20일차 3.02 토물 2L 이상 마시기 부족간식-롯데샌드 한봉지, 초코케익, 유과, 아몬드초코볼운동-공복 사이클 30분주말 반성 ☠️ 하루만에 체중 돌아왔을 듯 ☠️☠️전날 저녁에 가족들 삼겹살 먹을때는 잘 참았는데 아침부터 삼겹살 먹고 간식 먹고 완전.. 👻
21일차 3.03 일물 2L 이상 마시기 부족간식-쿠쿠다스 두개, 고래밥 한봉지운동-공복 사이클 30분내일부터 진짜 열심히 하자고 👻 주말 반성
첫댓글 맞아요.각오를 다져서 내일 다시 시작 해요.
네! 한주 화이팅입니다.
먹고싶은거 참지말라고하드라구요 폭식으로 이어진다고. 그때그때 먹되 양을 줄이면 심리적으로 다음날 폭식을 할 가능성이 줄어든다네요 ㅎㅎ 저도 먹고싶은거 당시에는 잘참다가 다음날 보상심리로 더 심한걸 많이 먹게되드라구요 ㅠㅠ
그때 그때 먹되 양을 줄이도록 노력해봐야 겠어요 ㅠㅠ 감사합니다
첫댓글 맞아요.
각오를 다져서 내일 다시 시작 해요.
네! 한주 화이팅입니다.
먹고싶은거 참지말라고하드라구요 폭식으로 이어진다고. 그때그때 먹되 양을 줄이면 심리적으로 다음날 폭식을 할 가능성이 줄어든다네요 ㅎㅎ 저도 먹고싶은거 당시에는 잘참다가 다음날 보상심리로 더 심한걸 많이 먹게되드라구요 ㅠㅠ
그때 그때 먹되 양을 줄이도록 노력해봐야 겠어요 ㅠㅠ 감사합니다