◐ 일기 9/살사랑그만/2011.2.17.목/80점/단식하려 했더니 간식만 잔뜩..

[살사랑그만]

2 월  17  일 목요일   일기
시작체중	168 cm/ 103 kg  (2월시작 64.3)	이달의 희망체중		63 kg
현재체중	65.8(29%)kg	최종 희망체중		59kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	8:40 카푸치노사탕1알	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동8kg(하체끼워넣기 10개씩5세트)
			②abt 3kg-15분
			③각선미 상3세트              하 2세트
	간식 : 11:00 껌1개		④국민체조3세트
[점심]시간기입	11:40 버터맛사탕1알 12:00 버터맛 사탕 1알 1:00 동태전2개,계란부침1개	유산소운동 (시간/갯수)	①하늘자전거 설렁설렁 15분
			②자전거(8:00~8:13)             (8:47~9:10)
			③걷기(8:13~8:47)
	간식:2:20 아몬드6알, 불량식품젤리2개(92kcal),트레드밀1/2,두유190ml		④
[저녁] 시간기입	5:00 사과1/2,볶은메밀 5:50 트레밀믹스1/2,흰자3개+노른자1개,사탕2알	①올바른식단  (30점)			20 점
		②미션을 완수(20점)			10 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			30 점
	물의양;3.6리터 (매실물,옥수수수염차,메밀차 포함)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
어제 바지 단추도 날려 먹고 해서 오늘은 굳은맘 먹고 단식 좀 하려 했는뎅 너무너무 어렵네요..그래도 다른날에 비하면 엄청나게 양을 줄인거 같아 대체로 나름 만족..내일은 죽 먹으며 간식 잘 참아낼꺼예요..저녁에 닭가슴살+비지+두부+콩나물+시레기+잡곡들이랑 넣어서 완전 꿀꿀이 죽 처럼 보이는 영양 많고 맛잇는 죽 끓여놨어요..간도 하나도 안하고 밍밍한 맛으로 염분 줄이며 제대로 다이어트 한번 해보려구요..  아침에 영화 보러 가려구 4시부터 일어나 운동 했어요..일찍 운동 마치고는 평소보다훨씬 더 공들여 샤워를 하고 화장을 하고 이쁜 원피스를 꺼내어 입었어요.. 진짜 현빈을 만나는 것도 아닌데 어찌나 드근거리고 설레던지..영화관으로 향하는 내내 설렘이 가득 했어요..그렇게 두근반 세근반 떨리는 가슴을 안고 본 만추 정말 멋졌어요..뭐라 말로는 표현 안될정도로 안전 멋진 그런 영화 였어요..꼭 보시길 강추~  전 시가 끝난뒤에 현빈 나오는 다른 작품 거의 다 찾아 봤거든요 아일랜드에서는 보디가드로 그들이 사는 세상에서는 피디역으로 눈의여왕에서는 복서겸 수학 천재로 백만장자의 첫사랑에서는 백만장자에서 사랑하는 여자를 위해 모든걸 포기하는 역으로 나는 행복합니다에서는 정신병자 역으로 돌려차기에서는 태권도부 주장으로 처음데뷔작이던 보디가드에서는 모델겸 스토커로 이 모든 작품들을 접하면서 현빈이라는 사람은 어느것 하나 어울리지 않는게 없는 정말 천상 배우라는생각이 들더라구요..그런데 만추에서도 예외는 아니었구요..본인도 자신있다 말하더니 정말 물오른 연기..보는 내내 가슴이 떨리고 심장이 터질꺼 같더라구요..아~정말 행복 했어요..이렇게 상상 하는 것만으로도 떨리는데 잠이 올지 모르겠네요..ㅋㅋ..

[니아브]

예고편 볼 때도 이때까지 봐오던 모습과는 다른데도 무척 잘 어울리는 것 같더라구요. 정말 공들이셨네...새벽부터 일어나 운동도 하시공...현빈이 알아주면 좋을텐데...

[살사랑그만]

예고며 내용다 알고 봤는데도 정말 잼있고 즐겁게 봤어요,.보통 그 정도 내용 알고나면 지루해서 잤을텐뎅...현빈이 알아 주는 건 바라지 않고 그냥 기사나 자주 나와서 접할 수 있으면 좋을꺼 같아요..ㅋ

[씨오야 놀자]

오늘 식이 잘 참으셨네요...사탕 몇알로 넘겼으면 잘 하신듯 해요...
현빈씨랑 데이트 정말 즐거우셨나봐요...현빈씨 드라마는 시크릿가든 밖에 안봤는데 정말 너무 잘하더라구요...여러역할 모두다 소화할수 있는 천의 얼굴을 가진 배우가 오래 남는거 같아요...

[살사랑그만]

ㅎㅎ..진짜 식이 하루만 쪼여도 몸무게 팍팍 줄어드는데 그걸 못하고 매일 툴툴 거리기만 했어요...오늘은 좀 더 잘 참아서 내일도 몸무게 줄여 볼래요..어제 저녁에 운동 좀더 열씨미 했음 더 내렸을텐뎅..엉덩이 뾰루지 떔시 자전거도 살살 걷는것도 살살 조금만 했더니 아쉬워요..

[정바람]

저도 가끔 사탕복용한답니다..ㅋㅋ 다른 군것질로 빵 터지느니 몇개 복용하고나면 기분이 조아져요..ㅋㅋ
그래도 식이 잘 하신거 같아요.. 본받아야겠어요.. 글고 저도 만추 넘 보고싶어용..ㅎㅎ

[살사랑그만]

오늘도 사탕 다량 섭취 했어요..저두 배고플때 하나씩 빨고 있으면 기분 좋아 져요..ㅎㅎ
만추 강추예요..꼭 보시길...

[일과 사랑..그리고]

저도 곧 만추 보러갑니다.. ㅋㅋ 전 현빈도 좋아하지만.. 탕웨이를 너무 좋아하기에.. ㅋㅋ

[살사랑그만]

탕웨이..저는 왜 자꾸 정려원이 생각나는지..중국어를 하지 않으면 딱 정려원 같아요..ㅋ

[왕년에모델몸매]

ㅋㅋ 저도 저녁에 조금 빵 터졌어요~그래도 낮에 관리 잘하니까 쬐끔 빠졌더라구요~~
만추 잘보고 오셨어요??

[살사랑그만]

만추 완전 멋져요..느끼한 제비역의 현빈도 어찌나 잘 어울리던지..정말 대단한 배우인거 같아요..
저두 식이 조금 쪼이니깐 줄어들기는 하더라구요..오늘도 잘 넘겨야 할텐뎅..ㅋ

[@loveme1028]

회사사람들이랑 만추보러가기로했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 현빈앓이하고 있어요 김삼순도 보세요

[살사랑그만]

김삼순은 본방 사수 했었어요..다시 보려구 다운 받아 놓기는 했는데 친구를 먼저 볼까 하고 있어요..
만추 잼나게 보고 오세요..정말 멋진 ...