2025년 "5가지 야마를 일상 생활에 적용하기" Yama Yoga Life 1기 모집합니다!

[장진아]

“나는 내 삶에 어떤 의도를 담고 있나요?”
”매트 밖 일상생활에서 나는 요가를 하고 있나요?“

안녕하세요~ 서불대에서 요가, 명상, 신체심리 등을 안내하고 있는 장진아입니다.

설레이는 마음으로 2025년에 새롭게 진행할 프로그램을 안내드립니다. 😊

이런 방식으로 진행하는 프로그램이 처음이고 거의 새로운 방식이라 몇 개월을 계속 고민했는데요. 무언가 시기가 된 듯한 느낌이 들어 용기를 내어 시작하려고 합니다.

이런 분들에게 추천합니다.
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🌿 5가지 야마의 진정한 의미를 이해하고 싶으신 분
🌿 5가지 야마를 천천히 자신의 일상생활에 적용해 보고 싶은 분
🌿 요가를 통해 자신의 삶에 변화를 주고 싶은 분
🌿 자신의 생각과 감정, 태도 등 마음의 흐름을 관찰하고 성찰하는 법을 배우고 싶은 분
🌿 매트 위 요가 수련과 매트 밖 요가, 일상생활을 연결하는 법을 같이 연습하고 싶으신 분

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요가에서 야마(YAMA)와 니야마(NIYAMA)는 정말 중요하고 아사나, 호흡, 제감, 명상 등 다른 모든 가지들의 뿌리와도 같습니다. 도덕적 규율 또는 개인적 지침으로 불리는 야마와 니야마는 삶의 방향을 잡아주는 이정표이자 말과 행동, 생각, 태도 등 모든 면에서 자신을 돌아보게 합니다.

심지어 많은 요가 스승들과 경전에서는 이 야마와 니야마 없이는 진정한 요가 수련이 아니라고 말합니다.
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어려운 요가 동작을 멋지게 해낸다고 해도 다양한 호흡법의 대가가 되어도 매트 위와 매트 밖, 모든 자신의 삶에서 이 야마와 니야마를 적용하지 않는다면 의미가 없는 것이지요. 실제로 요가 매트 위에서 요가를 하거나 명상을 할 때는 마음이 평화롭지만, 일상생활에서는 변화가 없는 것 같아 괴롭다고 말하는 분들이 많습니다.
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그런 의미에서 이렇게나 중요한 야마와 니야마를 중심으로 요가 수련을 하고 싶다는 마음이 들었습니다.
특히 매트 밖 자신의 일상 생활에 야마와 니야마를 적용하는 법을 서로 나누고 배우고 싶었습니다.
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아무리 매트 위 수련을 열심히 한다고 해도 현재 우리의 삶 대부분은 매트 바깥에서 이루어지며, 매트 바깥의 삶은 사회적인 환경과 인간 관계로 이루어집니다. 그런 상황에서 자신의 생각과 감정, 태도를 어떻게 관찰하고 성찰할지, 자신에게 맞는 방향을 찾을 수 있을지 같이 얘기하며 도움을 드리고 싶습니다. 자신을 관찰하고 성찰하는 법도 연습이 필요합니다.
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당연히 이러한 것들은 매트 위 수련에도 적용할 수 있으며, 매트 밖 일상 생활과 연결해서 성찰해 볼 수 있습니다.

제가 개인적으로 경험했던 이야기들이 도움이 될 수도 있고, 이론적으로는 제가 공부하고 도움을 받았던 비폭력 대화, 상담심리, 신체심리, 신경 생리학, 소매틱스, MBSR, 자비연습, 요가 철학 등 참가자들에게 맞춰 필요한 것을 같이 나눌 예정입니다.
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야마에 대한 이론적 이해와 더불어, 성찰 질문과 알아차림 연습을 통해 야마를 일상생활에 적용할 수 있는 방법을 찾고자 합니다. 일방적인 이론 수업이 아니며, 참가자들끼리 관점을 나누며 서로 성장하는 양방향 소통 방식의 수련 모임으로 진행됩니다. 당연히 아사나와 명상, 호흡, 만트라 등 매트 위 요가 수련을 포함하는 시간도 있습니다.
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따라서 원활한 진행과 실질적인 삶의 변화를 위해 소수의 인원(6명)으로 진행합니다.
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요가를 하는 분이라면 누구나, 요가를 통해서 자신의 삶을 변화시키고 싶은 분이라면 누구나 환영합니다. 추후에 니야마를 중심으로 하는 과정도 모집 예정입니다.
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궁금한 사항은 언제든 문의해 주세요. 긴 호흡으로 함께할 소중한 인연을 설레는 마음으로 기다리고 있겠습니다. 🙏💕
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🍁 기간 | 2025.01.19 ~ 07.06, 세부일정 홍보물 참고
🍁 모집 인원 | 6명 선착순 마감(최소 인원 3명)
🍁 비용 | 90만원 *6개월 분납(기존 수업 참가자 78만원, 12/31까지 등록 완료시 84만원)
🍁 신청 ㅣ https://bit.ly/야마요가라이프1기

5가지 야마를 일상 생활에 적용하기 [Yama Yoga Life 1기] 신청서

🍁 문의 ㅣ 카카오톡 채널 ’장진아 요가명상 for mind‘
블로그 https://m.blog.naver.com/jinayogameditation

몸과 마음을 다스리는 요가 명상 - 장진아 요가명상 : 네이버 블로그

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