유산소운동시 제자리 달리기 해도 달리기랑 같은 효과가 날까요??

[Suzan]

유산소운동 하고잇는데요

밖에 나가서 달리기가 좀 그래서 집안에서 제자리 달리기 하고잇는데요

밖에서 달리는거 대신 집에서 제자리 달리기 해도 괸찬을까요??

[Adams]

안하는 것보다는 낫습니다. 다만 '달리기'보다는 오히려 '오래 걷기'가 체지방분해에는 좋습니다.

[힘내자목표를위해]

그러면 집안에서 제자리 걷기 하면 되는건가요??

[LionShadow]

ㅋㅋ 당연하죠 그럼 줄넘기는 폼이게요? ㅎㅎ