에너지 음료? 파워 음료는 안된다. 위험!!!

[밝은창(성호)]

편의점 등 주변에서 쉽게 볼 수 있게 된 에너지드링크

에너지는 보충해 준다고 해서 시험을 앞두고

공부할 때 체력을 보충하기 위해서 찾다 보니

청소년도 많이 찾는 음료가 되었는데요.

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그런데 아셨나요?

우리가 빠르게 흡수할 때 있는 에너지는 단순당, 그러니깐 당분인데요.

그래서 대부분 에너지드링크는 설탕이 많이 들어가 있습니다.

이런 당분은 적당히 섭취하면 스트레스를 해소할 수 있고,

에너지 원료도 될 수 있지만, 많은 양을 먹을 경우

비만, 당뇨 등 성인병에 걸릴 가능성이 높아집니다.

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그리고 에너지 음료가 많이 들어가는 것은 카페인입니다.

신진대사를 촉진하고 활력을 주기 때문인데요.

그래서 에너지드링크 상당수가 고카페인 제품입니다.

문제는 이런 카페인이 우리 몸속에 칼슘과 철분 흡수를 방해하는데요.

그래서 많아 마시면 빈혈의 원인이 되거나

뼈가 약해질 수 있으며, 청소년은 성장에 악영향을 줄 수 있지요.

이외에도 혈압 상승, 심박동 증가, 불면증, 이뇨작용 등 카페인 부작용이 나타날 수 있습니다.

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그리고 에너지 음료에 많이 들어가는 것이 타우린입니다.

스트레스를 풀어주고, 항산화 작용을 하기에 이로운 성분으로 알려져 있는데요.

하지만 이런 타우린도 과다 섭취할 경우 신진대에서

악영향을 주는데, 그중 하나가 요산 배출을 방해하다는 것입니다.

그래서 평소에 신장이 안 좋거나 신장 관련 질환이 있다면 주의할 필요가 있지요.

이와 같은 에너지 음료 부작용 잘 기억하고 선택하기 바랍니다.

[출처] 에너지 드링크? 이 음료의 부작용 알고 드세요|작성자 힐링