아침 공복 물 한 잔의 와 음양탕 만드는 법

[조재은]

아침 공복 물 한 잔, 그리고 음양탕: 건강과 활력을 위한 현명한 선택!

아침 공복에 물 한 잔 마시는 습관, 이미 시작하셨나요?

아침에 일어나 먼저 물 한 잔을 마시는 것은 간단하지만 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다 줄 수 있는 건강 습관입니다. 오늘은 아침 공복 물 한 잔의 다양한 와 더불어 따뜻한 음양탕 레시피까지 소개합니다.

아침 공복 물 한 잔의 7가지 놀라운 :

1. 신진대사 촉진: 아침 공복에 물을 마시면 체온을 약간 상승시켜 신진대사를 활발하게 합니다.
   

   아침 공복 물 한 잔 신진대사 촉진
2. 노폐물 배출: 숙면 중 생성된 노폐물을 신장 기능을 촉진하여 배출하는 데 도움을 줍니다.
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   아침 공복 물 한 잔 노폐물 배출
3. 변비 예방: 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
   

   아침 공복 물 한 잔 변비 예방
4. 피부 건강 개선: 피부에 수분을 공급하여 건강하고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
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   아침 공복 물 한 잔 피부 건강 개선
5. 두뇌 기능 향상: 뇌에 충분한 수분을 공급하여 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
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   아침 공복 물 한 잔 두뇌 기능 향상
6. 식욕 조절: 식사 전에 물을 마시면 포만감을 느껴 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.
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   아침 공복 물 한 잔 식욕 조절
7. 피로 해소: 탈수 을 예방하여 피로를 해소하고 활력을 높여줍니다.

따뜻한 음양탕으로 몸과 마음을 따뜻하게:

아침 공복 물 한 잔과 더불어 따뜻한 음양탕을 함께 즐기면 더욱 건강에 도움이 됩니다.

재료:

• 생강 약 10g
• 대추 약 5개
• 건조 감자 약 3개
• 물 500ml

만드는 방법:

1. 생강은 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 얇게 썬다.
2. 대추와 건조 감자는 깨끗이 씻는다.
3. 물을 냄비에 넣고 끓인 후, 생강, 대추, 건조 감자를 넣고 약 10분간 우려낸다.

음양탕 마시는 방법:

• 하루 아침 공복에 따뜻한 음양탕 한 잔을 마신다.
• 취향에 따라 꿀이나 레몬즙을 첨가하여 마셔도 좋다.

나의 실제 리뷰:

저는 매일 아침 기상 후 빈속에 물 한 잔을 마시는 습관을 시작했습니다. 처음에는 낯설었지만, 이제는 몸이 자연스럽게 물을 요구하는 정도가 되었습니다. 아침 공복에 물을 마신 후에는 변비가 거의 없어지고 피부도 촉촉해진 것 같습니다. 또한, 음양탕을 함께 마시면 몸이 따뜻해지고 활력이 넘치는 느낌이 듭니다.

아침 공복 물 한 잔과 음양탕은 건강과 활력을 위한 현명한 선택입니다. 오늘부터 여러분도 이 습관을 시작해보세요!

주의 사항:

• 만성 이 있는 경우, 음양탕 섭취 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
• 음양탕은 약이 아니므로, 지속적인 건강 관리와 병행해야 합니다.

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