단월드 명상으로 감사함을 느껴보세요!

[건강지킴이]

방랑식객으로 유명한 요리 연구가 임지호님이 갑작스럽게 사망했다는 소식이 전해지네요.

이게 무슨일.... 사인은 심장마비라고 합니다.

얼마전까지도 TV에서 모습을 뵌 것 같은데.... 참 안타까워요.

누구나 한번은 죽음을 맞이하지만 갑작스런 죽음은 남은 사람들에겐 큰 충격과 슬픔이죠.

어느날 갑자기 심장이 멈출 수도 있다는 사실을 잊고 지낸 것 같아요.

생각해보면 당연한 것은 아무것도 없는 것 같습니다.

보고 듣고 냄새 맡고 걷고 하는 것들이 너무 당연한 것 같지만

당연한 것이 아니라 감사해야 할 것이라는 생각이 들어요.

어젯밤 잠을 잘못 잤는지 왼쪽 허리와 고관절이 아파서 걸음을 걷기가 힘들더라구요.

통증없이 걸을 수 있다는 게 얼마나 감사한지 새삼 느끼게 됩니다.

그래서 우리는 살아있을 때 매순간 감사해야 하는 것 같아요.

단월드 명상으로  감사함을 느껴보세요!

매사 부정적인 사람이 있죠. 마음을 바꾸기가 쉽지 않습니다.

뇌간에 들어있는 부정적인 정보들이 정화가 되어야 해요.

명상은 긴장을 풀어주면서 이완이 되고 순환이 되게 해준답니다.

편안해지면 내면의 소리에 귀를 기울일 수 있게 되죠.

자리에 편안하게 앉아 몸과 마음을 이완해보세요.

호흡을 하면서 내 몸이 정화되는 것을 상상합니다.

눈이 아닌 마음으로(의식으로) 몸 구석구석을 관찰해봅니다.

나를 기쁘게 하는 것들을 떠올려보세요.

기쁜 순간들을 떠올리면 입꼬리가 저절로 올라갑니다.

마음이 편안해지면서 감사함이 가슴 가득합니다.

감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.

나의 운명은 결국 생각과 말, 행동 혹은 무의식을 통해 창조됩니다.

지금 이 순간을 살아라는 말을 꼭 기억하세요!

[건강지킴이]

오늘도 감사합니다! 감사합니다! 감사합니다!