늙지않는 허리의 비결

[정수여행]

늙지않는 허리의 비결은?
모든 건축물의 중심축이 대들보이듯우리몸의 허리가 대들보입니다.
이 허리가 무너지면 신체의 모든 장기들의건강이 악화됩니다우리모두 허리를 S라인 만듭시다 

  늙지않는 허리의 비결은?~~  꼿꼿한 허리 , 즉 S라인 허리입니다 ~~ 

  활력 100세의 비결, 늙지않는 허리의 비결은척추에 이상이 생기면,
허리에 이상이 오고척추가 무너지면서 어깨에서 무릎까지무너지는 심각한 문제입니다 

  허리뼈는 S라인 곡선이 중요합니다 대나무같은 일자 허리는다리가 저리고,
시리며 등쪽에 이유를 모를통증에 시달리며,
내몸속의 내장기관도망가지게 만드는 주범입니다 

   산속의 터널을 아치형으로 만든 이유는?위에서의 힘을 분산시켜 무너지지않게 하기 위해서 입니다.
 그래서 우리몸의 척추도 S라인으로 되어야하는 이유이기도 합니다. 

   허리병 자가 진단법은?꼿꼿이 섰을때 머리보다 어깨가머리보다.
뒤로 나가 있는경우 여자인 경우 치마가 자꾸 옆으로돌아가는 경우등 입니다 .

  척추 이상으로 온 허리 통증 증상 손발이 저리고 다리에 힘이 빠지며,
근육손실과 배뇨장애가 생긴답니다.

  디스크와 협착증의 차이점 디스크는 뼈와 뼈 사이의 물렁뼈가 튀어나온것으로 젊은층에 많읍니다.
따라서상체를 구부릴때나 장시간 않아 있을경우허리에 통증이 온다면 디스크 협착증은 노화와 관련이 있으며,
90%는50대 이상층에 발생하며,
초기에는걸음을 걸을때 다리가 당기는 증상이있으며,
노화가 될수록 점점 걷는 거리가짧아지게 됩니다.
디스크와 반대로않아있을때 통증이 없읍니다 . 
목디스크는현대문화병이라 말할 수 있읍니다.
주로 사무원과 장기 운전자 또는생활습관(예, 침대에 누워서 생활하는분들)
그리고 컴퓨터 앞에서 많은 일을 하는사람들에게서 환자가 많읍니다. 

  일자목을 개선하는 방법은? 
걸음걸을때 뒷짐을 지고 걷는자세가 좋은데 이는뒷짐을 지면
자연스럽게 어깨가 돌아가목에 도움을 주기 때문인데
이때뒷짐진 손의 위치는 엉덩이 부근이 좋다단,
이때 가슴을 열어 준다는 느낌으로뒷짐을 지고 걸어야 한다네요.
단이때 조심할것은 협착증 환자의 경우허리를 펴면 펼수록 통증이 심해질 수 있읍니다. 

   내 허리건강 자가 진단 하는 방법은?
 자주 뒷목이 뻐근하고 당기는 경우한쪽 어깨가 뭉치고 허리가 뻣뻣하고 아픈경우
손발이 저리고 쥐가 나는경우 딱딱한 의자에 않으면 통증이 있는경우
아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고 아픈경우
이런 환자분들은 평상시 운동으로 서있는 상태에서 허리를 펴고
상체를좌우로 흔들어 스트레칭을 하며,
팔을위 아래로 흔들어 줍니다.
기본 스트레칭으로는엎드려 고양이 자세를 취한 후
정면을바라보며 등을 구부렸다 폈다를 반복하세요 

 

출처: 코리아 카페지기 연맹 원문보기 글쓴이: 산울림