<TABLE borderColor=#ce3d6d cellSpacing=1 cellPadding=1 width=550 align=left bgColor=#fbe0e7 border=1>
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<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds34/35_cafe_2007_10_10_11_13_470c355d5400c" border=0><BR><BR></P>
<DIV align=left>안녕하세요~ S라인 만들기 카페지기 <STRONG>"카라의 꽃말"</STRONG> 이에요^^</DIV>
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<DIV align=left>시간은 정말 빨리 가는것 같아요~ 벌써 추석도 지나고 이번 2007년도에도 거의 끝자락에 왔으니 말이에요^^ 그동안 다이어트 잘 하고 계신가요^^ 아마도 우리 S라인 회원님들 이시라면다 잘하고 계실거라 생각해요^^ 앞으로도 쭈우욱~ 열심히 꾸준히 하시도록 하세요^^ </DIV>
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<DIV align=left>이번 스토리진 부터는 먹으면 도움이 되는 음식에 대해서 알려드릴려고 해요^^ 매번 한두가지씩 증상이나 상황에 따라서 먹으면 좋은 음식에 대해서 알려 드리도록 할게요^^ 이번 스토리진은 비만일때 도움이 되는 음식과 감기에 좋은 음식을 알려드릴게요^^</DIV>
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<DIV align=left>그럼 한번 알아 보도록 할까요~~^^ </DIV>
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<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds38/35_cafe_2007_10_08_13_58_4709b8f73a752" border=0><BR><BR></DIV>
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<DIV align=left><STRONG><FONT color=#33cc00 size=3>1. 비만일때 먹으면 좋은 음식</FONT></STRONG></DIV>
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<DIV align=left><STRONG><FONT color=#000000 size=2>a. 이뇨효과가 뛰어난 팥 삶은 즙</FONT></STRONG></DIV>
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<DIV align=left>이뇨효과가 좋다는 것은 팥의 가장 큰 효능이에요^^ 심장병, 신장병, 각기병 등 부기가 있는 증세에는 안성마춤이죠~~^^ 또한 피하지방이 쌓이는 것을 막는 비타민 B1을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 다이어트 효과가 아주 뛰어나답니다^^ 팥 삶은 즙을 계속 마시면 이뇨 효과와 해독효과로 지방이 쌓이는 것을 막아 비만을 치료하는데 도움을 준답니다~~^^ </DIV>
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<DIV align=left><STRONG>팥 삶은 즙 만드는 방법^^</STRONG> </DIV>
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<DIV align=left>① 200g의 팥을 하룻밤정도 물에 담가두세요^^</DIV>
<DIV align=left>② 불린 팥을 5컵의 물에 삶아 주세요^^</DIV>
<DIV align=left>③ 걸음망을 통해서 걸러서 아침/저녁으로 1/2컵씩 즙만을 마셔요^^</DIV>
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<DIV align=left><STRONG><FONT color=#000000 size=2>b. 지방을 분해 시키는 중국차</FONT></STRONG></DIV>
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<DIV align=left>중국음식을 보면 기름기가 많고 칼로리가 높죠~~ 그럼에도 불구하고 중국에 비만인 사람이 적은것은 중국차가 한몫을 하고 있기 때문이랍니다^^ 중국차에는 뛰어난 소화 작용과 육류나 기름에 함유된 지방을 분해함으로써 배변을 좋게하고 차에 들어있는 타닌 성분은 체내의 독소를 내보내는 역활을 한답니다^^ 수많은 중국차 중에서 특히 비만을 방지하는데 효과가 높은것은 푸알차에요^^ 그외에 무기질,비타민이 균형있게 들어있는 철관음차도 지방 분해 작용 및 이뇨작용이 뛰어나므로 비만방지에 좋답니다^^ 또한 이들 중국차는 입냄새를 없애주거나 신경을 진정시키는 작용을 하니 참고 하세요^^ </DIV>
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<DIV align=left><STRONG><FONT color=#000000 size=2>c. 배변을 좋게 해주는 곤약호도무침</FONT></STRONG></DIV>
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<DIV align=left>곤약을 97%가 수분이며 나머지는 식물성 섬유에요^^ 이것은 장을 자극해서 배변을 좋아지게 하고 콜레스테롤을 흡수하는 작용을 하죠^^ 칼로리가 없는 식품이므로 비만 때문에 고민하는 사람이라면 많이 드셔도 괜찮답니다^^ 특히 곤약호도무침이 좋은데 호도에 들어 있는 리놀레산은 피하지방의 대사를 높이며 스태미너를 떨어뜨리지 않고 비만을 방지할 수 있기 때문이에요^^ </DIV>
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<DIV align=left><STRONG><FONT color=#000000 size=2>d. 변비에 도움을 주는 동아조림·찜</FONT></STRONG> </DIV>
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<DIV align=left>중국의 옛 책에 "몸이 마르면서도 건강해지기를 원하는 사람은 동아를 오랜 기간에 걸쳐서 먹으면좋다" 라고 쓰여 있어요^^ 이처럼 동아는 비만에 이상적인 식품으로 이용되어 왔죠^^ 고유의 맛이 없으므로 향이나 맛이 좋은 생선과 채소를 같이 넣고 국물로 맛을 내거나 조림, 국, 찜 등에 넣어 조리하면 다이어트에 좋답니다^^ 오줌과 변을 모두 순조롭게 내보내는 작용이 있으므로 변비가 있고 비만인 사람에게 아주 좋은 음식이지만, 설사를 자주 하는 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋아요^^ </DIV>
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<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds32/28_cafe_2007_10_08_13_30_4709b26b76fc5" border=0><BR><STRONG>(참고 - <FONT color=#000000 size=2>이뇨효과가 뛰어난 팥 삶은 즙 - 사진 네이버 블로그) </FONT></STRONG><BR></DIV>
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<DIV align=left><STRONG><FONT color=#33cc00 size=3>2. 체중 감량을 돕는 음식</FONT></STRONG></DIV>
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<DIV align=left>체지방이 쌓이기 쉬운 것으로 당질을 함유된 식품을 들수 있어요~ 설탕, 과일, 청량음료, 알코올은 주의 해야 할 식품이랍니다~ 지방 중에서도 불포화 지방산을 많이 함유하고 있는 식물성지방이 비만에 도움이 되움이 되는데 이것은 불포화지방산은 체지방 대사를 조절 하기 때문이에요^^ 단 기름을 많이 흡수하는 튀김은 피하고 드레싱이나 볶음 정도를 섭취 하도록 하세요^^ </DIV>
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<DIV align=left>단백질은 체중 1kg당 1~1.5g이 필요해요^^ 육류라면 닭고기 가슴살 또는 지방이 적은 흰살생선 같은 생선류에서 섭취 하도록 해주세요~ 또 우유보다 탈지분유가 살찌지 않으면서 단백질 섭취 하기가 좋아요^^ </DIV>
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<DIV align=left>식물성섬유는 당질이나 지방의 흡수를 막는 작용이 있어요~ 채소, 버섯, 해조류는 식물성 섬유 외에 비타민, 무기질이 많은데다가 저칼로리 식품이므로 안심하고 먹을수 있어요~ 비만 일때는 당분의 과잉섭취와 동물성 지방의 섭취에 주의하고 되도록 간식은 피하세요^^ </DIV>
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<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds33/21_cafe_2007_10_08_13_39_4709b49482b2c" border=0><BR><BR></DIV>
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<DIV align=left><STRONG><FONT size=3><FONT color=#33cc00>3</FONT><FONT color=#33cc00>. 생활하면서 조심해야 할 일들~</FONT></FONT></STRONG></DIV>
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<DIV align=left>살찌지 않게 먹으려면 식사 횟수와 시간이 중요해요~ 밑에서 말하는 것들은 특별히 해야 하는 것 보다는 습관이랍니다~ 되도록이면 밑에 같은 습관을 가지고 있다면 고쳐서 살찌지 않은 습관을 갖도록 하시는 것이 좋겠죠~~^^ </DIV>
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<DIV align=left><STRONG>a. 식사를 거를수록 살이 찐다!</STRONG></DIV>
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<DIV align=left>비만은 과식이 원인이다라는 생각에 먹는 횟수를 줄이는 분들 있죠? 이렇게 생각 하는것은 아주 잘못된 생각이에요~ 하루 3끼의 식사를 2끼로 줄인다면 우리 몸의 신진대사에 이상이 일어나 오히려 지방이 쌓이는 능력이 높아져요..ㅠ.ㅠ 또한 공복감이 심해져 음식을 대하면 오히려 많이 먹게 되죠~~ 끼니를 거르는것은 절대로 안돼요!! </DIV>
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<DIV align=left><STRONG>b. 한꺼번에 많이 먹으면 살이 찐다!</STRONG></DIV>
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<DIV align=left>하루에 똑같은 양을 먹더라도 그것을 3끼로 먹었을때와 5~6끼로 먹었을 경우 3끼로 먹었을 경우 살이 찐답니다~ 가능한 한 식사의 끼니를 늘려서 드시도록 하세요^^ (끼니를 걸렸을 경우 전 끼니를 한끼에 다 보충 할려고 하기 보다는 거른 끼니를 여러끼니에 나누어서 추가로 드실수 있도록 하는 것이 좋겠죠^^</DIV>
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<DIV align=left><STRONG>c. 잠자기 전의 식사는 비만의 원인이랍니다!</STRONG></DIV>
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<DIV align=left>식사 후 2시간 사이에 움직이면 에너지가 소비 되지만 안정을 하고 있으면 체내에 쌓일 가능성이 높아져요~ 따러서 밤에 자기 전에 먹은 음식은 비만의 원인이 될수 있죠^^ 야식을 드시는 경우는 특별히 배가 고프기 보다는 습관의 인해서일 가능성이 제일 커요~ 그러니 되도록이면 야식의 습관을 버리고 일찍 주무시도록 하시는 것이 좋겠죠^^ 오늘부터 야식은 안돼요^^ </DIV>
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<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds39/34_cafe_2007_10_08_13_52_4709b78d73041" border=0></P>
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<DIV align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#2690fe><FONT color=#000000>어때요? 좋은 정보 되셨나요? 몇일 전에 아는 분이 물어 보시더라고요~ 다이어트에 수분 섭취가 중요한데 물은 먹기 싫다고요^^ 그래서 말했죠~~ 그럼 조금 칼로리가 있더라도 좀더 구수한 보리차나 결</FONT></FONT></SPAN>명자차를 끊여서 먹으라고...^^ 그랬더니 글쎄 그분이... "귀찮아서 싫다고 하더라고요...ㅠ.ㅠ" 이게 지금 여러분의 모습은 아니겠죠..^^</DIV>
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<DIV align=left>귀찮다고 쉬운것을 찾아서 하신다면 다이어트 성공하기 힘들어요~ 그냥 물이 맛이 없어서 먹기 싫다고하시면 다이어트 힘들어요~ 귀찮은거 먹기 힘든거 다 이겨내셔야 다이어트 성공 하실수 있어요~ 우리 카페 회원님들은 그런 분들 없으시겠죠~ </DIV>
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<DIV align=left>자신의 아름다움과 자신감과 건강을 위해서 쭈우욱 파이팅 하세요^^ 그럼 아자아자~ 파이팅!! </DIV>
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<CENTER><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><STRONG><FONT color=#2690fe> </CENTER>
<P style="MARGIN-LEFT: 20px; LINE-HEIGHT: 150%; MARGIN-RIGHT: 20px" align=left><FONT face=굴림 color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff0099>자료제공 : S라인 만들기 (</FONT></STRONG><A href="http://cafe.daum.net/sexy112"><STRONG><FONT color=#ff0099>http://cafe.daum.net/sexy112</FONT></STRONG></A><STRONG><FONT color=#ff0099>) CLICK </FONT></STRONG></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-LEFT: 20px; LINE-HEIGHT: 150%; MARGIN-RIGHT: 20px" align=left><FONT face=굴림><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#ff0099><STRONG>에디터 : 카라의 꽃말</STRONG> </FONT></SPAN></FONT></P>
<P style="MARGIN-LEFT: 20px; LINE-HEIGHT: 150%; MARGIN-RIGHT: 20px" align=left><FONT face=굴림><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></FONT> </P></FONT></STRONG></STRONG></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE>
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첫댓글 에구~~~한꺼번에 많이 먹는습관 있는데.....고치기 넘 힘들어여,,,,식탐이 많아서....ㅠㅠ ㅠ
댓글많이 부탁드려요
댓글은 운영자에게 힘을주어 더 많은 정보를 올릴수 있도록 해준답니다
가시지 말고 댓글 부탁드려요^^
좋은 정보 감사드려요. 조심해서 먹게 되고 생각까지 하게 되니 우리 카페 완전 짱이죠. 땡큐~~~
정말 과일도 살이 찌나요?.. 나 과일 진짜 좋아하는데..ㅠ_ㅠ 하체비만일때 피해야할 음식이 뭔가요?
히트 꾹꾹~~~~~~~~~~
귀찮다니.......다이어트실패임그건 ㅋㅋㅋㅋ먹기싫고하기싫어도 열심히해야되는데 휴우! 아직뼈저리게못느끼신것같군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼좋은정보감사용' 0'!
아ㅠ 반성되는... 저녁을 일부러 안 먹고 운동했었는데 이젠 힘이 빠져용..ㅠ ㅋ 그리고 생각해 보면 저녁 안먹으니까.. 라고 생각하면서 더 많은 칼로리를 섭취했었어요. 좋은 정보 캄사합니다~*^^*
좋은정보 감사요~~~^^* 근데....요즘 기름 많잖아여....불포화지방산이 많은 기름은....올리브유말고 뭐가 있을까여? 포도씨기름도 많은가요??? ^^?
조심해야겟어요. 한꺼번에 먹는거............. 휴~
좋은 정보 감사드려요!!! 정말 정말 .팥즙은 알고 있긴했는데 한번 해봐야겠어요~~ ㅎ 감사!!!
아침식사를 늘 거르는 편인데...그러지 말아야겠네요..글구 동아조림 이라는게 뭔가요??
언제나 정보 캄사하구여 ~저도 중국의 "동아" 라는게 뭔지 생소하네여~~알켜 주실거죠???
도대체 동아가 뭘까요
좋은 정보 감사합니다~^^님도 늘 행복하고 즐거운 나날 되세요...카라의 꽃말님.
저녁 1달동안 안먹었는데; 조금씩 먹어야겠네요~~^^
좋은정보 ㄳㄳ ..
동아는 어디가면 파나요??어떤건지 몰라서...
히트눌렀어열,zzzz 아 오랜만에.ㅠㅠ체중계올라가봤더니 몸무게가.. 안습.ㅠㅠ 흑흑 좋은정보 감사~~
가끔 아침을 안먹을때가 있는데 안되겠어요
학교에서도 계속 배고파서 집중도 안되고 
좋은 정보네요...맘먹은 것처럼 잘 안되서 문재지만....ㅋㅋㅋ
식습관이 원인이네!!감사합니다.
오늘부터 열심히 해서 5킬로 감량하겠습니다
넘 좋은글이네용...
좋은 정보 감사드립니당
조금씩 자주 먹어 주는게 좋은것 같아요.감사
히트 눌렀어요~ 나도 팥물먹어볼까^^
피망이가 바른 말 잘하네요.ㅋㅋ 히트...꼭 누르고 갑니다.
좋은 글~~ 늘 감사!!
에구,, 저도 스트레스성 폭식을 습관적으로 하고 있답니다....ㅠ.ㅜ;
운동을 열심히 하고있는데도 요즘들어 뱃살이 조금씩 찌는것같아 우울+ 꼬깔콘의 유혹을 뿌리치지못해서일까? ㅎㅎ 다이어트엔 방심은 금물 또 눈물을 머끔고 런닝을 타야할까봐요.. ^^*
꽤 오랜만에 찾아왔어요 오늘 부터 다시 시작해야겠어요 아자 아자...화이팅.
좋은 정보 감사합니다~ 갠적으로 팥은 정말 싫은데요 ㅠ_ㅠ 동아는 또 뭔가요~ 첨 들어봤어요 - -;;;; 근데 저는 생수가 잘 안맞아서 직접 끓인 옥수수수염차를 물 대용으로 하고 있는데..괜찮을까요?
술을 어찌끊지..ㅜ,,ㅜ
좋은정보 감사합니다 ~^^ 단백질을 좀 먹어줘야 겟네요 ㅎㅎ
날씨가 추우니까 물을 더 안마시게 되는데...마시도록 노력해야겠네..;
팥물 먹어보려고 팥 사왔어요
^^
제가 잠자기 전에 먹는 걸 좋아해서 걱정이에요
팥물..음
좋은정보네여 근데..팥 갈은거 끓여서 먹어두 같은효과가 날까여
궁금.. 집에 팥 갈으거이가 있어서리..
항상 감사합니다
팥물은 예전에 했는데 물도 잘 안먹는 편이라 힘들더라구요..곤약이라도 그렇고 몸에도 좋고 다이어트도 되고 좋은 정보 감사해요
함 해볼게요^^
팥물은 위안좋은 사람은 먹지말라도 들었는데 괜찮을까요?? 괜찮다면 언릉 먹어야겠어요 배들이 날보고 자꾸 웃어요^^
동아가 뭐예요? 어디서 파나요?
동아가 궁금해요...
좋은정보 감사~드려용~~~
동아가 먼가요? 첨들어보는거라..궁금하네요~많은분들이 동아를 궁금해하는군요~ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다~^^
맞아요...귀찮으면 아무것도 안되요;;;; 오늘부터 부지런히 밥도 잘 먹고 운동도 열심히!!!+_+
파프리카의 모습이 웃음을 주네요..맞아요통통한거보다 예쁘게 날씬한게 좋아요..배고픈 파프리카..슬퍼요
좋은정보네요