<P>매일 </P>
<P> 아침 줄넘기 1000회, 한발 일어서 앉기 각각 20회 </P>
<P> 점심 줄넘기 1000회, 한발 일어서 앉기 각각 20회</P>
<P> 저녁 윗몸일으키기 150회 줄넘기 1000회 한발 일어서 앉기 각각 20회</P>
<P> 마무리는 항상 가벼운 뛰기 , 스트레칭</P>
<P> </P>
<P>매주</P>
<P> 스케이팅 최소 2일 </P>
<P> 이 정도면 정말 선수가 될겁니다.</P>
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<P> ㅋㅋ 제가 이렇게 할려고 맘먹고 있다고요.</P>
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첫댓글 잘 하고있구만~!! 아주 좋은 현상이야!! 씩씩이 화이팅이다.순대국밥한그릇 쏠께~!! 힘내라!!
뭐 국가 대표 스케줄이나?? 이건 좀 심한데.. 몸 만드는 운동보다는 망가지는 수준이네.ㅎㅎㅎ 신체나이데로 운동하는게 젤 좋은겨.
하루줄넘기1000회 도 힘들어!!누굴 죽일라구...그러나 한번 해보자 !