◑질문 질문좀요...;;

[창열]

제가 키만 크고 해서요..;; 몸무게는 67이구 키는 180요...;;

무시 안당하고 좀 다들 제가 좀 된다고 생각할 정도로

몸에 근육이 붙을 정도면요 어떤 운동을 몇세트씩 하나요?

제가한 3개월 정도 빡시게 잡고 하면 그정도 할수 있겠나요?

그후로도 열심히 해야겠지만요 ㅎ;;

방학이라서 시간도 많거..;;;(학교에서 할수잇는것도 괜찮아요 ㅎ)

아...그리고 집에서는 헬스는 안보내 줘서요 ㅠ_ㅜ;;

2두 3두 활배근 복근 광배근 이런식으로 자세히 좀 설명해주세요 ㅠ_ㅜ;;

돈은 될수 있는데로 좀 많이 안들게..;;;제가 지금 중학생이여서요...;;;

조언 부탁드립니다 ㅠ_ㅜ;

[이뿐대지]

활배근이 인간의 몸에 있었낭..;; 활배가 아니라 대원근이나 광배라고 하던대 핼스장서 ㅋㅋ 그리고 그 운동은 모두 아령 한셋트만 잇으면 가능해요 ㅋㅋ 아령 20키로짜리 2개면 모든 가능할텐데 ㅋㅋ 기구로 배우실려면 헬스 하는 친구들한테 자세좀 부탁해보고요 아니면 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기로 하셔야져 뭐..

[이뿐대지]

그게 안되면 어쩔 수 없이 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기로.. ㅋㅋ 10~12개 정도로 6세트 정도 쉬는시간 30초 이내로 하세요 ㅋㅋ 복근같은 경우는 매일 해도 무난하다고 하네요.. 맞나-_-;; 근대 가슴같은 경우는 일주일에 많으면 3번정도 하세요 너무 많이 해도 않좋대요 ㅋㅋ

[이뿐대지]

팔굽혀펴기는 10~12개 정도 6세트 정도 하셧는대 쉽다 싶으시면 세트수를 늘리세요 ㅋㅋ 늘렸다가 또 편안해지면 올리고 이런식으로요 ㅋㅋ 헬스는 이런식으로 무게나 세트수를 늘리죠..;;

[이소룡따라잡기]

10kg만 죽어라 먹어서 살찌우셈,. 아마 뭔가 있어보일것임.ㅋ