한밤중의 불청객! 다리 쥐났을때 단월드 발끝치기로 풀어주세요.

한반중의 불청객! 다리 쥐났을때 단월드 발끝치기로 풀어주세요!!. 젊었을때는 먹고 노는데 돈이 많이 쓰였다면 나이가 들수록 건강식품이나 마사지기등 몸을 위해 쓰는 돈이 많아지는것 같아요. 조금만 오래 앉아 있어도 다리가 뻣뻣하니 무릎이 쇠약해지는 느낌이 들어서 노화를 실감하게 되는데요. ^^ 더구나 한밤중에 불청객! 다리 쥐가 났을때 건강염려증 지수도 껑충 뜁니다. ㅜ 다리 쥐가 나보신분은 느끼시겠지만 이러다가 어떻게 되는거 아닌가 하는 생각이 들면서 목숨에 위협을 느낄만큼 아프고 당혹습니다. ㅎ 쥐가 나는 이유는 나트륨이나 마그네슘, 칼슘등의 부족이거나 혈액순환이 원활하지 않을때도 쥐가나기도 하는데요. 몸을 체력보다 무리하게 쓰시는 분들은 근육이 긴장되면서 혈액순환이 원활하지 않기때문에 쥐가 쉽게 발생할수 있다고 하니 너무 무리하게 근육 사용하는 것을 자제하는 것이 좋겠어요. 어디선가,, 일을 두고 몸을 쓰지 않을수도 없다는 소리가 막 들려오는거 같아요 ㅎㅎ 그래서 한밤중의 불청객! 다리 쥐났을때 대처법! 준비했습니다. 특별한 전문소견이 없는 사례라면 운동전에 이온음료나 소금물등 미네랄 보충해 주면서 평소 스트레칭등으로 생활속에서 잘 관리해주시고요. ㅁ 다리에 쥐 났을때 1. 다리를 제빠르게 쭈욱 펴세요. 2. 발끝을 발등 쪽으로 쭉 잡아당기세요. 3. 어느정도 풀리면 다리를 주물러주세요. ㅇ 다리 쥐났을때 윗입술을 꼬집어 주세요. 경련이 사라질때까지 윗 입술 정중앙을 꼬집어 주면 효과적이라고 해요. 저도 아직은 이 방법을 사용해 보지는 않았는데요온통 다리에 정신이 가 있어서 입술 꼬집을 생각이 날지는 모르겠는데요. 다음에는 정신차려서 한번 시도해 보아야겠어요 ㅋㅋ ㅇ 다리 쥐났을때 단월드 발끝치기로 풀어주세요.단월드 발끝치기를 쥐가 도망간 후나 평소에도 꾸준히 해주세요. 단월드 발끝치기는 혈액순환이 잘 되도록하는데 아주 좋은 방법이거든요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B64A385ED84E9028" class="txc-image" width="544" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20200604 단월드 발끝치기.jpg" exif="{}" actualwidth="544" id="A_99B64A385ED84E9028AFA0"/> [단월드 발끝치기 방법] 편안히 누워서 다리를 좌우로 흔들 흔들 해주세요. 기본적으로 발뒤꿈치를 모으고 발끝을 부딪혀주지만 근육이 과긴장된 상태에서는 발을 어깨너비로 벌리고 다리에 힘을 뺀채로 부드럽게 흔들흔들 해주시는게 빠르게 이완시키는데는 더 도움이 될 수 있습니다. 다리를 이완시켜 혈액순환을 시켜주고 놀란가슴 진정시켜서 다시 빠르게 숙면을 취하도록 해주는데 너무 좋은 방법이기도 합니다. 한밤중의 불청객! 다리 쥐났을때 단월드 발끝치기로 풀어주세요.