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<p>51.9</p><p><br></p><p>7~8월 체중을 비교해보니</p><p><br></p><p>생리 6일전부터 몸무게가 증가 했었고</p><p>황금기가 끝나고 잘빠지는시기로 돌입하고</p><p>한번더! (생리 17일전)몸무게가 증가 했었음</p><p><br></p><p>그래서 이번에도 그 시기인가 보다</p><p>라고 생각합니다</p><p><br></p><p>한달에 두번 위기가 오네요</p><p><br></p><p><br></p><p>근데 호르몬의 영향을 이렇게 많이 받아서 인걸까요?</p><p>어떤 여자분들은 이런거에 개의치않고 계속 빠지는것 같고 그렇던데</p><p>저는 호르몬때문인건지 식단때문인건지 몸의 방어체계 때문인건지 궁금하네요</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>식단면에서는 저 시기가 되면</p><p>실곤약에 온갖양념 (비빔면소스,짜장소스,라면스프,토마토스파게티소스,까르보나라소스 etc)</p><p>해서 먹은 식단이 있고 </p><p><br></p><p>칼로리는 엄청 낮았는데<br></p><p>쪘네요.</p><p><br></p><p><br></p><p>칼로리보다는 양념의 유 무와 종류가 중요한듯.<br></p><p>(양념의 칼로리가 기록한것과 다르거나)</p><p><br></p><p><br></p><p>그렇지만</p><p>먹고싶은게 있을때 실곤약으로 저런거 해먹는게</p><p>저의 식욕의 한계선.</p><p><br></p><p>횟수를 줄여야겠어요.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>오늘의 목표는 단백질섭취,1000kcal</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99673E3359AD657031" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" data-filename="1.jpg" exif="{}" id="A_99673E3359AD6570319CE2"/></p><p style="text-align: left;">음식:훈제오리다리살100g+깻잎15g+양배추200g+미니양배추40g+크랜베리단호박샐러드150g</p><p>칼로리:295kcalㅇㅇㅇㅇ+4kcalㅇㅇ+62kcalㅇㅇ+20kcalㅇㅇㅇ+288kcal</p><p>2:28pm 다먹음 순식간에 사라졌네요</p><p><br></p><p>총칼로리:669kcal</p><p><br></p><p>미니양배추 씀..</p><p><br></p><p>4:00pm</p><p>배는 부른데 뭔가 계속 먹고싶다 </p><p>단호박샐러드 닭가슴살 이런것도 좋고 그냥 뭘 먹고싶음<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img width="320" class="txc-image" id="tx_entry_87615_" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/999E9E3359AD587C10" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" id="A_999E9E3359AD587C109686"/><br></p><p style="text-align: left;">음식:탄두리닭가슴살140g+깻잎15g+새우100g+크랜베리단호박샐러드100g</p><p style="text-align: left;">칼로리:185kcalㅇㅇㅇㅇㅇ+4kcalㅇ+103kcal+192kcal</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">총칼로리:484kcal</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">단호박샐러드가 좀 마니 달달함</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img width="320" class="txc-image" id="tx_entry_38100_" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/993B353359AD588707" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="320" exif="{}" id="A_993B353359AD5887073784"/><br></p><p style="text-align: left;">음식:브라질넛츠10g+카카오닙스3g</p><p style="text-align: left;">칼로리:66kcalㅇㅇ+18kcal</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">총칼로리:84kcal 1/2</p><p style="text-align: left;">여기서 반 남겼어요 낼 먹을래요</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">수정총칼로리:42kcal</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);">오늘의 총 칼로리:1195</span><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);">kcal</span></p><p style="text-align: left;">예상기초대사량:1000kcal</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;">이래도 괜찮은가 싶다</p><p style="text-align: left;">에라 모르겠다~</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p>
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첫댓글 저도 호르몬 영향으로 생리 일주일전 1키로 정도 불고 황금기시작하면 1.5키로정도 빠지더라구요^^ 열심히하고계셨네요~~화이팅입니다