명상 TTC 1기 수료 후기 - “제 취미는 명상입니다.”

[아난다 만쥴라]

나마스테!

명상이 취미인 만쥴라 입니다.

저는 2015년 아난다 요가원에서 요가 수련을 시작하면서 “컬러 명상”으로 처음 명상을 만났습니다. 그리고 그 해 요가TTC를 시작하게 되어 명상이 꾸준히 이어졌습니다.

그러다 조금 명상에 대한 마음이 시들해졌을 무렵!

2017년 4월, 아난다 요가원에서 진행하는 명상 코스에서 라하샤 선생님을 만났습니다.

아주 특별한 경험이었습니다.

그때 지금의 제 이름인 Prem manjula(사랑스러운, 아름다운)를 받게 되었어요.

만쥴라 전의 제 이름은 아난티 Ananti(선물)였어요. 하하-

라하샤 선생님을 만나 다시 명상을 재밌게 하던 무렵-

망치로 머리를 댕~ 맞은 것처럼 큰 변화가 온 시점이 있어요.

2018년 2월 23일, 고등래퍼 2. 1화입니다.

고등학교 2학년 김하온군이 싸이퍼를 하며 말합니다.

“내 취미는 meditation”

아! 이 한마디가 저를 바꿔 놓았습니다.

여태 저는 명상을 아주 특별한 것이라 생각하면서 애쓰고 노력하며 열심히 해왔거든요.

그런데 취미라니요!

취미란

1. 전문적으로 하는 것이 아니라 즐기기 위하여 하는 일.

2. 아름다운 대상을 감상하고 이해하는 힘.

3. 감흥을 느끼어 마음이 당기는 멋.

하온 군의 랩 이후로 저는 명상이 취미가 되었습니다.

즐기며 해오다 보니 벌써 6년차 명상러(?)가 되었어요.

명상을 꾸준히 하게 된 이유는 좋은 점이 많기 때문입니다.

사람마다 살아가는데 있어 자신만의 힘든 점이 있을 텐데요.

저에게는 부정적인 감정을 잘 받아들이지 못하고 알아차리지도 못해 관계를 어긋나게 하는 부분들이었습니다. 평소에 밝고 긍정적인 삶의 태도를 가지고 있다 보니 제게 찾아오는 부정적인 감정을 스스로 인정할 수가 없었어요. 스스로 받아들이지 못한 부정적인 감정들은 엉뚱한 곳에서 표출되며 관계나 상황을 악화시키는 경험을 만들었습니다.

이제는 제 자신의 모든 감정을 잘 들여다보고 스스로 내버려둘 수 있는 힘이 생겼습니다.

하하- 좋은 점을 쓰라면 밤새고 이야기해도 모자랄 것 같아요.

감정 조절, 관계 개선, 직관력과 창의력이 생겨나고요.

잠도 푹 잘 자고 스트레스에도 강해져요.

요즘 우리들에게 꼭 필요한 취미라고 생각합니다.

취미를 즐기는 동안 우리에게 필요한 것들이 선물처럼 주어지거든요.

저는 이렇게 즐겁게 명상을 하고 있지만 다른 사람들은 접할 기회도 흔하지 않고 또 마음을 내어 명상을 시작하려 해도 어떻게 시작해야하는지 몰라 명상 시작을 쉽게 못하는 경우를 종종 봤습니다.

그래서 저는 명상을 사람들에게 잘 안내하고 싶었어요.

첫 만남, 첫 인상은 중요하잖아요. 특히나 자주 접할 수 없는 낯선 것들은 첫 인상이 좋지 않다면 다시 바뀔 수 있는 기회가 더 없어지니까요.

그래서 명상 TTC를 시작하게 되었습니다.

명상 TTC는 이제껏 취미로 꾸준히 참여했던 명상 수업의 경험과는 다른 밀도였어요.

스스로를 위한 명상에서 안내를 위해 명상을 바라보니 보이는 것이 달랐어요.

다른 사람들에게 차근차근 명상을 안내하기 위해 필요한 것들을 8주 동안 꼼꼼하게 배웠습니다.

명상 전에 수련하면 좋은 다양한 호흡법들과 처음 접하는 사람들에게 소개하기 좋은 명상법들을 공부하고 한 주 동안 그 주에 배운 호흡법과 명상으로 매일 수련 했습니다.

어떻게 매일 수련했냐고요?

과제였어요! 하하-

매일 호흡과 명상을 하면서 내 자신이 무엇을 느꼈는지 수행 보고서를 제출했습니다.

제출하고 끝나는 것이 아니라 함께 요가 TTC를 공부하는 도반들의 수행 보고서를 서로 공유하며 나누고 공부할 수 있었습니다.

도반들 각자의 질문은 질문자 혼자 깨우치는 것이 아니라 우리 모두를 느끼고 깨닫게 해주었습니다. 모든 질문은 사막의 오아시스처럼 반짝반짝 빛났습니다.

아난다 요가명상센터에서는 화요일과 목요일 매주 2번의 명상 수업이 있어서, 명상 수업을 듣는 일반 회원님들과 함께 명상 수련을 하며 더 다양한 질문과 경험을 함께 들어보고 나누어 볼 수 있어 더 좋았습니다.

화요일은 심화 명상 수업, 목요일은 기초 명상 수업으로 진행이 되기 때문에 명상 경험이 다양한 분들과 만나서 더 풍부한 시간이 되었습니다.

그리고 명상 TTC를 하는 동안, 세바를 했습니다.

세바를 쉽게 설명하자면 명상을 나누는 일입니다. SNS에 명상 글귀를 올리거나 지인들에게 명상을 안내하고, 명상 관련 책들을 소개하는 글을 쓴다거나 하는 일들입니다. 좋은 것을 나누겠다는 마음이 마음으로만 머물러 있는 것이 아니라 자신이 할 수 있는 방법을 통해 적극적으로 나누는 일입니다.

이 적극적인 행동이 작은 불씨가 되어서 점점 큰일을 할 수 있는 원동력이 되어줬습니다.

예전에는 내가 좋아하는 명상을 지인들에게 권하는 일은 거절에 대한 두려움으로 쉽지 않았습니다. 그리고 직접적으로 명상을 하도록 안내하고 만들어야 한다는 압박감도 있었고요. 하지만 내가 나눌 수 있는 방법으로 하나 둘 실천해 나가다 보면 사람들이 모이고 그들이 직접적으로 명상을 경험할 수 있도록 제가 전할 수 있는 계기가 된다는 걸 경험하고 있습니다.

그 경험의 결과는 제 스스로 기획한 5번의 명상 수업 진행입니다.

어떻게 5번이나 명상 수업을 스스로 진행 했냐구요?

바로 명상 TTC의 마지막 과제가 명상 수업을 진행하고 이를 동영상으로 기록하는 것이었습니다.

과제를 열심히 하는 성격이라 용기를 더 낸 것도 같습니다.

저는 계획을 세우고 일을 처리 하는 것을 좋아해요. 즉흥을 잘 하기 위해서는 수많은 연습으로 저를 채워둬야 마음이 편합니다. 긴장을 많이 하는 편이기도 하고요. 그런 저를 부족하다 속상해하기 보다 그런 저를 이해하고 제 불안감을 덜어주기로 했습니다.

1번의 수업 촬영으로 충분할지도 모르지만, 3월 마지막 주말까지 제출하는 과제를 3월 첫째 주 주말부터 시작해서 3월 매 주말동안 명상 수업을 계속 진행하며 동영상으로 기록을 남겼습니다.

아난다 요가원 티처데이가 있었던 3월 20일 토요일을 제외하고 5번의 수업을 진행했어요.

화면으로 다시 자신의 모습을 보는 건 손발이 오그라드는 일이지만, 두 눈을 부릅뜨고 귀를 쫑긋 세워 저의 수업 내용을 다시

보고 듣습니다. 부족한 부분을 체크하고 다음 수업을 위해 아이디어도 내봅니다.

덕분에 5번의 수업을 하는 3주 동안 2번 이상 참여한 사람들도 있어요.

개인적으로 친분이 있는 사람들에게 진행한 수업이 아니었기 때문에 온전히 명상이 좋아서 오시는 분들일 테니 명상이 필요한 분들에게 갈증을 달랠 수 있는 단비 같은 수업을 안내 해야겠다고 의지가 불끈 솟았습니다.

사람들에게 잘 전달할 수 있을까하는 두려움이 있었는데 사람들에게 잘 전달하고 싶어 하는 마음이 용기를 주네요.

저는 명상 TTC를 통해 이제 명상을 즐기며 다른 사람에게 아름답게 전하는 명상 안내자가 될 준비가 되었습니다. 부족한 부분은 계속 명상을 수련하며 채워갈 것입니다.

즐거운 이 길에 많은 분들이 함께 걸어갈 수 있도록 먼저 한두 발자국 앞서 걸어온 제가 길동무가 되었으면 하는 바람입니다.

이런 용기와 자신감의 원천이 된 아난다 요가 명상 센터, 명상 TTC!! 감사합니다.

사마다 원장님 감사합니다.

함께 8주 동안 공부하고 경험 나누던 사랑스러운 도반들 감사합니다.

많이 배웠습니다. 모든 분들이 저의 스승입니다.

저는 즐겁고 행복하고 평온합니다.

옴 샨티 샨티 샨티!

매일 수행한 명상을 일지로 기록했어요. ^^ 지금 보니 아름답네요!

명상을 하고 그날 느낀 마음을 잘 표현하는 그림과 함께 글로 남겼답니다.

Yellow 가득한 만쥴라에서 Green도 가득한 만쥴라가 되어갑니다.

[아난다사마다]

아난다 명상 티쳐트레이닝 코스는 저에게도 큰 숙제이자 풀어야할 도전과제였는데 그 첫 시작인 1기에서 준비된 훌륭한 선생님들을 배출할 수 있어서 너무나 기쁘고 자랑스럽습니다. 저마다의 개성과 섬세한 아름다움들을 볼 수 있어 감사하고, 사랑스런 만쥴라 선생님이 세상을 따뜻하고 빛나게 만드는 좋은 안내자로 더욱 성장해나가기를 축복합니다. 성실하게 모든 과정을 해내신 것에 감사드려요~

[쪼장군]

어떻게 매일 수련했냐고요? 과제였어요! 하하-
저도 모르게 같이 하하하하하 하게 되는 대목이었습니다. ㅋㅋ
그 와중에 다섯번 진행하셨다니 정말 멋져요!
항상 밝은 에너지 뿜어주셔서 감사하고 명상TTC 함께 할 수 있어 행복했습니다♡