다이어트 식단 일기 5일차 -0.6kg

[45kg까지 벌꿀오소리]

55.1kg

한끼

9시

음식:쇠고기양지 160g+ 올리브유5g+느타리버섯50g+아스파라거스50g+샐러리50g+풀무오리엔탈소스10g

칼로리:304kcalㅇㅇㅇ+22kcalㅇㅇ+17kcalㅇㅇㅇㅇ+6kcalㅇㅇㅇㅇㅇ+6kcalㅇㅇ+22kcal

총칼로리 377kcal

두끼

깻잎을 깔고 참치를 넣어야지... 왜그랬니..왜그랬어?..

복불복 참치김곤약밥 ※주의 김과 밥만 있을 수 있음

12시

음식:곤약밥200g+사조마일드참치작은거+깻잎10g+부추간장겉절이5g+김2장

칼로리: 138kcalㅇ+212kcalㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ+3kcal+20kcalㅇㅇㅇㅇㅇㅇ+2kcal

총칼로리 375kcal

오늘 너무더웠어요..

힘들고 지치고 짜증나고..

세끼

4시

음식: 연두부 90g + 갓뚜기오리엔탈 5g

칼로리: 40kcal ㅇ+ 9kcal

총칼로리 : 49kcal

20분 스트레칭+유투브홈트

30분 워킹

30분 반신욕

저녁되니 좀 살것같네요..

기분은 여전히 따운..

오늘의 총 칼로리 801 kcal

나의 기초 대사량 1200 kcal

[배봉]

엄청 건강식으로 절식하시면서 멋지시네요 ㅠㅠ더운데 힘내세요