외배엽인데 살좀찌려고 하는데요...간식으로 먹을거 추천점요

[서태지와아이들]

180/60인데

살이안쪄요

좀찌고싶어요

집에서나 학교에서나 밥먹고 간식으로 먹을것들

추천좀해주세요

미숫가루같이 쉽게 구할 수 있는거면 좋겠어요

돈 별로 안드는거요~

[남상미♡]

헬스하면서 잘먹으면 살찌던데 ...

[Mesut Ozil]

바나나,고구마가 좋구요 당연히 헬스하시겟죠??/

[서태지와아이들]

아니요..헬스안해요..그냥 살부터 찌우려고요

[Mesut Ozil]

--;;글면 안쪄요...헬스 해줘야지 효과봐요..장담합니다 제가 경험해봐서 알아요..

[서태지와아이들]

한 3달해도 효과없을까요?;; 몇달해보셨어요? 집에서 아령으로 운동은 하는데..웨이트 좀 갈쳐주시면 해볼게요

[Mesut Ozil]

제가 182/55kg까지 나간적있었는데요..저도 살찌고 운동할려고 닥치는대로 먹었는데 효과 없었습니다...그래서 그냥 친구 추천으로 헬스하면서 똑같이 먹으니깐 효과 진짜 많이 봣습니다...지금은184/68정도 나갑니다..지금도 말랐지만...그래도 헬스로 몸을 만들어놔서 그런지 70kg넘어가는얘들보다도 몸은 좋아졌네요.ㅋ

[서태지와아이들]

실례지만 헬스하기전에 닥치는대로 먹은 시간은 얼마정도 되나요?

[Mesut Ozil]

한달정도 먹었나...

[서태지와아이들]

네 ㄳ

[Fernando Verdasco]

바나나........그냥 계란먹으셈

[손오천]

탄수화물을 섭취해주셔야 살이 찌구요..살이 찌고싶으시면 공복감이 느껴질새가 없어야합니다..3시간에 한번씩은 고구마나 감자 과일류등을 드셔주셔야 살이 찔수가 있습니다..

[서태지와아이들]

그럼 한번 먹을때 고구마 1개만 먹어도 되요?

[손오천]

사람마다 다르겠으나 고구마같은 탄수화물만 드신다면 살이 안찌시는분들도 공복감없이 드시면 살이 찝니다..문제는 운동없이 드시면 그게 다 지방으로 간다는거죠..고구마 1개정도도 괜찮습니다..그리고 야채도 같이 많이 드신다면 더욱 좋구요..

[서태지와아이들]

운동은 살찌우고 나서부터라도 하구요 그니까 살부터 찌우려는 생각인데

[카드캡쳐지성]

그냥 먹고자고싸고먹고자고 반복...

[LuisFigo]

운동안하고 살찌우는건 체질마다다른데요 아무리 먹어도 살안찌면 운동해야효과납니다 위에 님처럼 헬스 추천드립니다..