♡행복 ♡행복 ♡행복 ♡행복 ♡행복 ♡행복 ♡행복 ♡행복
선식과 생식은 많은 차이가 있답니다^-^
(선식)은 열을 가해 볶거나
익힌 곡식을 빻아서 만드는 겁니다^^
(생식)은 열을 가하지 않은 상태에서 수분만을 제거하고
잘게 분쇄하는 것임다.
(선식)은 익히는 중에 ＊영양소의 파괴＊가 나타나지만.
(생식)은 영양소파괴를 최소한으로 줄인 것이구요.
(선식)은 몇가지의 곡류.과채류 등이 재료로 쓰이지만
(생식)은 30여가지의 재료 곡류. 야채류. 과일류. 잡곡류.
해조류 등이 들어가기 때문에 차이가 있음다..^-^..
미숫가루나 선식도 좋은 먹거리이긴 하지만 ＊영양분이 편중＊
되어 있다고 할 수 있습니다.
하지만 ＊생식＊은 3대영양소를 비롯하여 비타민.미네랄.
식이섬유.소화효소 등이 풍부하게 들어있기 때문에.
건강한 분들도 많이 드시지만.
식사를 전혀 못하시는 환자분들이 죽 대신 많이 드십니다.
▶하루가 활기차고.피가 맑아지고.머리가 맑아지고.
피로가 회복되어 정신적인 안정감을 주어 좋슴니다.◀
생식은 영양분이 풍부한 반면.칼로리는 낮기 때문에.
생식으로 하루 세끼를 모두 해결하면 ＊칼로리부족현상＊이
올수 있기때문에 하루 한끼정도는 일반식사를 해주는 것이
좋지만.식사하기가 힘들다면.과일이나 야채.등을 갈아서 마
시는 것도 좋은 방법이구요. 생식을 드실때.물.우유두유에
타서 드시는 것도 좋구요.
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