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<p><27일 어제 일기></p><p><br></p><p>52.0kg</p><p>-0.7kg</p><p><br></p><p>GM다이어트5일차 총 감량 칼로리 (-1.6kg)</p><p><br></p><p>고기와 야채의 날</p><p><br></p><p><바나나를 제외한 모든 과일> GM다이어트 1일 53.6kg </p><p><감자를 제외한 모오든 채소> GM다이어트 2일 53.6kg</p><p><바나나감자 제외 과일 채소>GM다이어트 3일 53.3kg (-0.3kg)</p><p><바나나최대8 저지방우유3잔>GM다이어트 4일 53.0kg (-0.3kg)</p><p><쇠고기or닭가슴300g토마토6>GM다이어트 5일 52.7kg (-0.3kg)</p><p><쇠고기or닭가슴300g과 채소>GM다이어트 6일 52.0kg (-0.7kg)</p><p><br></p><p><br></p><p>제일 많은 폭으로 빠진건 5일~6일차 </p><p>GM다이어트 5일차 <쇠고기or닭가슴살 최대 300ㅎ + 토마토 최대 6><br></p><p><br></p><p><br></p><p>고기와 야채의날 시작<br></p><p><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AF433359A3A28130" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" data-filename="87987.jpg" id="A_99AF433359A3A2813081CC"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p>음식:삶은닭가슴살110g+구운표고버섯100g+아스파라거스50g+상추와채소100g?+깻잎10g+오리엔소스10g</p><p>칼로리:120kcalㅇㅇㅇ+38kcalㅇㅇㅇㅇㅇㅇ+6kcalㅇㅇㅇㅇㅇ+32kcalㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ+22kcal</p><p><br></p><p>캬ㅑㅑㅑㅑㅑ 쌈 좋아요~</p><p><br></p><p>여기 쌈 리필이요~</p><p><br></p><p><br></p><p><img width="320" class="txc-image" id="tx_entry_58687_" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/995C4C3359A3838D36" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" id="A_995C4C3359A3838D36D1EB"/><br></p><p>음식:상추와채소와깻잎30g</p><p>칼로리:9kcal</p><p><br></p><p><br></p><p>총칼로리:227kcal</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>배부름을 느낄수있도록</p><p>쌈을 많이 먹을 작정을!!</p><p>몇일전부터 했다죠!!</p><p><br></p><p><br></p><p>배가 터질거같네?</p><p>이정도로 먹었음</p><p>만족만족.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><img width="320" class="txc-image" id="tx_entry_69282_" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9980F83359A383A82D" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" id="A_9980F83359A383A82D16F7"/><br></p><p>음식:쇠고기우둔살150g+표고버섯100g+당근30g+아스파라거스100g+상추야채깻잎40g+허브솔트</p><p>칼로리:321kcalㅇㅇㅇㅇ+38kcalㅇㅇㅇ+10kcalㅇ+12kcalㅇㅇㅇㅇ+12kcalㅇㅇㅇㅇㅇ+22kcal</p><p><br></p><p><br></p><p>두번째 쌈을 너무 크게 쌌는지</p><p>아구가 아팠음...</p><p>많이 아팠음..</p><p>고기가 질겼나...</p><p><br></p><p><br></p><p>후.... 하x로 축산 아즈씨.....</p><p>내가 분명히 스테이크용이라고 했었을텐데.......</p><p>이 아저씨는... 머릿속이 "구이용"이 자리잡고 있었나......후...</p><p>그렇게 사온 소고기를 다 먹었습니다</p><p><br></p><p><br></p><p>깻잎 리필이요</p><p><사진 음슴></p><p><br></p><p><br></p><p>음식:깻잎20g</p><p>칼로리:6kcal</p><p><br></p><p>쌈너무좋아ㅁ</p><p>쌈마이웨이</p><p><br></p><p>뭔가 다이어트 안 한 날 같고</p><p>막 배부르게 먹으니까 행복하고 </p><p><br></p><p>오늘 좀 흥겹네요~~~♪</p><p><br></p><p>53kg대를 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25 9일동안 봤는데</p><p>52kg대를 26. 27 2일만 보고 내려버릴수도 있을것같아 설레요!</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>이제 앞으로 미용체중인 45kg까지</p><p>-7kg 남았습니다 52->45kg 아자!!<br></p>
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카페 게시글
초보일기장
◐빠졌어요^^*◑
다이어트 식단 일기 29일차 GM다이어트 6일차 (-1.6kg)
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첫댓글 정말 꾸준하고 부지런하세요! 운동도 하시는거에요?
와 대박 멋지십니다 👍👍👍