힘찬 출발. 부추. 블랙 커피. 사여사와 세종이모.

[보문산인(대전)]

🍒 힘차게 나가자!
브라질 밀림의 작은 나비의 날갯짓이 미국 캘리포니아에 허리케인을 일으킬 수 있다고 기상학자들이 말한다.

많은 선각자들은 우리의 삶에도 작은 시작이 큰 변화를 일으킬 수 있다고 한다. 처음부터 큰 목표를 가지고 끙끙댈게 아니라 작은 것부터 시작하면 차츰 큰 계획도 수월하게 이끌 수 있을 것이다.

새해의 목표를 세우기에 늦지 않은 시기이며 삶의 목표는 젊은이들의 전매특허가 아니다.
나이 들었어도 명확한 목표를 세우고 정진해야 한다.

목표를 얘기하다 보면 작심삼일 하고 말 것이라든가 난 안 될 놈이라고 지레 비관적일 수도 있지만 용기를 갖고 도전하려는 의지가 있다면 우공이산(愚公移山)도 얼마든지 가능하다.

삶의 목표를 정한다는 것은 하루하루를 무료하게 보내기 보다 나의 생활을 의미있게 만들어 가는 것이다. 목표를 향하여 힘차게 나가자!

<작가 구자권 베드로_강화 온수성당>

♠ 겨울철 '부추'를 먹어야 하는 9가지 이유 ♠

"겨울철 면역력을 높이는 
최고의 보약 음식~ 부추!!!" 

부추는 성질이 따뜻하고
비타민A와 비타민C가 풍부한 채소로
많이 알려져 있습니다.

또 부추에는 알리신이라는 성분이 들어 있어서
남자의 정력에도 좋다고하죠!
알리신이라는 성분은 마늘, 파, 양파에도
들어있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
또 알리신은 생으로 먹어야 영양소 파괴가
적다고하네요^^

이밖에도 몸에 면역력을
높이는 등 많은 효능들이 있는데
참고하시기 바랍니다.


1. 혈액순환에 좋아요

부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어
어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록
도와주어 혈액순환장애를 개선해주는
효과를 가지고 있습니다.

특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때,
어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고
기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면
도움이 됩니다.

부추즙을 만들어 섭취하시거나
현미와 함께 죽을 쑤어 꾸준히 섭취하셔도
효과가 있습니다.


2. 간에 좋아요

부추에는 칼슘과 철분, 비타민C와 E 성분이
풍부하게 함유되어 있어 간을 튼튼하게
만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 또한,
부추를 꾸준히 섭취하면 허리와 무릎을
따뜻하게 해주고 소장과 대장을
보호해주는 효과를 볼 수 있습니다.


3. 정력에 좋아요

부추는 강한 양기를 품고 있으며
혈액순환을 도와주는 식품인데요.
부추에는 천연 피로회복제로 알려져있는
황화알릴이 함유되어 있어, 부추를 꾸준히
섭취하면 피로를 풀어주고 활력이 높아져
정력도 자연스레 증가되는 효과를 보실 수 있습니다.


4. 여성분에게도 좋아요

부추는 혈액순환을 도와주고 신진대사를
활발하도록 도와줘 여성분들의 생리량을 증가
시키고 생리통을 완화시키는 효과가 있으며,
냉한 체질을 개선시켜주는 효능을 가지고 있습니다.


5. 허리에 좋아요

따뜻한 성질을 가지고 있는 부추는 비타민 또한
풍부하게 함유되어 있습니다.

부추를 섭취하면 무릎과 허리를 따뜻하게 해주고
혈액순환을 도와주며, 우리 몸의 묵은 피를 배출시켜
만성적인 허리디스크 치료에도 도움이 된다고 합니다.


6. 위장병에 좋아요

부추를 섭취하면 혈액을 우리 몸에 골고루 공급
해주는 효과가 있습니다.
이로 인하여 위장이 약해 복부에 찬 기운이 쌓여
있는 분들에게 효과가 있습니다.

부추를 이용한 요리를 꾸준히 섭취 하시거나
부추즙을 복용하시면 위장병에 부추의 효능을
보실 수 있습니다.


7. 성인병 예방에 좋아요

피를 맑게 해주는 효능을 가지고 있어 꾸준히
섭취하게 되면 허약한 체질을 갖고 있는 분의
체질을 개선시켜 주고 성인병 예방에도
부추효능을 볼 수 있습니다.


8. 활성산소 제거

부추에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어
노화 예방 및 항산화 작용을 하는 음식 중 하나로
늙은 호박의 4배, 애호박의 19배, 배추보다 83배
이상의 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.


9. 부추의 효능

이 밖에도 감기 예방, 설사와 복통, 습진, 화상, 동상,
당뇨병, 야뇨증, 다이어트, 코피가 자주 날때, 천식,
식중독, 구토 증상 완화, 위와 장의해독 작용,
어혈제거, 치매예방, 콜레스테롤 감소, 동맥경화 및
심장병 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.


"부추 많이 많이 드시고 
따뜻하고 건강한 삶 누리시는 
2024년 연말 되시길 기원합니다!

어제보다 오늘이 더 
행복하시고
건강하시길
두 손 모아 기원합니다^^🙏" 

♣ 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 6가지 영향 ♣

1. 두뇌

매일 8온스(약 227㎖)컵으로
4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이
20% 낮아지는 것으로 나타났다.
또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의
카페인이 들어있는데 이 정도 양은
장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.


2. 심장

매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면
휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼
심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.


3. 간

하루에 2잔 정도의 커피를 마시면
간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데
도움이 되는 것으로 나타났다.


4. 당뇨병

28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에
따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을
33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.


5. 발

매일 커피를 마시는 남성의 경우
통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.


6. 피부

연구결과에 따르면 매일 3잔 이상의 커피를
섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이
크게 낮아지는 것으로 나타났다.


< 이밖에 블랙커피의 효능 >

1. 각성효과

커피는 많은 카페인을 포함하고 있답니다.
이로 인한 각성효과때문에 정신을 또렷하게 해주고
아울러 졸음을 방지하기도 합니다.
이런 각성효과는 높은 집중력도 생기게 해서
공부하는 학생이나, 일하는 직장인들,
집안일에 힘드는 주부들에게 능률을 높혀주고 있지요.


2. 숙취해소

숙취해소효과 역시 카페인 덕분인데요.
카페인이 이뇨작용을 하기때문입니다.
즉 몸안의 수분을 몸밖으로 빼내어주는데요.
체내에 남아있는 알콜 성분을 그냥 물마시는것 보다는
훨씬 더 빨리 체외로 배출시켜 준답니다.
하지만 여기서 중요한 점은
숙취해소 효과를 제대로 보실려면 블랙커피와 함께
물도 다량으로 많이 섭취해야 탈수가 생기지않습니다.


3. 심장병 예방 및 동맥경화 예방

항산화물질로 인해서 심장질환과 동맥경화를
예방하는 효과가 있다고 합니다.
하루에 꾸준히 한 두잔 정도 마시는 것이
가장 좋다고 알려져있습니다.


4. 성인병 예방

앞서에도 밝혔다시피 폴리페놀 성분으로 인해서
각종 활성산소를 억제시켜 주고 이로 인해
발생될수 있는 노화, 심장병, 면역력감소, 백내장,
퇴해성 질환등을 예방해주고 증상도 어느 정도
완화시켜 준다고 전해집니다.
아울러 이 블랙 커피 효능의 대표라고 알려져 있는
폴리페놀 성분은 녹차의 7배, 홍차의 9배로
그 함량이 높다고 알려져있습니다.


5. 다이어트

기초 대사율을 올려주어서 칼로리 소비가 높아집니다.
카페인 자체가 가지는 체지방을 분해해주는 효능에
아울러 장운동과 이뇨작용으로 인해
체중감량에도 크게 도움을 주고 있습니다.
단 블랙커피의 효능인겁니다.
생크림을 얹은 달다구리는 아닙니다.


6. 변비예방

장운동을 좋게해서 변비예방에 영향을 미치기도 합니다.
하지만 물도 많이 마셔주지 않으면 탈수가 생길수도
있으니 이 점은 꼭 기억하시길 바랍니다.

조장로님(사여사부군)의 쎅소폰. 눈이 내리네.

세종이모 리사이틀.

[이사장.]

보문산인님
힘찬 출발
삶의 목표를 정한다는것은 하루하루를 무로하게 보내기 보다 나의 생활을 의미있게 만들어 가는 것이다 목표를 향하여 힘차게 나가자

부추의 효능
혈액순환
간
정력
여성분에게
허리
위장병
성인병 예방
활성산소 제거
부추 많이 드세요

블랙커피의 효능
두뇌
심장
간
당뇨병
발
피부

사여사님 부군
세종이모님
동영상 잘봤습니다
감사합니다

[보문산인(대전)]

이사장님!
새로운 한주
멋진
월요일 되세요!

감사합니다!

[이사장.]

늘감사드립니다

[사여사]

부추의 효능 ~^

저하고 딱 맞는거

ㅎ
오늘부터
부추만 먹어야
되겠네요.?

그외 나머지는 제가
좋아 해서 올린 만큼

먹고 있습니다
올려주심에 감사합니다

이모님
홧팅입니다 ❗️

[보문산인(대전)]

골고루
맛나게
드세요. ㅎ
감사합니다!

[스마일 (서울 )]

새해 목표가 작심삼일 되지
마시고 꾸준히 실천해 보세요
부추가 몸에 좋은것은 알고있었지만 이렇게 효능이
많은줄은 처음 알았네요
요즘은 부추 만두로 즐기면서
먹고 있습니다
커피 ☕️ 는 잠이 안와서
끈었는데 다시 먹어야 할지
고민 입니다 ㅎ
한주의 시작 월욜 힘차게
출발 합니다
좋은 하루 되세요 💚

[보문산인(대전)]

스마일님!
맘가는데로
드세요.

새해
건강하시고
뜻하는 바
모두
이뤄지시길 빕니다.

감사합니다!

[산모퉁이(서울)]

부추의 효능 불랙커피효능~
건강정보!숙지하고갑니다

[보문산인(대전)]

산모퉁이님!
항상 감사합니다.
새해
강령하세요!

[한이수(당진)]

사여사님 부군
세종이모님
동영상 잘봤습니다
감사합니다

[보문산인(대전)]

한이수님!
날이 추워요.
따숩게
보내세요!

[🏡창써니 (안양)]

전라도광주
겁나게
춥네요
올라가는
기차안에서

[보문산인(대전)]

잘
가유!

[인천갈매기]

좋은글 감사합니다
고운밤 보내셔요 ❤️

[보문산인(대전)]

인천갈매기님!
따뜻한
밤 되세요.

감사합니다!

[인천갈매기]

감사합니다 ❤️