첫댓글 전신펌핑을 원하신다면 배밀기 보단 때밀기
가슴을 집중적으로 하실꺼라면 푸쉬업!!!
교정운동(보디빌딩 방식)과 전신운동(역도식)은 기능적인 면이든 외형적인 면이든 서로 다른 결과를 낳습니다. 근력과 근성장을 위한다면 교정운동, 순발력/유연성/민첩성/근력을 키울려면 전신운동
배밀기는 하체와 허리까지 되는 전신운동 입니다. 가슴만 하실거면 가슴만 집중하세요.
아니 왜 운동끝나고 배밀기를 해요 이해가 안되네요 운동방법에 문제가 있는것같네요 저같은경우에는 가슴과 하체는 잘먹는날은 운동후에 1~2시간안에 쥐나려고 찌릿찌릿하는데....가슴운동시에 셋트와횟수그리고 제일중요한 자극위주 느낌위주로 운동안하시는거같습니다.주위에 트레이너나 운동많이하신분의 조언을 구하세요
동감합니다~~~가슴운동 다하고 푸쉬업 하나라도 제대로 한다면...운동 잘못한 날..기어서 일어날때 굴욕적인 기분이에요 ㅋ
가슴이 더딘데 어깨가 많이 이용되고 몸전체운동인 배밀기라... 저도 배밀기 많이 하지만 가슴을 키우고 싶으시다면 다양한 푸쉬업과 다양한 벤치와 딥스를하세요^^
근데 배밀기가 뭐지요...말 그대로 서서 앞으로 배를 쭉 내미는건가요...ㅡㅡ;
저도 그게 제일 궁금... 배밀기... 뭘까???
씨름선수들이 많이 하는거 있어요
유도,레슬링선수들이 많이 합니다
운동방법은 트레이닝Q&A에서 부탁드려도 될까요? 이런 글을 보면 언젠가 부터 머리가 아파와서요...ㅜ.ㅡ
제가 보기엔 가슴운동 최고는 사랑하는님과 멋진 밤을 보내고 나면 가슴펌핑 잘되는거 같던데요...basic 자세로만..
배밀기가 혹시 체전굴 말씀하시는건가?--;
배밀기~ 엎드린자세에서 다리를 벌리고 팔도 조금벌린상태에서 엉덩이를 뒤쪽에 뺴상태에서시작땅에가슴을 쓸듯이 하여 가슴부터쭉~~밀어서 배까지 밀어서 상체를 일으켜서 다시 엉덩이를 뒤로 빼서 원위치..........레슬링선수들은 흔의 가슴밀기 유도 선수들은 배밀기 이런식으로 불리옵니다지방마다 조금씩틀인데~ 거의다 이렇게 부릅니다
그렇군요... 뭔지 알것같습니다...^^2고맙습니다...
첫댓글 전신펌핑을 원하신다면 배밀기 보단 때밀기
가슴을 집중적으로 하실꺼라면 푸쉬업!!!
교정운동(보디빌딩 방식)과 전신운동(역도식)은 기능적인 면이든 외형적인 면이든 서로 다른 결과를 낳습니다. 근력과 근성장을 위한다면 교정운동, 순발력/유연성/민첩성/근력을 키울려면 전신운동
배밀기는 하체와 허리까지 되는 전신운동 입니다. 가슴만 하실거면 가슴만 집중하세요.
아니 왜 운동끝나고 배밀기를 해요 이해가 안되네요 운동방법에 문제가 있는것같네요 저같은경우에는 가슴과 하체는 잘먹는날은 운동후에 1~2시간안에 쥐나려고 찌릿찌릿하는데....가슴운동시에 셋트와횟수그리고 제일중요한 자극위주 느낌위주로 운동안하시는거같습니다.주위에 트레이너나 운동많이하신분의 조언을 구하세요
동감합니다~~~가슴운동 다하고 푸쉬업 하나라도 제대로 한다면...운동 잘못한 날..기어서 일어날때 굴욕적인 기분이에요 ㅋ
가슴이 더딘데 어깨가 많이 이용되고 몸전체운동인 배밀기라... 저도 배밀기 많이 하지만 가슴을 키우고 싶으시다면 다양한 푸쉬업과 다양한 벤치와 딥스를하세요^^
근데 배밀기가 뭐지요
...
...ㅡㅡ;
말 그대로 서서 앞으로 배를 쭉 내미는건가요
저도 그게 제일 궁금... 배밀기... 뭘까???
씨름선수들이 많이 하는거 있어요
유도,레슬링선수들이 많이 합니다
운동방법은 트레이닝Q&A에서 부탁드려도 될까요? 이런 글을 보면 언젠가 부터 머리가 아파와서요...ㅜ.ㅡ
제가 보기엔 가슴운동 최고는 사랑하는님과 멋진 밤을 보내고 나면 가슴펌핑 잘되는거 같던데요...basic 자세로만..
배밀기가 혹시 체전굴 말씀하시는건가?--;
배밀기~ 엎드린자세에서 다리를 벌리고 팔도 조금벌린상태에서 엉덩이를 뒤쪽에 뺴상태에서시작
땅에가슴을 쓸듯이 하여 가슴부터쭉~~밀어서 배까지 밀어서 상체를 일으켜서 다시 엉덩이를
뒤로 빼서 원위치..........레슬링선수들은 흔의 가슴밀기 유도 선수들은 배밀기 이런식으로 불리옵니다
지방마다 조금씩틀인데~ 거의다 이렇게 부릅니다
그렇군요... 뭔지 알것같습니다...^^2
고맙습니다...