와이즈멘 카페회원님들께
소식(小食)의 비밀
저녁때는 우리의 몸이 소화를 잘 시키지 못한다.
우리 몸에 생기는 군더더기 살은 대부분 저녁
식사로 생긴다. 따라서 저녁은 가장 가볍게
먹어야 한다.
약간 허기를 느낄 때 요구르트, 과자, 초콜릿,
케이크 등을 먹지 말고 물을 마시자. 가장 좋은
방법은 식사하기 전에 물을 한 컵 마시는 것이다.
그렇게 하면 적게 먹는 버릇이 생기게 된다.
* 자기 관리는 자기를 가꾸는 문제입니다.
자기 관리는 핵심은 먹는 것에 있고,
그 첫째는 절제입니다. 음식 앞에 절제력을
잃고 혀끝의 탐심에 정복당하면, 뱃속이 혼란해
지고 몸이 망가집니다.
피부관리를 위해 좋은 화장품을 사용하는 것보다는
적절한 운동과 소식을 통하여 인체에 노폐물을
쌓이지 않게 하는 비법이 얼마나 중요한지를 잊지
않았으면 합니다.