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토마토 : 항암효과가 대단하데요. 베타카로틴보다 더 뛰어난 항암효과래요. 감기 예방, 스트레스 저항력 증가, 토마토 한개면 성인 하루 섭취 비타민C가 모두 OK
시금치 : 성장기 어린이의 발육에 좋아요. 피부건강 지켜주고 야맹증도 예방한네요.
적포도주 : 항암작용이 좋고 몸에 좋은 HDL콜레스테롤 활성화 시킵니다. 단 일주일에 몆잔정도요.
견과류 : 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거한데요. 항암효과와 노화 억제력이 있습니다.
브로콜리 : 항암효과가 좋구요, 브로콜리 없을경우 양배추 드시면 된데요.
귀리 : LDL 콜레스테롤 제거하구, 포만감 느끼게 해주어 과식방지, 그리고 고혈압 심장병에 좋데요. 없을경우 대체품은 보리
연어 : 오메가 3지방산 덕에 심장질환계통 질병 예방, 과절염증성 질환 예방, 뇌활동 촉진, 노인성 치매 예방, 대체품은 고등어
마늘 : 항생효과, 항암효과, 혈관기능 정상화, 면역기능 상승에 좋아요.
녹차 : 항암효과에 좋고 위장점막을 보호하며 위장활동을 촉진한데요.
블루베리 : 심장병 뇌졸증을 막아주구요, 바이러스의 살균작용도 한데요. 대체품은 가지 |
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첫댓글 감사합니다 정보
생선에 들어있는 기름이 수명연장에 도움을 준다고 들었는뎅... ^^
미나님 고마워요 많은 지식 얻었어요 ....
혹시 미나님은 피부관리실하세요.....? .....*^^