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<p class="cafe-editor-text">다욧 시작 몸무기 75kg<br />한주전 월요일 61.5kg<br />오늘 공복 몸무게 60.7kg( 어제보다 0.1 증량)<br /><br />외식만 없었어도 한주 1kg 감량 목표 달성할수잇었겠지만...뭐 조절못한 내탓도잇고..자책은 그만. 새로운 한주를 시작하는 새달의 첫날. 기분좋게 시작해보자...라고 머리로는 생각이 들지만 그닥 기분이 업 되지않는군. 쩝....일기나 쓰자....<br /><br />9월의 마지막날<br />아침산책 30분. 공복 아침 홈트(줌바댄스 20분+티파니 허리운동+ total arm workout+ 심으뜸 11자 복근운동 2세트 + 마일리 사이러스 다리운동+ 무나의 데일리 스트레칭 20분)<br /><br />오후산책 40분. 심으뜸 11자복근 운동 3세트<br />자기 전 스트레칭 15분<br /><br />아침: 아이스 아메리카노 1잔. 유나님의 미백주스 1잔</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991F4B345BB176B322' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">점심: 양파 비트루트 스무디 1잔 (비트루트 1/2개. 양파 1/2개. 사과 1/2개. 토마토 1/2개. 치아&햄프 씨드 1작은술씩. 아몬드가루 1큰술)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B22D405BB176B82A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">외식 나가기 전 급 액.다모드?? ㅋㅋㅋ<br /><br />저녁: 외식(스테이크. 램 샐러드. 해산물 링귀니. 랍스터볼). 라임 탄산수. 따뜻한 아메리카노</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BFD6335BB176BC2B' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997519365BB176C01E' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994258395BB176C423' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AAFA3C5BB176C823' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">대신 파스타 면은 안먹고 샐러드와 고기위주로 먹음. 양은 배가 살짝 부른 정도....<br /><br />물 2리터</p>
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카페 게시글
초보일기장
( x )배터지게먹은날
92일차( 이번주 2번이나 외식해서 망햇다)
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첫댓글 와~~~ 이런 건 먹어줘야 됩니다 ㅎ
인생 뭐 있습니까? ㅋ
가끔 이런 것도 먹어야지요~^^
오늘 부터 다시 시작 !^^
ㅎㅎ 맞아요. 넘넘 맛있어서 먹는동안은 기분넘 좋았어요. 다시 다이어트 시작해야죠!!!
정말 꾸준히 열심히 하시네요~
화이팅입니다요~
하유~ 더 열씨미하고계신분도 많은걸요. 저도 매일 이곳에서 자극받고 가요!! 님도 홧팅하시고 응원감사해용