08월 넷째주(08/25) 토요달리기 공지(한강잠원지구수영장)

[금성백마(이용래)]

 

 

< 토요달리기 공지>

이 여름 다~ 가기전에...

달리기와 수영이 어우러진

즐겁고, 신나는 수영장 이벤트를 준비 하였으니,

바쁘시더라도 많이's  참석하여 주시기 바랍니다.

볼건 보고,

보여 줄건 보여주고...

상생과 화합의 시원한 물놀이 즐기시길...

한강마라톤교실동호회의 토요달리기를

아래와 같이 공지하오니 많은 참여 바랍니다.

---------- < 아          래 > ----------

1. 일      시 : 2007년 08월 25일(토), 오후 4시(수영장 ≒ 11시?)

2. 장      소 : 한강 잠원지구 수영장

3. 훈련내용(약2시간00분 / 약 13.00km)

       가. 몸풀기 조깅 : 약 14분 / 약   2.00km

       나. 체조및 준비 : 약 15분

       다. 지속주 훈련 : 약 69분 / 약 10.00km

                                  (Pace = 단체?)

       라. 몸내림 조깅 : 약 07분 / 약   1.00km

       마. 체조및 정리 : 약 15분

                                  ※ 수영을 겸한 달리기를 하므로 즐겁고, 신나게...                                   

4. 준비물 : 달리기복장(여름용 + 간편한? 수영복), 마라톤시계, 썬글라스, 썬크림.....

                 ※ 즐달 할 맘, 건달 할 몸,,, 함께 뛸 님?은 필수!

5. 훈련진행

      가. 감독 : 손완춘(011-9746-9504)

      나. 훈련팀

                     - 이용래(011-419-5180)

                     - 유득춘(016-207-9949)

이번주는

여러분들의 열화와 같은 성원에 힘입어,

수영을 겸한 훈련으로

토달을 진행하고저 합니다.

힘~!!!

[방현수]

상암은 안가는것인가요....헸갈리네....자세히..

[왕언니(인숙)]

상암은 아니고 잠원이라?? 그럼 전 다음주에 뵙죠. 사실은 음악회 갈일이 생겨서요. ㅎㅎㅎㅎ. 죄송해요. 담주에는 정모도 있고 하니 꼬옥 갈께요.

[금성백마(이용래)]

오늘 사실... 친척 결혼식이 있어서 참석이 곤란합니다... 대단히 죄송합니다.......즐겁고 시원한 토달이 되시길...

[황인욱]

8월 마지막주 토달은 한강 잠원지구에서 4시에 실시합니다. 모이는 장소는 서울마라톤클럽 반달모임 장소로 오시면 됩니다. 수영하곤 거리가 약700m 차이가 납니다.

[황인욱]

신나는 토요 이벤트에 참가하고 왔습니다.