<p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2340C24558D081D21A" class="txc-image" actualwidth="733" hspace="1" vspace="1" border="0" width="733" exif="{}" data-filename="Untitled-1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2340C24558D081D21A7E60"/></p><p><br></p><p></p><p>동아 마라톤... 드디어 끝났다.<br></p><p><br></p><p>내 달리기 인생에 의미 있는 마침표를 찍은 첫 대회.</p><p><br></p><p>지난 17년 2월 챌린지 대회에서 첫 써브쓰리를 달성했지만, 그것을 이루기 위해 준비한 기간은 결코 짧지 않았다.</p><p><br></p><p>14년 가을에 처음으로 달렸다가 장경인대 부상으로 3개월을 쉬었고, 그 해 겨울에 훈련 중 종아리 부상으로 6개월 휴식 ㅠ</p><p><br></p><p>15년 중앙 마라톤을 준비하다 대회 4주를 앞두고 종아리 부상으로 훈련을 못 한채 첫 풀코스를 출전.</p><p><br></p><p>15년 겨울에 달리기 훈련 중 종아리 부상으로 또 16년 7월까지 휴식 ㅠ</p><p><br></p><p>16년 중앙마라톤 준비하다가 종아리 부상으로 출전 포기</p><p><br></p><p>이 길고 긴 부상의 역사 속에서 처음으로 온전한 몸으로 참가한 대회 동아 마라톤. </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>준비하는 3개월 동안</p><p><br></p><p>월수금 : 플랭크 5분 1세트</p><p>화목토 : 턱걸이 20분</p><p>월금토 : 수영</p><p>화목일 : 달리기</p><p><br></p><p>다리가 아프지 않은 날은 집, 건물 가리지 않고 엘리베이터 대신 9층 19층 몇층이 되었던 </p><p>계단을 뛰어올라가거나 걸어올라 다녔다.</p><p><br></p><p>체중은 69에서 64로... 군 제대한 후 20년만의 몸무게.</p><p><br></p><p>와이프는 우리집은 태능 선수촌이 아니라는 말을 흘려 들으려 열심히 준비한 3개월.</p><p>감격 스러웠다...</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>대회 전날</p><p><br></p><p>파워젤 5개(출발전, 10킬로, 20킬로, 30킬로, 35킬로)</p><p>글루타민+BCAA 분말 봉지 4개(출발전, 15킬로, 30킬로, 종료 후)</p><p>포도쥬스 2개(포도쥬스에는 글루타민과 BCAA의 빠른 흡수를 도와주는 성분이 있다기에)</p><p>싸이토맥스 한통(왠지 도움 될 것 같은 생각에)</p><p><br></p><p>를 챙기고,</p><p><br></p><p>저녁에는 탄수화물이 엄청 많을 것 같은 미스터피자 포테이토골드 레귤러 한 판을</p><p><br></p><p>"니가 사람이니?" 라는 표정을 짓고 있는 와이프의 눈초리를 마주하며 결전의 용사처럼 우걱우걱 씹어 넣었다.</p><p><br></p><p>대회 당일 5시에 눈을 떠 씻고, 와이프가 차려준 호박죽을 든든히 먹고 선배님들을 만나기로 한 대화역으로 출발.</p><p><br></p><p>가는 내내 싸이토맥스를 조금씩 조금씩 계속 마셨고</p><p><br></p><p>도착하고 옷을 갈아 입은 후에는 포도쥬스와 BCAA+글루타민 분말을 먹었다.</p><p><br></p><p>몸을 풀면서 출발을 기다리는 동안 긴장의 파도가 간간히 몸을 휘 감았다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>개인적 목표는 </p><p><br></p><p>1-3km : 4분 5초</p><p>4-6km : 4분</p><p>7-35km : 3분 55초</p><p>36-42km : 있는 힘껏.</p><p><br></p><p>이렇게 해서 2시간 45분 안에 들어오는 것</p><p><br></p><p>훈련도 거기에 맞춰서 진행했고, 킬로당 페이스 3분 55초가 힘들지만 충분히 감당할 수 있게끔 </p><p><br></p><p>몸도 만들어졌다고 생각했다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>드뎌 출발!!</p><p><br></p><p>출발 대기선에 늦게 도착했는 데, 사람들이 우르르 나가길래 얼떨결에 같이 출발.</p><p><br></p><p>마음의 준비없이 갑자기 출발한 것이 걸렸지만, 온몸을 휘감는 긴장감에 곧 사라졌다.</p><p><br></p><p>200미터 달린 후 보니 페이스가 3분 30초.. 오버페이스는 안되지!! 천천히 속도를 늦추고 4분대에 맞췄다.</p><p><br></p><p>그런데, 1킬로 표지판이 있는 곳에서 랩타임을 체크해 보니 4분 22초.. 헉!!</p><p><br></p><p>2킬로 지점에서 다시 체크 4분 8초 ㅠㅠ GPS를 제대로 잡으면 맞겠지 싶었는 데.. 계속 빨랐다 느렸다 한다...</p><p><br></p><p>그 와중에 대회전까지 약간의 통증이 남아있던 왼쪽 종아리가 아파오기 시작한다.. </p><p><br></p><p>9킬로 지점까지는 그런데로 견딜만 했는 데,</p><p><br></p><p>10킬로 지점이 되니... 착지할 때 마다 찌릿 찌릿 하다... 어...? 어...? 이거 달리 수 있을 까...?</p><p><br></p><p>일단 보폭을 줄이고 케이던스를 늘려서 달려 보기로 결정. 통증이 조금씩 없어지기 시작했고, 결승점까지 약간씩 신경쓰이는 정도에서 </p><p><br></p><p>머물렀다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>이 와중에도 페이스는 계속 뒤죽 박죽 ㅠㅠ </p><p><br></p><p>20킬로 지점을 넘겼을 때, 계획대로 라면 1시간 20분 안쪽으로 들어와 있어야 했는 데, 시간을 보니</p><p><br></p><p>1시간 20분 20초...</p><p><br></p><p>사람들이 계속 추월해 간다... 약간의 초조함...</p><p><br></p><p>23킬로 지점에서 고민하기 시작했다... 여기서부터 밀어야 하나? 몸은 괜찮지만 아직 갈길은 먼데... 중간에 퍼지면 어떻게 하나...</p><p><br></p><p>광수야! 너에게는 아직 파워젤이 2개나 남아았다!!</p><p><br></p><p>결국 시계는 무시하고 심박계 케이던스 호흡 3가지로 페이스를 맞추면서 밀기로 결정!</p><p><br></p><p>중간에 영구 선배님을 만나 힘을 충전하고 31킬로 지점에서 겨우 249 페이스 메이커를 따돌렸다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>파워젤 하나를 먹고 이제 부터는 죽기 살기!!</p><p><br></p><p>호흡이 턱끝에 찰 때까지 달리기 시작!</p><p><br></p><p>약간의 오르막... 이것도 힘들다 하지만 빨리 달려야 빨리 끝나지...</p><p><br></p><p>하나 둘 사람들을 추월하고, 잘 되지도 않는 팔을 치면서 달려나갔다...</p><p><br></p><p>급수대에서 자봉하시는 분들의 화이팅 소리에도 힘을 얻고...</p><p><br></p><p>41킬로 지점을 통과... 끝나간다. 청승맞게 눈에 약간의 눈물이 고인다...</p><p><br></p><p>경기장에 들어와서 마지막 한바퀴를 돌면서 전광판의 시계를 보니 2시간 46분을 향해 가고 있었다.</p><p><br></p><p>목표를 이루지 못해 약간은 아쉬웠지만.. 그래도, 잘 했다 고생했다... 스스로 위안하며 피니쉬...</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>대회를 마치고, A그룹인 제가 명예의 전당 선수들과 같이 출발해서 공식기록으로 인정이</p><p><br></p><p>안된다는 얘기를 들었습니다. 아주 약간의 섭섭함이 들었고, 선배님들도 아쉽다고 하셨지만,</p><p><br></p><p>저는 괜찮습니다. 대회 측에 인정이 없더라도 그 동안 고생하고 잘 달린 저를 제 스스로 인정할 수 있습니다. ^^</p><p><br></p><p>하지만, 다른 분들은 꼭!!! 지정된 그룹에서 출발하셔서 약간의 섭섭함도 느끼지 않으시길 바랍니다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>동아마라톤을 준비하면서 많은 분들이 감사했습니다. 일요일마다 훈련 준비를 해주신 런부장님들.</p><p><br></p><p>같이 달린 선배님들 그리고, 한성씨...</p><p><br></p><p>특히 지난 3개월 동안 화정에서 같이 훈련하신 선배님들께 다시 한번 감사드리고 싶습니다.</p><p><br></p><p>하상석선배님, 이훈복선배님, 임진영선배님, 이성희선배님, 이수윤선배님...</p><p><br></p><p>훈련 열정에 추운 날씨 같은 건 전혀 문제가 되지 않았고, 서로를 항상 격려하는 따뜻한 분위기가 있어</p><p><br></p><p>훈련하는 매일 매일 즐거웠습니다. 같이 했었기에 즐거웠고 같이 했기에 여기까지 올 수 있었습니다.</p><p><br></p><p><br></p><p>이제 자전거의 계절! 모두 즐겁게 훈련하시기를 바라며, 글을 마칩니다.</p>
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선배님, 좋은 말씀 많이 부끄럽지만 너무 감사드립니다! ^^
해피엔딩인거죠~~?
광수씨...축하합니다~~!!
선배님~~~ 저는 해당사항 없는 걸로~ :)
와우~ 어마무시한 기록이네...
부상을 극복하고 좋은 기록으로 완주한 거 많이 많이 축하해요~!!
감사합니다 선배님! ^^ 이제 자전거의 계절인데... 새라때 그 힘든 길을 여유롭게 가시던 선배님의 모습이 그립네요... 대회때 뵙겠습니다. ^^