89일차(살뺀티나나요? 사진첨부)

[Stephanie**]

다욧 시작 ; 75kg
아침 공복 몸무게 ; 60.6kg (-0.3kg)

이번주 저녁 약속이 2번이나 잡혀있다. 오늘 저녁과 일요일 저녁. 폭식 금지!! 양조절, 메뉴 조절!!

아침산책 40분. 티파니 허리운동 1세트. 심으뜸 11자복근 운동 2세트. Total arm workout 1세트. 강하나 하체 스트레칭.

오후 산책 40분. 심으뜸 11자 복근 운동×3 세트. 스쿼트 20회×4세트

아침: 찐 고구마 1개. 사과 1개. 레몬&마테차 1잔

점심: 견과류 한줌
저녁: 크리스피 브래드 2조각에 호무스 발라서 닭가슴살 구이와 샐러드 조금 올린 것. 식후 볶은 콩가루 한작은술. 마테차 1잔

물 2리터

첨으로 비교샷 한번*^^* 부끄럽지만 이정도면 살뺀티가 나는듯. 옷때문에 살들이 가려져있지만 그래도 이제 뚱뚱이 아니라 통통정도로 보이나요??

75kg 일때

61kg모습

[멍돌이네]

당근 티나죠

[Stephanie**]

오오 감사합니당. 첨 사진올리는거라 엄청 쑥쓰럽네용 ㅎㅎ

[끈기있게 하자]

오~~~티 팍나요^^

[Stephanie**]

티 난다니 정말 뿌듯하네용. 고마워요~~

[요요가라]

티 확~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~나요

[Stephanie**]

하핫 요요가라님 항상 응원 감사용. 비포때 한덩치했었죠 제가 ㅋㅋㅋ

[illli]

통통으로도 안보여요 이제 보통인듯요!!!!ㅋㅋ 축하해요

[Stephanie**]

앗 그건 아닙니다용. ㅋㅋ 아직 60넘으니 보통갈려면 그래도 최소 5키로는 더 빠져야겠지만 그건 무리일듯하고 군살이라도 커버되게 옷입어야죵 ㅋㅋ 암튼 칭찬 넘넘 고마버요. 감동받음

[수명]

멋있어요

[Stephanie**]

멋있기까지??!!ㅎㅎ 다욧동지분들께 쪼끔이나마 긍정의 기운 드릴수잇어 기뿝니당

[ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅁ]

정말 멋지게 잘 빼셨어요!!!! 에프터 사진에서 예쁨이 뿜어져 나와요:)

[Stephanie**]

[날파리지옥]

비율좋고 상하체가 균형이 맞네요 수고많이 하셨어요~

[Stephanie**]

제가 상체비만인데 이번 다이어트때 첨으로 상체살이 조금빠지면서 쇄골뼈가 '만져져요'(보이진 않아요 아직 ㅠㅜ). 칭찬감솨해요*^^*

[빵수니어터]

극명하게 차이 확 납니당~힘들어도 요런맛에 다시 기운내서 다이어터 길을 가게 되는것 같아요~앞으로도 마이웨이 정신으로 목표치 꼭 이루시길 바라용~!!

[Stephanie**]

오오 기운나신다니 저도 기운내봅니당. 마이웨이!!!아자아자 홧팅해요 같이

[오드리쥬쥬]

와~~날씬하세요~~저도75로 시작해서 지금 70이네요~~ 언제 다 빠질지ㅠㅠ 운동하면서 빼셔서 50킬로대로 보이셔요~~ 근육도 많으실테고^^화이팅하세요~~

[Stephanie**]

저도 이제 곧 다욧시작 100일인데 첨엔 매주 사진찍어도 별 차이안나보이던데 첫주와 현재 비교하니 차이나서 으쌰으쌰하게되네용. 님도 곧 목표이룰수잇어요!!홧팅

[윤훠]

살 많이 빼셨네요~ 대단하세요!!

[Stephanie**]

빼고보니 많이 뺀거같은데 사실 매주 0.7-1키로씩만.빠지니 매일매일은 적게는 0, 많게는 0.3키로로 별로 빠지는 기분도 안나요. 그래서 매번 첫주때 몸무게와 첫주 사진을 보면서 혼자 뿌듯해하고잇죵. 그래도 이렇게 많은 분들이 알아봐주시니 감동의 눈물이 흐흑.^^ 감사해용

[소소한일상74]

티많이 많이 나요~~예뻐요

[Stephanie**]

으악. 이뿌단말 부끄럽네용.ㅎㅎ 더 이쁘게 빼서 제몸을 함 사랑해보려구요^^ 홧팅

[53키로될꺼야!!]

대단요~~!!

[Stephanie**]

아니 뭘 이정도로 ㅋㅋㅋ 여기계신모든 다요터분들도 대단하시죵. 응원 감사요

[별빛 천사]

와~완전 이뻐 지셨네요 !!!!
저는 이번달추석에다, 어제도 탄수 폭탄터져서
살들이 72 kg이하로 안내려가요 전 쭉쭉 안빠져요ㅜㅜ

[Stephanie**]

저도 어제 외식하고 야식먹고 90일만의 일탈다운 일탈햇어요. 어제먹은 음식들 일기장에 올릴예정이니 구경오셔요!!ㅎㅎ 쭉쭉 안빠져도 하루에 백그람만이라도 빠지면 감사죠

[인도야]

첫사진은 아줌마 느낌 나중사진은 아가씨느낌 나요 몸만봤는데도 너무 예뻐지신듯 하네요 대단해요 근데 점심에 저렇게 드시면 안어지럽나요? 너무부러운데 따라하기 힘든네요 그리고 외국인가요?ㅋ

[Stephanie**]

ㅎㅎ 감솨합니다. 30대후반이라 이제 살빼는거 점점 더 어려워져서 하루라도 빨리 빼서 정상체중가는게 소원입니당. 식사량이 첨 다이엇하시는분들은 적다고 생각할수잇는데 3개월차고 위가 작아져서 배고픔없고 체지방많아서 자체연료가 풍족하니 어지럽지않아요. 그리고 호주시골에 거주중이라 한식 거의 안먹어요 ^^

[올리브걸스]

대박이네요 고생하셨네요

[Stephanie**]

고생끝에 낙이온다...오겠져? ㅎㅎ

[초록인]

와~~~~ 90일 동안 많은 변화가 있네요.
전체적으로 넘 날씬해요~^^
조금씩 조금씩 제대로 빼는 것 같아요.
무리 하지 않고 딱 적당해요~~~^^

[Stephanie**]

남들이 보기엔 금방인거같아도 근 백일을 달려왔네요. 지치지말고 꾸준히 하고싶어요. 응원 항상 도움되고 기운나요 감사해요 초록인님

[뱃살이앗아간청춘]

엄청..티나요 늘씬해지셨어요ㅜㅠ 앞으로도목표까지화이팅하시길^^

[응차은차차]

우와아❤️❤️❤️ 사진 이제야봤네요 쨩쨩