분들이 가장 자주 하시는 질문과 그에 대한 답을 모았습니다. 루시드드림을 배우는데 꼭 필요한 제일 기본적인 내용이니 반드시 여러차례 잘 읽어보시기를 권합니다. 문의 사항이나 피드백은 댓글이나 이메일을 이용해주시기 바랍니다.

이 글은 대한민국 저작권법에 의해 보호를 받으며 카페 외부로 가져갈 경우 반드시 사전 동의가 필요합니다.

2005년 9월 최초 작성. 2014년 2월 현재 수정중입니다. 버전 1.10 / ⓒ 2005 이규상 (kyusanglee@me.com)

루시드드림이 뭔가요? 자각몽이 뭔가요?

답. 루시드드림은 "꿈을 꾸고 있음을 알고 꾸는 꿈"을 말합니다. 자각몽(自覺夢)도 같은 뜻입니다. 꿈속에 있다는 사실을 알면서 꿈을 꾸어보신 적이 있나요? 그렇다면 이미 루시드 드림을 경험하신 겁니다.

루시드드림을 잘 꾸게 되면 그로부터 커다란 즐거움과 더불어 성장과 발견의 귀중한 기회를 얻을 수 있습니다. 한밤중에 아무도 모르게 구름 위의 섬으로 훌쩍 여행을 떠나 휴식을 즐기거나, 중요한 면접을 보기 전에 면접관들 앞에서 몇 번이고 예행 연습을 해보는 일은 상상 속의 이야기가 아닙니다. 명상을 즐기는 사람에겐 꿈속에서의 명상이 또 다른 발견이 될 것이며, 예술가에겐 루시드 드림이 번쩍이는 영감의 샘이 되어주기도 합니다. 뿐만 아니라 꿈은 나 자신보다도 나를 더 잘 알고 있으므로 나조차도 모르던 내 마음속 문제를 알려주거나 그를 풀어갈 실마리나 기회를 제공하기도 합니다.

루시드드림을 꾸려면 어떻게 해야 하나요?

답. 낮에 보았던 영화가 꿈에 등장한 경험이 있나요? 꿈은 잠에서 깨어있는 동안의 내 모습에 많은 영향을 받습니다. 루시드드림은 꿈을 꾸는 동안에도 정신을 차림으로써 그것이 꿈임을 알아차리는 것이므로 평소 늘 또렷하게 정신을 차리는 습관을 갖는 것이 루시드드림을 배우는 첫걸음입니다. 일상생활 속에서 보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고, 느끼는 것들을 무심하게 지나치지 말고 이따금씩 관찰하는 마음으로 집중해보세요.

초보자가 루시드드림을 배우는 것은 아래와 같습니다.

꿈을 기억하는 능력을 기른다.

 :여러가지 방법을 통해 꿈을 기억하는 양을 점차적으로 늘린다. 기억하는 꿈을 노트에 반드시 쓰고 읽는다. 매일 아침 한 개 이상의 꿈일기를 온전히 쓰는 것이 첫 번째로 달성할 목표이다.

자신의 꿈을 파악한다.

 :꿈은 사람마다 각기 다른 특징이 있다. 꿈일기장을 통해서 자신의 꿈을 파악한다. 꿈표식(Dream Sign)을 찾는다.

평소 좀 더 정신을 차리고 생활하려 노력한다.

 :맨 위의 내용에 해당.

루시드드림을 유도하는 안전하고 쉬운 방법인 MILD 테크닉을 배운다.

 :이는 초보자도 쉽게 자각몽을 꿀 수 있는 효과적인 방법이다.

자각몽을 즐기기 위해 안정화 테크닉, 호흡법 등을 익힌다.

 :초보자는 자각몽에서의 활동 범위와 시간이 매우 짧고 현실감도 떨어진다. 좀 더 활용성이 높고 유익한 자각몽을 위해 필요한 것들을 익혀나간다.

위의 내용을 참고하여 [이곳]에서 자료를 찾아 배우세요.

자각몽은 아무나 꿀 수 있는 건가요?

답. 자각몽을 배우는 것은 새로운 언어를 배우는 것과 비슷합니다. 불어를 못하는 사람이라 할지라도 몇 년간 열심히 공부를하면 잘 할 수 있듯이, 자각몽도 열심히 배우면 할 수 있습니다. 어느 순간 갑자기 실력이 늘어나는 것도 언어를 익히는 과정과 비슷하고요. 배우는 속도도 역시 사람 마다 다른데, 언어적 감각이 뛰어난 사람이 외국어를 빨리 배우는 것과 마찬가지로 여러가지 요인에 따라 자각몽을 쉽게 꿀 수 있는 사람과 그렇지 않은 사람이 있습니다. 남보다 많은 시간과 노력이 필요한 사람은 있지만 못 꾸는 사람은 거의 없으니 꾸준히 노력하는 자세가 무엇보다 중요합니다. 

자각몽을 배우는데는 얼마나 걸리나요?

답. 첫 자각몽을 꾸는데 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다. 별다른 노력 없이 일주일도 채 걸리지 않거나 심지어 하루나 이틀 만에 자각몽을 꾸는 사람이 있는 반면, 두달이 다 되어서야 첫 자각몽을 꾸는 사람도 있습니다. 올바른 방법과 순서를 따라 꾸준히 노력하면 배우는 속도가 늦은 사람이라도 보통은 한 계절이 바뀌기 전에 자각몽을 경험할 수 있습니다. 

용어가 너무 어려워요! (2006. 12. 21 - 추가)

답. 루시드드림 카페에서 사용되는 용어들에 익숙치 않다면 [용어 사전]을 읽어보세요.

DILD(Dream Induced Lucid Dream)가 뭔가요?

답. 꿈을 꾸던 중에 "내가 꿈을 꾸고 있다"는 것을 알고 시작하는 루시드드림이 바로 DILD입니다. 루시드 드리머가 꾸는 대부분의 자각몽이 이것입니다. 일정수준 이상 자기 꿈에 대한 이해가 이루어지면 별다른 준비 없이 편히 잘 때도 자연스레 꿈임을 알게 되는데, 이 점에서 DILD는 가장 자연스럽고 이상적인 형태의 루시드드림이라고 볼 수 있습니다.

WILD(Wake Initiated Lucid Dream)는 뭔가요? (2010. 4. 23 - 수정)

답. 일상적으로 종종 사용하는 말 중에 "나도 모르게 잠에 든다."는 말이 있죠? 이 말은 우리 모두 잘 알다시피, 자신이 잠드는 과정을 전혀 알지 못하고 말 그대로 나도 모르는 사이에 잠에 빠져버린다는 뜻입니다. WILD는 쉽게 말해 "잠드는 과정을 알고 잠들어 꾸는 꿈"을 의미합니다. 자리에 누워서 잠에 들고 꿈으로 빠져드는 순간까지 모든 과정을 맨 정신으로 깨어있어야 하지요. 물론 꿈에 빠져드는것을 다 지켜보았으니 그 꿈은 자각몽일 수 밖에 없습니다.

이와 같이 꿈으로 빠져드는 도중에는 몇 가지 단계와 낯선 현상들을 거치게 되는데, 이 과정은 사람마다 각기 조금씩 다를 수 있습니다. 그러나 어떤 방법과 과정을 거쳤든간에 자리에 누워서 꿈이 시작하는 그 순간까지 의식을 유지하고 있었다면 WILD입니다.

잠(꿈)에 빠져드는 동안 계속 의식을 놓치 않고 유지하는 것이 굉장히 어렵기 때문에 초보자는 좀처럼 성공할 수가 없지만 자각몽의 경험이 충분히 쌓이면 자연스럽게 배울 수 있습니다. 많은 경험과 충분한 준비, 노력이 필요하며 그렇지 않을 경우 몸에 무리가 따르는 등 부작용이 있을 수도 있습니다. 이 때문에 초보자에게는 일반적으로 권해지지 않는 방법입니다.

수면 주기의 특성 때문에 WILD를 하기전에는 몇 시간 동안 잠을 자두는것이 월등히 좋습니다.

WILD에 관심이 많다면 이 글을 읽어보세요. [WILD의 다섯단계] (이 글의 주 내용은 총 5개의 글로 나뉘어져 있으므로 위 링크를 클릭한 뒤에 나타나는 사항을 잘 읽고나서 오른쪽 위의 "아랫글"을 누르면 다음 단계의 내용을 볼 수 있습니다.)

가위는 왜 눌리나요? 수면 마비가 뭔가요? 혹시 귀신이 나타나나요?

답. 신기하게도 꿈 속에서 어떤 행동을 할 때면 뇌에서 실시간으로 실제 근육에 똑같이 움직이라는 명령을 내립니다. 만약 정말 잠을 자면서 그대로 따라한다면 무척 위험하겠죠? 우리 몸은 이런 일이 생기지 않도록 꿈을 꾸는 렘(REM)수면중에는 온몸의 근육을 마비시킵니다.

심신의 컨디션이나 수면환경이 좋지 못한 경우 수면의 균형이 흐트러져 경우에 따라 렘수면적인 상태에서 정신만 깨어있는 일이 생기기도 하는데, 이것이 가위눌림(수면마비, Sleep Paralysis)입니다. 이 때에는 물론 몸이 마비되어 움직일 수 없고, 대개 방안의 모습이 눈앞에 펼쳐집니다. 하지만 헷갈리지 마세요. 이 때에도 잠을 자는 중이므로 두 눈은 감겨 있습니다. 눈을 감은채로는 무얼 볼 수가 없으니 이 동안 보이는 방안의 모습 등은 꿈의 영상일 가능성이 높습니다.

가위눌림(수면마비)의 원인을 모르는 사람에게는 이 낯설고 기이한 경험이 아주 무서울 수도 있습니다. 심지어 온몸이 움직이지 못해 답답한 원인을 "귀신이 내 몸에 앉아 목을 조르고 있기 때문"이라고 생각하는 이들도 있습니다.

자각몽을 꾸기 위해선 꼭 가위에 눌려야 하나요?

답. 아닙니다. 일부러 수면 마비(가위눌림) 현상을 통해 자각몽을 꾸려고 할 필요는 전혀 없습니다. 많은 사람들이 잘못 알고 있는 부분인데요, 자연스러운 자각몽은 꿈을 꾸다가 자신이 꿈을 꾸고 있음을 알고 시작하는 것입니다. 바로 위에서도 이야기했지만 가위눌림은 그다지 자연스러운 상황에서 일어나는일이 아니거든요. 준비가 부족하거나 잘 맞지 않는 사람이 억지로 가위눌림을 유도하면 부작용이 따를 수도 있습니다.

수면마비를 유도하는 방법은 무엇인가요? 가위에 어떻게 눌리나요? (2006. 10. 16 추가)

답. 우리 몸은 렘수면중 매일 밤 꿈을 꿀 때마다 항상 마비 상태(REM atonia)였다가 다시 꿈을 꾸지 않는 깊은 잠에 들면 마비가 풀려 몸을 뒤척이는 것을 반복하고 있습니다. 하지만 이 모든 과정은 우리 스스로도 전혀 느끼지 못하지요. 특별히 이를 인식할 수 있는 가위눌림 상태를 수면마비(Sleep Paralysis)라고 부릅니다.

가위에 눌리지 않아도 자각몽을 꾸는데 아무런 지장이 없기 때문에 꼭 배울 필요는 없지만, 잠을 몇 시간동안 미리 자두어서 수면리듬이 렘수면기에 가까울 때에는 수면마비 상태를 유도하여 자각몽을 꿀 수도 있습니다. 새벽 늦게 잠자리에 들었을 때 이따금씩 찾아오는 짜증나는 가위눌림과 달리, 미리 잠을 충분히 자둔 뒤의 가위눌림은 왼발을 꿈에, 오른발을 현실에 두고 있는것과 같아서 왼편으로 한 걸음만 딛으면 자각몽으로 들어갈 수 있습니다. 반쯤 꿈꾸는 상태이지요. 이런 상태를 인위적으로 유도하는 것도 가능한데, WILD 테크닉중 "쌍둥이 신체 테크닉"등이 이에 해당합니다. 그러나 위의 WILD에 대한 부분에서 이야기한것 처럼 초보자가 배우기는 힘들고 부적합하므로 이 글에서는 소개하지 않겠습니다. 가위눌림은 무언가 불균형할 때 일어나는 부자연스러운 일인데, 이를 일부러 할 필요는 없겠죠? 물론 건강에도 별로 좋지 않고요.

잠을 자다가 가위에 눌려서 드림바디를 꺼냈는데, WILD가 맞나요? (2006. 10. 12 추가)

답. 아닙니다. 영화 매트릭스에서 주인공들이 프로그램에 접속하던 모습을 떠올려보세요. WILD는 평소와 같이 깨어있다가 자리에 누워 곧장 꿈으로 들어가는 것을 말합니다. 그러므로 한참 잠을 자다가 가위에 눌렸을때 시작하는 자각몽은 WILD와 별 관계가 없다고 할 수 있습니다.

WILD 테크닉 중에 가위눌림 상태를 유도하여 드림바디를 꺼내는 방법이 있는데, 이 방법이 우리 카페에 가장 먼저 소개되는 바람에 잘못 알고 계신 분들이 많은것 같습니다.

WILD 유도중 "삐"소리, "윙"소리 등이 들리거나 이미지가 보이면 그 뒤에는 어떻게 하나요?

답. WILD를 시작하며 나타나는 과정은 사람에따라, 환경이나 상황에 따라 조금씩 다릅니다. 일반적으로 몸과 마음을 편안히 하고 나타나는 과정들을 한 발짝 물러서서 구경하는 느낌으로 바라보며 더욱 깊은 이완상태를 유도하면 됩니다. 무엇보다 아주 많은 연습이 필요한 부분입니다. 여유를 갖고 직접 수차례 연습을 해봐야만 합니다. (2007. 2. 15 추가)

마음 먹은대로 꿈을 컨트롤 하고 날아다니기도 했습니다. 이것도 자각몽인가요?

답. 꿈을 꾸고 있음을 알아야만 꿈을 지휘할 수 있는 것은 아닙니다. 꿈을 컨트롤 하는데 가장 큰 영향을 끼치는 것은 꿈을 꾸는 이의 의지이기 때문입니다.

꿈을 꾸고 있음을 알게 되면, 보다 많은 부분을 좀 더 명확하게 지휘하고 통제할 수 있습니다. 무엇보다도 자각몽을 꾸는 중에는 지금과 같이 의식이 명료하게 깨어있기 때문에, 꿈을 꾸는 것과 동시에 자신의 의지에 따라 꿈을 컨트롤 할 수 있습니다.

자각몽과 비자각몽은 오직 꿈을 꾸고 있음을 알았느냐의 여부에 따라 구분됩니다.

내가 꾼 꿈이 자각몽이 맞나요? 자각몽을 꾸는 꿈을 꾼 것 같아요. (2006. 10. 16 추가)

자각몽을 꾸어보지 않은 사람은 이런 질문 자체가 의아할지도 모릅니다. 단순히 꿈임을 알았는지의 여부만 따져보면 되니까 지난밤의 꿈이 자각몽인지 아닌지를 구별하는 일이 쉬울것 같지만 실제로는 애매한 경우가 많습니다.

분명 꿈임을 알았던것 같기는 한데 딱히 그렇다고 할 수도 없고(?), 왠지 모르게 자각몽같지 않은 "반쪽짜리 자각몽"을 꾸어본 적이 있나요? 열심히 노력해서 자각몽 성공을 목전에 둔 초심자나 자각몽을 꿀 줄 알지만 노력을 게을리 하는 사람은 이런 꿈을 이따금씩 꿉니다. 전자의 경우는 이런 꿈을 꾸고 안타까워하지만 사실은 그간의 노력이 헛되지 않았음을 반증하는 굉장한 발전의 증거입니다. 하지만 후자의 경우는 그 상태를 방치한다면 꿈 속에서의 의식이 점점 둔해져서 예전으로 돌아가버릴 거에요. 

만약 이런 꿈을 꾸었다면 그것이 자각몽인지 아닌지를 애써 구분하려 하지 말고, 현재 자신이 어떤 상태인지 파악해서 앞으로 필요한 것이 무엇인지 생각해보는 것이 좋겠습니다.

자각몽이 위험하지는 않나요? (2006. 9. 15 내용 보강)

답. 아마도 자각몽은 세상에서 가장 훌륭한 놀이터일 것입니다. 하지만 꿈은 꿈일 뿐, 꿈에서 깨어나면 여지없이 현실의 삶으로 돌아옵니다. 자각몽을 배우는 사람이라면 반드시 자신의 건강과 생활에 대한 책임감을 갖고있어야 하며, 자각몽을 꾸는 목적이 분명해야합니다.

자각몽을 좀 더 빨리 배우고 싶은 욕심에 한꺼번에 많은 것을 이루려고 해서는 안됩니다. 자신의 수준에 맞지 않게 잦은 자각몽이나 과도한 꿈의 연장, 준비가 부족한 초보자의 WILD 등은 깨어난 뒤에 피로와 무기력감, 두통 등을 유발할 수도 있습니다. 올바른 순서를 따라 여유롭게 배우는 마음가짐이 꼭 필요합니다.

수면 장애가 있거나 심리 치료 및 정신과 치료를 받고 있다면 먼저 전문의와 상담을 한 뒤에 자각몽을 배우세요. 경우에 따라 자각몽을 익히는것이 적절치 않을 수도 있습니다.

꿈일기는 왜 써야 하나요? (2006. 9. 15 내용 보강)

답. 자각몽은 매일 자연스럽게 진짜라고 믿으면서 꾸던 꿈 속에서 이게 가짜였구나! 하고 깨우치는데서 시작합니다. 자신의 꿈을 잘 알지 못하면 도저히 있을 수 없는 일이죠. 잘 생각해보면 꿈일기를 쓰며 자신의 꿈을 연구하는 것은 자각몽을 배우는 사람에게 지극히 당연한 일입니다. 지도 없이 낯선 오지를 여행할 수 없는것처럼 자신의 꿈을 파악하지 못한채 자각몽을 꾸는 것은 쉽지 않은 일입니다.

자각몽을 배울때 가장 중요한 것을 딱 한 가지만 꼽으면 물론 꿈일기입니다. 테크닉의 도움을 전혀 받지 않더라도 꿈일기만 꾸준히 쓰면 누구나 자각몽을 꿀 수 있을 정도로 그 힘이 강력하거든요.

많은 사람들이 자각몽의 매력에 빠져 배우기 시작하지만 대부분 몇 번 꾸지도 못하고 포기하는데, 꿈일기가 너무 귀찮고 힘들기 때문입니다. 지금 이 글을 읽는 분도 꿈일기를 쓰다가 너무 힘들고 짜증나서 포기할지 모릅니다. 정말 귀찮거든요. 그러나 명심할 것은, 꿈일기를 써야만 자각몽을 배우고 실력을 키워갈 수 있다는 것입니다.

꿈일기는 자각몽과 비자각몽 모두의 질적, 양적 향상을 돕고 자각몽에서 지휘할 수 있는 꿈의 범위를 넓혀줍니다. 자각몽을 몇 번 꾸다보면 자각몽임에도 불구하고 꿈의 질이나 능력이 부족하다고 느낄텐데요, 이를 극복하는 방법도 역시 꿈일기입니다. 즉 꿈일기의 양이 많아질 수록 자연히 꿈에 대한 전반적인 이해와 숙련도가 향상되는 것입니다.

이완이 뭔가요? 꼭 배워야하나요? (2006. 9. 15 추가)

답. 이완은 긴장의 반대말로 몸과 마음이 편안할 때 이완되었다고 합니다. 우리가 꿈을 꾸고 있을 때(REM수면)도 온 몸의 근육이 이완되어있습니다. 그래서 WILD를 하기 전에 몇 가지 방법으로 몸과 마음을 편하게 이완시켜 마치 꿈을 자고 있을때의 상태처럼 만들어주는거죠.

이른 아침이나 낮에 잠자리에 누워 깊게 이완된 상태를 유지하며 편안한 마음으로 정신을 차리고 있으면, 몸만 잠에 들고 정신은 말짱한채로 꿈 속에 들어갈 수 있습니다. 이것이 WILD죠.

일반적으로 WILD를 배우기 전에는 자각몽이 어느정도 숙달되어야하기 때문에 쌩초보는 이완법을 꼭 배울 필요가 없습니다. 하지만 매일 밤 몸과 마음을 편안하게 한 상태에서 잠을 청하면 평소보다 훨씬 기분 좋게 잠들 수가 있답니다. 불면증을 해소할 수도 있고요, 더 활기차고 상쾌한 아침을 맞을 수 있습니다. 그리고 자기전 충분히 이완되었을때는 자기암시의 효과가 더 좋아져서 다음날의 생활과 DILD에도 도움이 됩니다.

중요한 것은 마음이 편안해야만 몸도 편안해진다는 사실입니다. "왜 안되지! 간지럽고 짜증나!" 이러면 안돼요. 이완을 하면 어디가 아프고 불편하다는 사람도 있는데, 이완이 잘 되었다면 당연히 편안해야합니다. 팔다리가 쑤시거나 오히려 더 긴장이 된다면 잠시 멈추고 먼저 마음이 편안한지 생각해보세요. (만약 꿈으로 진입하는 과정에서 숨이 너무 차오르거나 가슴이 심하게 뛴다면 중단해야합니다.)

쉽게 따라할 수 있는 이완법 한 가지를 소개합니다. 글에 써있는 방법중 어렵거나 불편한 것이 있으면 적당히 편하게 바꿔서 해도 됩니다. 각 제목을 클릭하세요. [항아리 호흡법]

리얼리티 체크를 자꾸 까먹어요. (2006. 12. 21 내용 보강)

답. 평소에 리얼리티 체크를 자주 하는 것은 무척 중요합니다. 하지만 바쁜 일상에 잊어버리기 쉽죠. 간단히 리얼리티 체크를 많이 할 수 있는 방법이 있습니다. 먼저 휴대폰의 시간 알림 기능 등을 이용해서 정해둔 시간마다 리얼리티 체크를 하세요. 화장실을 갈 때, 식사를 할 때, 흡연자는 담배를 피울 때마다 한 번씩 하면 생활에 방해가 되지 않는 한에서 리얼리티 체크를 잊지 않고 여러번 할 수 있습니다.

하지만 그 무엇보다 좋은 방법은 평소에 항상 주변을 관찰하고 자신이 어떤 생각을 하는지, 어떤 것을 느끼는지 생각하는 것입니다. 거의 모든 사람들이 일상중의 극히 짧은 시간만을 제외하고는 하루 종일 멍하게 생활하는데, 그러지 말라는 것입니다. 항상 깨어있는 의식을 유지하면 꿈에서도 깨어있을 수 있게됩니다. 이것이 가장 이상적인 리얼리티 체크이지요. [리얼리티 체크 가이드]

너무 금방 깨어나서 속상해요. 자각몽을 시작하자 마자 깨기도 하는데, 어떡할까요?

답. 초보자는 자각몽의 경험이 드물기 때문에 꿈을 꾸고 있음을 알았을 때, 경험 많은 숙련자보다 더욱 흥분하는 경향이 있는데, 이것이 자각몽을 중도에 끝나게 하는 가장 큰 이유입니다. 꿈을 꾸고 있음을 확신하면 먼저 마음을 가라앉히고 회전테크닉 등[클릭]으로 꿈을 안정시키세요. 물론 자각몽의 경험이 계속되면 자연히 나아집니다. 

자각몽에서는 정말 뭐든지 다 할 수 있나요? (2006. 12. 21 재작성)

답. 아닙니다. 원하는 것을 조금이나마 이루기 위해서도 오랜시일동안 상당한 노력이 필요하며, 평생을 노력하더라도 정말 뭐든지 다 할 수 있을지는 사실 미지수입니다. 꿈은 굉장히 자유로운 공간이지만 경험과 숙련 정도에 따라 양적, 질적인 면에서 개인차가 굉장히 큽니다.

자각몽에서 깨어나지 못하면 어떡해요?

답. 걱정마세요. 자각몽도 꿈입니다. 때가 되면 우리 몸의 수면 리듬에 맞게 자연스레 깨어나거나 꿈을 꾸고 있음을 잊고 비자각몽으로 돌아갑니다. 아무리 숙련된 사람이라도 두 시간 이상 자각몽을 꾸는 것은 거의 불가능합니다. 

자각몽에 너무 빠져서 꿈과 현실을 구분하지 못하게 되면 어쩌죠?

답. 보통의 꿈 속에서 우리는 현실 세상에 있는 줄로 알고 행동합니다. 그러다 그것이 꿈임을 알았을 때에 비로소 자각몽을 시작하는 것이죠. 이처럼 자각몽은 꿈에서 조차 꿈과 현실을 완전히 구분할 줄 알아야만 가능합니다. 그러므로 자각몽에 너무 빠져서 꿈과 현실 사이를 혼동하는 일은 그 자체로 모순입니다. 오히려 삶에서의 의식을 더욱 깨어있게 합니다. 

꿈 속에서 죽으면 정말로 죽나요?

답. 일반적으로는 아니라고 보고있습니다. 만약 누군가가 꿈 속에서 죽는 바람에 생을 마쳤다면, 어떻게 그 이야기가 전해졌을까요? 오히려 꿈 속에서의 죽음은 매우 가치있는 경험으로 이어질 수 있습니다.

꿈 속에서도 음식의 맛이 나나요? 맞으면 아픈가요?

답. 놀랍게도 꿈에서 느끼는 감각은 현실 이상으로 다양하고 강렬합니다. 맞으면 아프고, 맛있는 음식을 즐길 수도 있습니다. 하지만 대부분의 초보자는 꿈속 오감이 둔해서 볼 수 있는 범위가 한정되어있고, 냄새는 전혀 맡지 못하는데, 꿈일기를 꾸준히 쓰고, 이 훈련[클릭]을 꾸준히 하면 충분히 나아질 수 있습니다. 

저는 꿈을 꾸지 않는데 어떡하죠?

답. 걱정마세요. 꿈을 꾸지 않는 사람은 없습니다. 오히려 매일밤 적어도 다섯편 이상의 꿈을 꾸지만 그것을 기억해내는 것이 좀처럼 쉽지 않은것 뿐이죠. [여기]를 클릭하고 꿈을 기억하는 방법을 배우세요.

성적인 꿈이 실제 사정으로 이어질 수도 있나요? (2006. 9. 15 재작성)

답. 유명한 자각몽 연구자 Stephen LaBerge박사[연구소 사이트]의 실험에 따르면 성인 남자가 자각몽중에 성적인 쾌감을 느꼈을 때에도 사정하지 않는다고 하지만 이는 사실과 다릅니다. 아주 드물게 드림 섹스가 실제 사정을 동반하기도 하거든요. 하지만 이는 사춘기 남성의 몽정과는 달리 무척 드물게 일어납니다.

책 LaBerge, Stephen Ph.D. (1991) "Exploring the World of lucid Dreaming"

책 LaBerge, Stephpn Ph.D. (2009) "Lucid Dreaming"

웹페이지 Lucidity Institute "Lucid Dreaming FAQ" http://lucidity.com/LucidDreamingFAQ2.html

웹사이트 DreamViews http://www.dreamviews.com

웹페이지 Wikipedia "Sleep Paralysis" http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis

웹사이트 Psy 101 - Introduction to Psychology by Jeffry Ricker Ph.D. http://sccpsy101.wordpress.com/

웹사이트 International Association for the Study of Dreams http://www.asdreams.org/

루시드드림 계간지 LDE(Lucid Dream Exchange) http://dreaminglucid.com/

[연희♡]

짱이에요 ! ㅋㅋ 역시 오사마....

[후훗]

정리가 정말 잘되어 있네요.. 흐흐흫 무지좋은자료..

[빅찬우]

예전부터 건의할려 했었었는데...

[착한소년]

본 자료는 대한민국 저작권법에 의해 보호를 받습니다.

[EnSoul잇힝]

멋진데-_-

[죽음의징조]

저는 꿈을 꾸지않는데 어떡하죠.. 에서 [여기] 누르면 자료를 못찾는다고 나오네요

[Dream13253456]

저는 꿈을 꾸지 않는데 어떡하죠? 에서... [여기] 에 아무것도 업서요~

[526]

정말 그렇네요, 수정했습니다.

[조랑말]

저도전에 루시드드림이라말해야하나.... 비슷한걸꿨었는데요ㄱ- 꿈이 수영장에서수영하고있었는데 이쁜애가있길래 저한테왔으면좋겟다고생각했는데 이쪽으로오더라구요 그리고제가생각한대로계속;그담에쫌있다꺴어요 이것도루시드드림..?

[니개념10원짤]

자각몽의 성적인행위... ㄱ-

[윌리엄]

앞으로 이 페이지를 통해서 많이 공부하고 싶은데요, 더 배워야 할 상세내용이 링크되어 있는 곳은 다른 색깔로 바꿔주시면 차근차근 따라서 공부하는 데 편리할 것 같습니다.

[526]

아하, 그렇군요. 형광펜을 칠해서 잘 보이게 수정했습니다.

[드림어드라이빙]

굿~많이 도움 되었습니다 ㅎㅎ 감사합니다~

[Dreams-]

흠... 화이팅,

[고인범]

와 진짜 많다~~ 감사합니다 열심히 공부할깨요~~ 퍼갈께요 ^^~*

[제로리나]

개인 블로그로 퍼가서 조금씩 사용하겠습니다.(글쓸때 설명으로) 물론 출처는 밝히구요. 저도 퍼가고는 싶지 않지만 여기가 제일 잘되어있고 이만큼의 지식도 없기때문에;;;

[L7c6]

저는 윌드는 되는데 딜드가 안되요...

[츠카]

와일드임..

[류타]

ㅎㅎ 역시나 재미있는 루시드 드림 ~

[유렌]

멋진데..

[나는나일뿐]

@_@.. 출처 밝히고 글 필요한거만 복사해서 사용하겠습니다!! ㅎ

[난해적왕이됄사나이다]

자료가 없다네여! ㅠㅠ

[알테어]

자료없다는데 ;;

[루시드리]

존재하지않는게시물이있네요 수정바랍니다

[퓨폰]

우와 감사해요..

[bullshit]

자료가 존재하지 않는데요

[졸라맨]

어 나는 자각몽으로 그짓하니까 하얀물나왔는데....

[냐냐냐냐]

우왕~ 좋은 정보 너무 감사드려요 ㅇㅂㅇ 오늘도 도전해봐야겠군 -u-

[냐냐냐냐]

저작권 밝히고 퍼갈게요 ㅎㅎ

[돈짱]

링크에 존재하지 않는 게시물들이 있네요. 수정 부탁드릴게요~

[짱구가불러]

링크 ㅠㅠㅠ

[o미드인o]

항아리 호흡법하고 점진적 호흡법 누르면 아무겂도 없는데;;
저만 그런가여??

[№1주혀니닷]

진짜 규렐루야님 오만글을다쓰셧네 ㅋㅋ

[Univ of Ftas]

왜 자료가 없다고 나오나요....ㅠㅜ

[부레옥잠]

항아리 호흡법은 무엇??? 아 궁금해ㅠㅠㅠㅠ

[이규상]

수정하였습니다. 자료 링크 모두 정상적으로 작동합니다. 감사합니다.

[리던스]

많이 배워갑니다.

[퍼런달]

대학교 레포트 서문으로 퍼가도 될까요?

[참치매니아]

wow.. 많이 배워요

[LovelyPanda]

감사합니다^^ 건의사항으로는 '너무 금방 깨어나서 속상해요. 자각몽을 시작하자 마자 깨기도 하는데, 어떡할까요?' 질문에 회전테크닉 링크가 안되있네요. 수정부탁드립니다^^

[박상준]

감사합니다 ㅎ

[고운꿈나라]

점점 선명한꿈을 많이 꾸게되어 소중하고도 의아했는데 이카페를 알게되어 더욱감사합니다

[현월]

감사합니다