프로 유지어터가 되어가는 1년 반째 다이유지어터의 뒤죽박죽 식단 모음 2

<div><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img class="txc-image" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C" border="0" id="A_241CFE4A58F1FA621CAAB5"/></a>출처 : 여성시대 나를 찾지 마시오 <a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/270193">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/270193</a> <a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/270193"></a> 1탄 저번에 올리고 못다 마저 올린거 올려보보게씁니다,, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E0573F5E3F77150F" class="txc-image" width="767" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="767" data-filename="IMG_4816.jpg" exif="{}" id="A_99E0573F5E3F77150FF17C"/>초초클린식으로 시작..두부 계란 크래미 양상추 파프리카 넣고 오리엔탈 드레싱 샐러드 땅콩 블루베리 토핑 / 고등어구이 / 방토 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992646345E3F783512" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_1720.jpg" exif="{}" id="A_992646345E3F783512CD8B"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996F1F345E3F783710" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_1722.jpg" exif="{}" id="A_996F1F345E3F7837104AA3"/>죽지도 않고 또 온 면두부 파스타..면두부 만든 사람 진짜 상줘야 된다니께 일주일에 한번은 꼭 해먹음 계란후라이는 꼭 반숙으로요... / 소스는 상하목장 로제파스타소스 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CAD4335E3F78C413" class="txc-image" width="671" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="671" data-filename="IMG_4895.jpg" exif="{}" id="A_99CAD4335E3F78C413834F"/> 시판용 냉면육수에 도토리묵 넣어서 묵사발 해먹기신김치는 물에 헹구고 삶은계란 김가루 토핑,, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E029415E3F791918" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_5128.jpg" exif="{}" id="A_99E029415E3F791918BD19"/>갑자기 전이 존나 먹고시퍼서 집에 애호박 두부 알배추 있길래계란물만 살짝 둘러서 올리브유에 부쳐 먹음 별 거 없는데 그럭저럭 먹을만혀 배추가 달짝지근해서 맛남 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E68C405E3F797E14" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="75f9342f0ab82b0fa636ac2bb55ced073a18fac7.jpg" exif="{}" id="A_99E68C405E3F797E146822"/>엄마가 찜닭해준거 남은걸로 닭가슴살부분 남은거 찢어서 컬리플라워라이스랑 야채 조금 넣고 볶음밥 해먹기!찜닭에 간이 다 되어있기때문에 걍 존맛이지..말모말모.. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999817405E3F79800B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_2259.jpg" exif="{}" id="A_999817405E3F79800B6D0A"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99130F405E3F798313" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_2260.jpg" exif="{}" id="A_99130F405E3F7983138906"/>컬리플라워라이스볶음밥 22올리브유두르고 새우 잘게 다진거+마켓컬리에서 산 유기농야채믹스 허브솔트 아주살짝 넣어서 볶다가 컬리플라워라이스 투하+굴소스 1티스푼 넣음 끝 걍 볶음밥재질 미쳐씀 존맛탱 / 그릭요거트+단호박 조합 최고 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991AB23D5E3F7A801F" class="txc-image" width="760" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="760" data-filename="IMG_0414.jpg" exif="{}" id="A_991AB23D5E3F7A801FE408"/>양배추 쪄서 안에 파프리카 크래미 두부 새싹넣고 월남쌈처럼 먹기스리라차랑 참깨소스 찍먹.. 양배추가 진짜 포만감이 높아..   </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9977303F5E3F7B4714" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_8818.jpg" exif="{}" id="A_9977303F5E3F7B47146204"/>집에 있는거 다 떄려넣은 폭탄 샐러듴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ채소믹스 , 새우, 두부, 크래미, 방토, 체다치즈에 레몬갈릭 샐러드 드레싱 풀무원꺼인가 저거 상큼하니 존맛탱이더라새우랑 잘어울림 추천 추천 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992B87355E3F7BE216" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_5378.jpg" exif="{}" id="A_992B87355E3F7BE216A873"/>닭백숙 먹다 남은 닭가슴살부분 찢어서 샐러드 해먹기! 닭백숙남은걸로 샐러드해먹음 너무 맛있어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ닭가슴살+참깨드레싱 내 최애 조합,.. / gs에서 파는 닭봉 남은거 에프구움 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F54A335E3F7CF217" class="txc-image" width="766" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="766" data-filename="IMG_0717.jpg" exif="{}" id="A_99F54A335E3F7CF217DF29"/>내가 만든 통밀빵 샌드위치덜통밀빵은 유동부 뻉페이장 사용함빵 한쪽에는 야미요밀 비건마요(마켓컬리구매)바르고, 한쪽에는 샹달프 블루베리잼 바름채소믹스 올리고 계란후라이반숙 체다치즈한장 닭가슴살햄만 올리면 완성 쉽고 간단하고 존맛마켓컬리 친환경 채소믹스 오천얼마짜리 그거 한봉 사두면 이렇게 샌드위치도 해먹고 편하더라고 꾸준히 구매중이야 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992E62335E3F7CF416" class="txc-image" width="764" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="764" data-filename="IMG_2144.jpg" exif="{}" id="A_992E62335E3F7CF41639C2"/>통밀빵 당근라페양배추샐러드 샌드위치 삶은계란두개 으깨서 양배추채썬거 넣고 라네올리 바질마요네즈(마켓컬리구매) 한스푼 섞섞 존맛!당근라페는 네이버에 치면 만드는방법 쭉 나옴 의외로 쉽고 간단한데 존맛탱이더라공 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999A72335E3F7CF614" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_7693.jpg" exif="{}" id="A_999A72335E3F7CF6145EBA"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996B94335E3F7CF814" class="txc-image" width="764" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="764" data-filename="IMG_8278.jpg" exif="{}" id="A_996B94335E3F7CF814D3B7"/>이건 잇츠베러 비건마요에 크래미+참치 섞어서 만든거 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9901BC3D5E3F7F341B" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_5360.jpg" exif="{}" id="A_9901BC3D5E3F7F341BEE45"/> 팽이버섯 넣고 스크램블한거 먹다 남아서 고구마 속파서 안에다 넣고 체다치즈 한장올려서 에어프라이어 180도 10분 돌림속파고 남은 고구마도 같이 돌려버림~~가지랑 토마토 양파도 올리브유 조금 넣고 섞어서 에어프라이어 같이 돌려줌소세지는 아임닭 닭쏘 프랑크 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EC014A5E3F89B41F" class="txc-image" width="957" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="957" data-filename="1f2315864a4611d280beb05bad09fb873f14fc12.jpg" exif="{}" id="A_99EC014A5E3F89B41FC2A8"/>이건 다시마쌈에 양배추 파프리카 크래미 두부넣고 쌈 싼거,,변비 있는 여시덜 다시마 꼭 먹어...진짜......숙변에 최고야.... <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A9274E5E3F7FDA14" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_8491.jpg" exif="{}" id="A_99A9274E5E3F7FDA1444AF"/>마켓컬리 샐러드판다 연어웅앵 샐러드 샐러드판다 종류별로 다 먹어봤는데 리코타단호박이랑 소불고기웅앵웅 페타그릭웅앵웅 이 세개가 젤 맛나,, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99793A425E3F805717" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_2074.jpg" exif="{}" id="A_99793A425E3F8057178826"/>마켓컬리 샐러드판다 베지누들 / 단호박샐러드 / 소고기에 바질마요 찍어먹기 쥬키니면에 미트소스 맛있게먹음! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BA3B4F5E3F80DC18" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="7dfcb88e9f445bbf21e8fb5f15f09efd718f0d90.jpg" exif="{}" id="A_99BA3B4F5E3F80DC186CD9"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9928194F5E3F80DD0C" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="833c1dc7ba4859f49b403d5ceb8e495e4978f4e6.jpg" exif="{}" id="A_9928194F5E3F80DD0CB9E1"/>갑자기 간식추천 유지어터 되고 간식쟁여놓는거 습관되서 한떄 저렇게 계속 쟁여놓음..미쳤었지...내 취미 = 조금이라도 건강해보이는 간식이다! 싶으면 무조건 쟁임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안먹어도 그냥 쟁여놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ연근칩이랑 옐로욜로 카카오칩 내 최애 두번 세번 네번 사먹으세요진심 개 존맛탱임 한봉에 3000원 사악한 가격이지만 30칼로리에 카카오맛 진하고 존나 맛있음 요즘에 올영에 다시 들어오는 거 같더라 어제도 세봉지 사왔어 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EE554B5E3F81DA18" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_0156.jpg" exif="{}" id="A_99EE554B5E3F81DA18ACFD"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BD284B5E3F81DC19" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_5499.jpg" exif="{}" id="A_99BD284B5E3F81DC19EAC2"/>두부참치크래미 유부초밥 ㅠㅠ내가 제일 좋아하는 식단중에 하나,,보통 두부한모+참치캔작은거하나+크래미 두개 정도 넣으면 유부 14개정도 나오더라고한번 만들어놓고 냉장고에 넣어둬서 두끼 나눠먹음..!난 두부유부초밥은 만들어넣고 냉장고에 넣어서 좀 차갑게 먹어야 더 맛있더라,, <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BF37475E3F8DCE22" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_5475.jpg" exif="{}" id="A_99BF37475E3F8DCE222CB3"/>미주라 비스킷 두장+아몬드스프레드(머드스콘)+샹달프 무화과잼아임닭 닭가슴살 스테이크 토마토 계란후라이반숙 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990743485E3F82870F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_1112.jpg" exif="{}" id="A_990743485E3F82870FD49F"/>컬리플라워라이스 넣고 김밥 만들어먹기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999EAF485E3F828911" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" data-filename="IMG_1680.jpg" exif="{}" id="A_999EAF485E3F82891197D2"/>손질된 닭 반마리 통쨰로 에프에 넣고 구움 다진마늘 올리브유 허브솔트발라서 180도에 삼사십분 넣고 구운듯,, 에프구운 통마늘 최고 다 거기서 거기 돌려먹기지만! 혹시라도 조금이나마 도움이 될까하고 올려봤습니다,,사실 뭘 먹든간에 맛있게 건강히 천천히 맛 하나하나 느끼면서 먹어주기!!!!!!!천천히 먹는 식습관이 제일 중요한거알지!!여시들도 건강한 유지어터 다이어터가 되길 바라면서~!~!~!!!!!그럼 난 이만!!!!