키핑풀업이라고 하던데 크로스핏이라는 운동에서 저렇게 턱걸이 하더라구요.. 저도 자세한 것은 잘 모르지만 아는 것만 설명하자면.. 일반적인 보디빌딩에서의 풀업은 등에만 집중하여 근매스 성장을 유도하는 것이라면 키핑풀업은 등 이외에도 전신에 고루 효과를 유도하는 운동이래요.. 아무래도 풀업보다는 등에 집중도가 적겠죠.. 크로스핏 자체가 몸을 키운다기 보다는 체력을 키운다는데 중점을 두는 운동이라서.. 저게 보기에는 쉬워도 생각처럼 쉽지 않은가봐요.. 저도 해보지는 않았지만.. 보디빌딩과 차이점이 있는 운동이라 해보시면 또 다른 매력을 느끼실 수 있을거에요.. 결국은 다 건강해지자고 하는 운동!
첫댓글 여자근육은 운동몇일쉬면 바로 들어가서 탄탄해 보일걸요 무튼 나보다 잘해ㅠㅠㅠ
근육있는 여자 완전싫어 ㅋㅋ 여자는 자고로 살이 말랑말랑해야돼
안해봐서 몰라서 그러는거임 ㅋㅋ
맞음 해봐야 앎
상식적으로 저게 운동효과가 더 좋다는게 말이되나요....? 설명좀해주세요
키핑풀업이라고 하던데 크로스핏이라는 운동에서 저렇게 턱걸이 하더라구요.. 저도 자세한 것은 잘 모르지만 아는 것만 설명하자면.. 일반적인 보디빌딩에서의 풀업은 등에만 집중하여 근매스 성장을 유도하는 것이라면 키핑풀업은 등 이외에도 전신에 고루 효과를 유도하는 운동이래요.. 아무래도 풀업보다는 등에 집중도가 적겠죠.. 크로스핏 자체가 몸을 키운다기 보다는 체력을 키운다는데 중점을 두는 운동이라서.. 저게 보기에는 쉬워도 생각처럼 쉽지 않은가봐요.. 저도 해보지는 않았지만.. 보디빌딩과 차이점이 있는 운동이라 해보시면 또 다른 매력을 느끼실 수 있을거에요.. 결국은 다 건강해지자고 하는 운동!
루져님 말이 맞음.그리고 크로스핏은 영화 300팀이 단기간에 실시하여 스파르타인들의 근육을 만들어낸 그런 프로그램이에요. 우리나라에서는 잘 알려져 있진 않지만 새로운 형태의 웨이트 트레이닝이라 볼수있음
보니까 전신운동같기는 한데 관절에 큰 무리가 갈꺼같은데.. 특히 팔꿈치쪽에.. 스트레칭 겁나 하고 해야할거같음.
팔아프다고 도중에 안하겠단말은 안하겠군.
나보다 몸이 좋아 ㅠㅠ 징그럽다..
배치기기 운동효과가 좋았구나....저거라도 잘 할걸......
어깨가 나보다 넓은거 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반 턱걸이보다 운동효과가 무조건 다 좋은건아니죠 배치기가 몸전체를 다써서 그렇지
저렇게 65개땡겨봣음
말이되나. 체대생도 25개하기 힘든데 저게 탄력봉도아니고ㅡㅡ;
왜반말이시지
3셋트로 나눠서 65개 하신거아니에요? 한번에는 그란티니님 말처럼 어지간한 체대생도 30개 하기 힘든데-0-
지금은 50개정도하구요 한방에해요
65개 가능할껄요 저도 51개까지했었는데
제발 인증이나 하시고 댓글 다시길..... 자긴 뭐 할 수 있다고 말한 사람중에 인증한 사람 단 1명도 못봤음... 다 허세
저거 하고나면 왠지 배 엄청 땡길꺼같네요 ㅎㅎ 자기 체중을 이용한 좋은 운동일꺼같은데..
저거 배치기 잖아요 쌩으로 하면 어려운데 저렇게 하면... 쉽죠.....근데 여자가 저정도면 양호함