<![CDATA[
<p class="cafe-editor-text">다이어트 시작 몸무게 75kg<br />오늘 공복 무게 60.6kg ( +0.4)<br /><br />역시 일반식은 위험한건가??!!! <br /><br />요며칠 지인부부가 저희 집에 놀러와서 며칠지내고잇어서 덩달아 저도 다이어트를 잠시 놓았네요. 오늘은 두분 관광차 나가셔서 간만에 저만의 시간이 생겼어요 ^^<br /><br />공복운동: 티파니 허리운동 10분. 땅끄부부 전신 유산소운동 20분. Total arm workout 10분. Intense lower abs workout 10분. 강아지산책 1시간<br /><br />오후산책 35분. 스쿼트 30회<br /><br />아침: 바나나 팬케익 3조각. 딸기. 블루베리<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99773F435BB7EC8E11' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">(밀가루 안넣는 바나나 팬케익 레시피를 지인이 알려줘서 함 만들어봤는데 진짜 꿀맛. 설탕도 없이 바나나의 단맛으로 달달하니 시럽안넣어도 너무 달았어요)<br /><br />점심: 연어덮밥. 밥은 2숟갈만. 플랫화이트 커피 1잔. 우롱티 500미리</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994D74445BB7EC9213' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EED6445BB7EC9608' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">한식당에 가서 연어덮밥 시켜서 위에 연어는 다 먹고 밥은 약간만...<br /><br />blackbird란 커피맛집가서 시켰더니 라떼아트를 새모양으로.ㄷㄷㄷ <br /><br />언니네 커플은 저녁약속이 다른 지인분들과 있어서 거기 데려다주고 전 저녁부터 아침꺼지 단식하려구요. 그동안 일반식 너무 먹었어요 ㅠㅜ 살쪘어요. 집에와서 몸무게재보니 60.9까지 찍네요. 제발 수분무게여라. 단식하고 원상복귀되라 기도하믄서 잤어요 ㅎㅎㅎ</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
초보일기장
97일차
다음검색
첫댓글 그래도 잘하고계시네요!!
전 많이먹은날은 1키로씩 늘어요ㅠㅠ
저도 바나나팬케잌 레시피부탁드려요
빵순이라ㅋ 제살의 8할은 빵살이지싶어욧ㅠ
바나나 완전히 익어서 물러진거잇음 더 좋고 아니라도 크게 상관은없는데 물러진게 더 달다고 하더라구요. 바나나3개, 계란 2개. 베이킹파우더 한꼬집(1/8티스푼) 필요해요.
계란먼저 풀어두고 바나나도 포크로 잘 으깨서 두개 섞고 베이킹파우더까지 넣음 반죽끝. 팬에 올리브오일 살짝둘러서 키친타월로 닦아내고 구우면 팬케익이에요. 좋아하는 과일 곁들어드심 꿀맛이에요. 기호에따라 시나몬가루나 바닐라 에센스 넣음 좋다는데 전 시나몬가루만 조금 반죽에 넣었어요. 향이 은은하니 좋더라구요.
@Stephanie** 감사해요!!
바나나부터 사야되겠군요ㅋㅋ
저도 하루 일반식에 정신줄 놓았다가 복구중이요 아직 저울 못올라가고 있어요
음식이 알흠다워요~~^^
늘. 화이팅입니다~