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<div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:18">새송이버섯 효능 및 영양성분</h2><p data-sourcepos="3:1-3:77">새송이버섯은 쫄깃한 식감과 풍부한 영양으로 많은 사랑을 받는 식재료입니다. 특히 반찬으로 활용하면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:9">주요 효능</h3><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:53"><strong>면역력 강화</strong>: 베타글루칸 성분이 면역 세포를 활성화하여 면역력 증진에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:70"><strong>혈관 건강</strong>: 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 효과적이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>장 건강</strong>: 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:72"><strong>피부 건강</strong>: 비타민 C와 비타민 B6가 풍부하여 피부 미용에 도움을 주고, 항산화 작용으로 노화 방지에도 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:52"><strong>다이어트</strong>: 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>뼈 건강</strong>: 비타민 D가 풍부해 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:21">주요 영양성분 (100g 기준)</h3><ul data-sourcepos="16:1-25:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:12">열량: 38kcal</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:11">단백질: 3.7g</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:12">탄수화물: 9.9g</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:11">칼륨: 310mg</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:17">비타민 B군 (B2, B6)</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:7">비타민 C</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:7">비타민 D</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:6">식이섬유</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0">베타글루칸</li>
</ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:15">새송이버섯 활용 반찬</h3><ul data-sourcepos="28:1-32:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:45">새송이버섯볶음: 간장, 마늘, 참기름 등으로 간단하게 볶아 먹을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:38">새송이버섯장조림: 쫄깃한 식감과 짭짤한 맛이 밥반찬으로 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:32">새송이버섯전: 부드러운 식감과 고소한 맛이 일품입니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0">새송이버섯피클: 새콤달콤하게 피클로 만들어 먹으면 입맛을 돋우는 반찬이 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="33:1-33:40">새송이버섯은 다양한 반찬으로 활용하여 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:53"><strong>면역력 강화</strong>: 베타글루칸 성분이 면역 세포를 활성화하여 면역력 증진에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:70"><strong>혈관 건강</strong>: 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 효과적이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>장 건강</strong>: 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:72"><strong>피부 건강</strong>: 비타민 C와 비타민 B6가 풍부하여 피부 미용에 도움을 주고, 항산화 작용으로 노화 방지에도 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:52"><strong>다이어트</strong>: 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>뼈 건강</strong>: 비타민 D가 풍부해 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:21">주요 영양성분 (100g 기준)</h3><ul data-sourcepos="16:1-25:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:12">열량: 38kcal</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:11">단백질: 3.7g</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:12">탄수화물: 9.9g</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:11">칼륨: 310mg</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:15">새송이버섯 활용 반찬</h3><ul data-sourcepos="28:1-32:0">
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