몬스터 매스 섭취 질문좀요~

[모어]

이번에 몬스터 매스 구입했는데

게이너 종류다 보니 벌크업을 목적으로 산건데 우유와 혼합해서 먹어야 할지 물하고 혼합해서 먹어야 할지 몰라서요

만약 우유와 먹어도 되면 저지방 우유와 혼합해서 먹게되면 지방이 좀 줄까요?

아 그리고 제가 먹는 보충제 섭취 순서가 맞는지도 궁금합니다

제가 가지고 있는 보충제는 노익스,제로카브,아미노산,멀티비타민,몬스터매스,글루타민 이렇게 먹고있는데

먹는 순서가 아침기상직후 포도쥬스와 아미노산,글루타민섭취 그리고 몬스터매스나제로카프 섭취 식사 사이사이 몬스터매스 섭취

운동1시간전 공복에 노익스 섭취 운동바로전 아미노산과글루타민그리고 몬스터매스 섭취 운동직후 아미노산과 글루타민섭취후 제로카프섭취 취짐전 몬스터매스섭취 제가 섭취하고 있는 방법인데 이런식으로 먹는게 맞나요?

혹시 잘못된 순서가 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다

아 참고로 현재 키는 180 몸무게 67입니다 체중을 좀 올리고 싶어서 게이너 섭취하는것이구요

[blacklist]

운동전 엔오익스 30분전에 드시고 아미노산과 글루타민은 어떤게 드신지는 몰라서 거이 운동직후 섭취하시고 운동전 몬스터매스 섭취는 삼가해주시구요 섭취하신다면 2~3간 전에 섭취하주시구요. 상당히 외배엽 체중이신데요..운동 1시간전에 탄수화물섭취하시는거 추천해드립니다~

[마타하치]

오래전 글이지만 몬스터매스 운동전 섭취 하지 말라고여?;; 설명서에 운동 전이나 후 잠자기전 섭취하래서 양이 너무 많길레 한번에 4스푼; 운동전에 절반먹고 운동후에 절반먹엇는데,,

[마타하치]

오래전 글이지만 몬스터매스 운동전 섭취 하지 말라고여?;; 설명서에 운동 전이나 후 잠자기전 섭취하래서 양이 너무 많길레 한번에 4스푼; 운동전에 절반먹고 운동후에 절반먹엇는데,,